Pagkilala sa passive-aggressive at mga halimbawa
Ang passive aggressive behavior ay hindi talaga isang stand-alone na mental disorder. Gayunpaman, ang pag-uugali na ito ay maaaring isang sintomas ng ilang mga sakit sa isip. Ang mga indibidwal na may passive-aggressive na pag-uugali ay nasa panganib na magkaroon ng kahirapan sa pagpapanatili ng magandang relasyon sa iba, kabilang ang sa trabaho, pagkakaibigan, at mga kapaligiran sa pag-ibig.
Ang passive aggressive na pag-uugali ay nanganganib na makapinsala sa mga relasyon sa mga kasosyo. Ang passive-aggressive na pag-uugali ay maaaring ipakita sa iba't ibang paraan sa iba't ibang mga sitwasyon. Halimbawa, sa isang romantikong relasyon, madalas na may nagsasabi na hindi siya galit sa kanyang kapareha. Gayunpaman, ang mga salitang ito ay hindi tumugma sa kanyang pag-uugali na nagsara ng komunikasyon at tumangging talakayin pa ang bagay. Ito siyempre ay may epekto sa panganib ng pinsala sa relasyon ng pag-ibig. Sa isang kapaligiran sa trabaho, ang mga taong may passive-aggressive na pag-uugali ay madalas ding nagpapaliban sa mga gawaing itinalaga ng kanilang mga superyor o kasamahan. Sa halip na ipahayag sa publiko na siya ay labis na nalulula sa trabaho, mas pinipili ng empleyado na manatiling tahimik, magpaliban, at sadyang mangolekta ng mga takdang-aralin sa huling segundo. Mga katangian ng passive-aggressive na tao
Karaniwan, ang passive-aggression ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pagkakatugma sa pagitan ng pagsasalita at pag-uugali. Ang mga sumusunod ay mga palatandaan ng passive-aggression na maaaring ipakita ng isang tao.- Madaling masaktan
- Hindi kanais-nais na pag-uugali
- Nagpapaliban o nakakalimot
- Paggawa ng mga gawain nang hindi mahusay
- Mapang-uyam na pag-uugali
- Nagpapakita ng poot
- Matigas ang ulo
- Sinisisi ang iba
- Nagrereklamo dahil pakiramdam mo hindi ka pinapahalagahan
- Nagpapakita ng sama ng loob sa kahilingan ng iba
- Madalas pumupuna o tumututol
Ano ang nagiging sanhi ng passive-aggressive na pag-uugali?
Ang passive-aggressive na pag-uugali ay karaniwang ipinapakita ng maraming indibidwal. Narito ang iba't ibang dahilan.1. Pagiging Magulang
Ang mga kadahilanan sa kapaligiran at pagpapalaki mula pagkabata ay pinaniniwalaang isa sa mga sanhi ng passive-aggressive na pag-uugali. Ang pag-uugaling ito ay maaaring ipakita ng isang tao mula sa mga resulta ng pangangalaga sa pamilya na hindi naghihikayat sa mga bata na magpahayag ng damdamin nang hayagan.Ang istilo ng pagiging magulang na ito ay nagpaparamdam sa mga indibidwal na may passive-aggressive na pag-uugali na hindi sila pinapayagang ipahayag ang kanilang galit at pagkadismaya, kaya pasibo nilang ipinapasa ito sa iba.
2. Mga tiyak na partikular na sitwasyon
Ang mga partikular na sitwasyon ay maaaring maging sanhi ng passive-aggressive na pag-uugali ng isang tao. Halimbawa, kapag nasa isang sitwasyon kung saan hindi posible na kumilos, ang isang passive-aggressive na indibidwal ay mapipilitang ipahayag ang kanyang pagkabigo sa isang ipinahiwatig na paraan. Kasama sa mga kundisyong ito ang mga nangyayari sa kapaligiran ng trabaho at kapaligiran ng pamilya.3. Iwasan ang paghaharap
Ang mga panloob na kadahilanan ng isang tao ay maaari ring mag-trigger ng passive-aggressive na pag-uugali. Dahil ang pagiging bukas ay malamang na mahirap at mapaghamong para sa ilang mga tao, pipiliin nilang maghanap ng "mga shortcut". Sa halip na harapin ang taong nag-trigger ng kanyang pagkabigo, pipiliin niyang ipakita ito sa dilim. [[Kaugnay na artikulo]]Mga tip para sa pagkontrol ng passive-aggressive na pag-uugali
Subukang manatiling kalmado bago magbigay ng anumang partikular na reaksyon. Ang passive-aggressiveness ay nanganganib na makapinsala sa mga personal at propesyonal na relasyon. Upang mapagtagumpayan ito, ang mga sumusunod na tip ay maaaring subukan upang makontrol ang pag-uugali na ito. - Dagdagan ang kamalayan sa sarili sa mga bagay na gusto mo at hindi gusto
- Nagsisimulang bigyang pansin ang mga kondisyon at uri ng mga tao na maaaring masira ang mood
- Ilista ang mga posibleng salik na pumupukaw ng pagiging pasibo-pagsalakay, tulad ng sa kapaligiran sa trabaho at mga personal na relasyon
- Subukang huminahon bago tumugon sa mga kondisyon na pumupukaw ng passive-agresibong pag-uugali
- Ipahayag ang mga opinyon nang bukas nang may pag-iingat kapag nakikitungo sa mga nakababahalang sitwasyon. Halimbawa, kung deadline na dapat makumpleto ay hindi pinapayagan ang pagtanggap ng isang bagong gawain, maaari mong ipahayag ang isang pagtaas sa deadline para sa bagong gawain.
- Magsanay upang ipahayag ang iyong sarili
- Maging tapat sa iyong kapareha kung ang ugali na ipinapakita nila ay may posibilidad na maging hindi patas sa relasyon
