Narinig mo na ba ang hydrogen water? Maraming tao ang nag-iisip na ang viral na tubig na ito ay mas mahusay kaysa sa ordinaryong inuming tubig. Ang hydrogen water ay purong tubig na may mga karagdagang hydrogen molecule na idinagdag dito. Ang inuming tubig na ito ay ginawa sa pamamagitan ng isang proseso ng electrolysis, kung saan ang oxygen at hydrogen bond sa tubig ay sinira gamit ang isang electric current bago magdagdag ng dagdag na hydrogen. Ang hydrogen water ay pinaniniwalaan na may mas mabuting benepisyo sa kalusugan kaysa sa plain water.
Ang mga benepisyo ng hydrogen water para sa kalusugan
Iniisip ng mga eksperto na ang katawan ng tao ay hindi maaaring sumipsip ng hydrogen sa ordinaryong tubig nang epektibo dahil ito ay nakatali sa oxygen. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng dagdag na molekula ng hydrogen ay ginagawang mas madali para sa katawan na masipsip ito. Bagama't limitado pa rin ang pananaliksik sa mga benepisyo ng hydrogen water, maraming maliliit na pagsubok ang nagbunga ng magagandang resulta. Ilan sa mga benepisyo ng hydrogen water para sa kalusugan, kabilang ang:
Labanan ang mga libreng radikal
Ang mga libreng radical ay maaaring maging sanhi ng oxidative stress na nag-trigger ng mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso, kanser, stroke, diabetes, osteoporosis, at iba pa. Ang molekular na hydrogen ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga libreng radikal at protektahan ang katawan mula sa oxidative stress. Ang isang 8-linggong pag-aaral na kinasasangkutan ng 49 na pasyente na may radiation therapy para sa kanser sa atay ay hiniling na uminom ng 1,500-2,000 ml ng hydrogen water bawat araw. Sa pagtatapos ng pagsubok, ang mga kalahok na kumonsumo ng tubig ay nakaranas ng mga pinababang marker ng oxidative stress at nagawang mapanatili ang aktibidad ng antioxidant. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangan sa mga benepisyong ito.
Pagtagumpayan ang metabolic syndrome
Ang metabolic syndrome ay isang pangkat ng mga sakit sa kalusugan na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na asukal sa dugo, mataas na kolesterol, mataas na triglyceride, at labis na taba sa tiyan. Ang hydrogen water ay pinaniniwalaan na kayang malampasan ang metabolic syndrome na ito. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa loob ng 10 linggo ay nag-utos sa 20 tao na may mga palatandaan ng metabolic syndrome na kumonsumo ng 0.9-1 litro ng hydrogen water bawat araw. Sa pagtatapos ng pagsubok, ang mga kalahok ay nakaranas ng pagbaba sa masamang kolesterol (LDL) at kabuuang kolesterol, isang pagtaas sa magandang kolesterol (HDL), at pagbaba sa mga nagpapasiklab na marker.
Hindi lamang para sa pisikal na kalusugan, ang tubig ng hydrogen ay pinaniniwalaan din na mapabuti ang mood. Isang pag-aaral noong 2018 ang kinasasangkutan ng 26 na kalahok na binigyan ng hydrogen water sa loob ng 4 na linggo. Ang mga resulta ay nagpapakita na ang tubig ay may potensyal na mapabuti ang mood, bawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa, at mapabuti ang autonomic nervous function.
Pagbutihin ang pisikal na pagganap
Ang hydrogen water ay pinaniniwalaan na nagpapabuti ng pisikal na pagganap, lalo na para sa mga atleta at mga taong gustong mapabuti ang kanilang gawain sa pag-eehersisyo. Ang tubig na ito ay maaaring mabawasan ang pamamaga at mapabagal ang akumulasyon ng lactate sa dugo na tanda ng pagkapagod ng kalamnan. Ang isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 10 mga manlalaro ng soccer ay natagpuan na ang mga kalahok na umiinom ng 1,500 ML ng hydrogen na tubig ay nakaranas ng pagbaba sa lactate ng dugo at pagkapagod ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo, kung ihahambing sa isang grupo ng placebo. [[Kaugnay na artikulo]]
Totoo bang mas malusog ang pag-inom ng hydrogen water?
Bagama't may ilang potensyal na benepisyo ng hydrogen water, limitado pa rin ang pagsasaliksik sa mga benepisyong ito. Samakatuwid, ang tubig ng hydrogen ay hindi maaaring ituring na mas malusog kaysa sa iba pang mga uri ng inuming tubig dahil higit pang pananaliksik ang kailangan upang patunayan ito. Bilang karagdagan, walang pagsusuri sa mga pangmatagalang epekto nito sa kalusugan. Gayunpaman, ang hydrogen na tubig ay karaniwang ligtas at maaaring inumin sa katamtaman na may limitadong mga panganib sa kalusugan. Ang hydrogen water ay karaniwang medyo mahal ang presyo. Kung gusto mong subukan ang pag-inom ng hydrogen water, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbili ng mga nakabalot na produkto
hindi natatagusan (hindi natagos ng mga particle), at direktang lasing para makakuha ng maximum na benepisyo. Gayunpaman, bago subukan ang ganitong uri ng inuming tubig, magandang ideya na kumunsulta muna sa iyong doktor upang matiyak ang kaligtasan ng iyong kondisyon.
