Para sa inyo na masipag gumamit
pangangalaga sa balat, ang pamamaraan ng gua sha ay maaaring pamilyar, nasimulan mo na ring ilapat ito. Sa pagdinig ng salitang gua sha, madalas itong iniuugnay ng mga tao sa isang facial massage technique gamit ang jade upang mapanatiling kabataan ang balat. Sa totoo lang, ang gua sha ay hindi limitado sa pangangalaga sa balat ng mukha. Ang pamamaraan ng gua sha ay maaaring katulad ng pag-scrape sa Indonesia, na ang pagmamasahe habang dinidiin ang balat gamit ang isang mapurol na bagay. Ayon sa tradisyonal na gamot ng Tsino, ang katawan ng tao ay may
qi o
chi na nangangahulugan ng enerhiya na dumadaloy sa buong katawan. Ang enerhiya na ito ay dapat na balanse at malayang dumadaloy. Naniniwala din ang mga Intsik na ang qi ay maaaring ma-block at magdulot ng pananakit o tensyon sa kalamnan. Ang paraan para maibsan ang sakit ay gamit ang gua sha technique.
Ano ang gua sha?
Ang Gua sha ay isang pamamaraan na ginagamit sa tradisyonal na gamot sa Silangang Asya. Ang pamamaraan na ito ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang pananakit ng kalamnan at pag-igting. Ang pangunahing layunin ng gua sha ay maglipat ng enerhiya o tinatawag na qi o chi sa buong katawan. Ang paggamot na ito ay nagsasangkot ng paggamit ng isang tool upang kuskusin ang balat sa isang mahabang paggalaw at paglalapat ng sapat na presyon.
Iba't ibang benepisyo ng gua sha para sa kalusugan
Bagama't ang gua sha ay kasingkahulugan ng mga facial at skin treatment, ang pamamaraan na ito ay maaari ding gamitin para maibsan ang pananakit ng joint muscle, musculoskeletal disorders, back pain, carpal tunnel syndrome (
carpal tunnel syndrome), at pag-igting ng litid. Bilang karagdagan, ang gua sha ay kapaki-pakinabang din para sa immune system at binabawasan ang pamamaga. Mayroon ding ilang mga karamdaman na maaaring mapawi sa pamamagitan ng gua sha, katulad:
1. Migraine
Ang gua sha ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit ng migraine. Kung ang iyong migraine headaches ay hindi gumaling, gua sha ay makakatulong na mabawasan ang sakit. Sinasabi ng pananaliksik na ang regular na gua sha sa loob ng 14 na araw ay maaaring mabawasan ang sakit mula sa migraines. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang mga natuklasan na ito.
2. Perimenopausal syndrome
Ang perimenopause syndrome ay nangyayari kapag ang isang babae ay lumalapit sa menopause. Ang mga sintomas ng perimenopause ay kinabibilangan ng: insomnia, pagkabalisa, pagkapagod, biglaang mainit na sensasyon (
hot flashes ), at hindi regular na regla. Ayon sa isang pag-aaral ng 80 kababaihan na may perimenopausal syndrome, ang paggawa ng gua sha technique sa loob ng 15 minuto isang beses sa isang linggo ay natagpuan upang mabawasan ang mga sintomas na ito.
3. Pamamaga ng dibdib
Ang paglaki ng suso ay isang kondisyon na nararanasan ng maraming mga nagpapasusong ina. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang mga suso ay namamaga at masakit sa mga unang linggo ng pagpapasuso. Ang mga namamaga na suso ay pansamantala lang pero siyempre hindi komportable ang ina at nahihirapan ang sanggol sa pagpapasuso. Sa isang pag-aaral, ang mga babaeng tumanggap ng gua sha treatment sa ikalawang araw pagkatapos ng panganganak hanggang sa sila ay ma-discharge mula sa ospital ay may mas kaunting breast engorgement. Ang Gua sha ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas na ito at gawing mas madali para sa mga kababaihan ang pagpapasuso.
4. Hepatitis B
Ang Hepatitis B ay isang impeksyon sa virus na nagdudulot ng pamamaga at pinsala sa atay at pagkakapilat ng atay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang gua sha ay maaaring makatulong na mabawasan ang talamak na pamamaga ng atay, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng mga enzyme sa atay. Bagama't mukhang may pag-asa, higit pang pananaliksik ang kailangan upang kumpirmahin ang mga benepisyo ng gua sha sa pagbabawas ng pamamaga ng atay.
5. Matigas at matigas ang leeg
Ang gua sha ay mabisa rin sa pagpapababa ng tensyon sa leeg. Ang gua sha technique ay napatunayang mabisa rin sa paggamot ng talamak na pananakit ng leeg. Gayunpaman, upang matukoy ang pagiging epektibo ng therapy na ito, isang pag-aaral ang isinagawa sa 48 kalahok. Pagkatapos ay hinati ang mga kalahok sa dalawang grupo. Isang grupo ang gumamit ng gua sha technique at ang isa naman ay gumamit ng heating pad para gamutin ang pananakit ng leeg. Pagkaraan ng isang linggo, ang mga kalahok sa grupong gua sha ay nakadama ng mas kaunting sakit kaysa sa ibang grupo.
6. Tourette's Syndrome
Ang Tourette's syndrome ay isang karamdamang nailalarawan sa pamamagitan ng mga di-sinasadyang paggalaw tulad ng facial tics, paglinis sa lalamunan, at paggawa ng malalakas na ingay. Ang Gua sha kasama ng iba pang mga therapy ay nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng Tourette's syndrome. Ito ay batay sa isang pag-aaral ng isang 33-taong-gulang na lalaki na nagkaroon ng Tourette's syndrome mula noong edad na 9. Sumailalim siya sa acupuncture at gua sha therapy na sinamahan ng pagkonsumo ng mga halamang gamot at binago ang kanyang pamumuhay upang maging mas malusog. Bilang resulta, ang mga sintomas ng Tourette's syndrome na naranasan ng lalaki ay nabawasan ng 70 porsiyento. Bagama't maganda ang mga resulta, mayroon lamang isang pag-aaral na nagsasaad ng mga benepisyo ng gua sha para sa paggamot sa Tourette's syndrome.
Mga benepisyo ng gua sha para sa kalusugan ng balat
Hindi tulad ng gua sha sa katawan, ang gua sha sa mukha ay hindi nag-iiwan ng marka. Kadalasan, gawa sa jade o quartz ang mga gamit sa gua sha facial massage. Ang pamamaraan ng gua sha sa mukha ay maaaring magpapataas ng sirkulasyon at ang paggawa ng mga anti-aging molecule, tulad ng collagen at elastin. Ang collagen ay nakakatulong na mabawasan ang mga wrinkles, habang ang elastin ay nakakatulong na higpitan ang mukha. Ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa panahon ng gua sha ay nakakatulong din sa detoxification. Bilang resulta, ang balat ay nagiging mas maliwanag dahil ito ay nagdaragdag ng lymphatic drainage. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga benepisyo ng gua sha para sa kalusugan ng balat ng mukha, kabilang ang:
1. Bawasan ang mata ng panda
Upang mabawasan ang mga mata ng panda gamit ang pamamaraang gua sha, maaari mong gawin ang mga sumusunod:
- Lubricate ang bahagi ng mata ng losyon o langis.
- Ipahid ang gua sha tool sa lugar sa ilalim ng mata hanggang sa hairline.
- Ulitin ng tatlong beses sa bawat mata pagkatapos ay magdagdag ng mga stroke mula sa panloob na sulok ng buto ng kilay sa lugar ng templo.
2. Pagbutihin ang lymphatic drainage
Ang lansihin, simulan mula sa chin stroke sa kahabaan ng jaw line hanggang sa tenga. Huwag kalimutang i-lubricate muna ang bahaging imamamasahe. Pagkatapos, ilipat ang tool na gua sha sa likod ng earlobe, pagkatapos ay pababa sa leeg. Ulitin ng tatlong beses.
3. Hugis ang ilong at palambutin ang balat ng bahagi ng ilong
Upang hubugin ang ilong, dahan-dahang kuskusin ang balat gamit ang tool na gua sha. Ibaba sa gilid ng ilong hanggang sa mga pisngi. Ulitin ang paggalaw na ito ng tatlong beses. Bilang karagdagan sa paghubog ng ilong, ang gua sha sa bahagi ng ilong ay tumutulong sa paglambot ng balat sa bahagi ng ilong, na talagang mas magaspang at may mas malalaking pores.
4. Contour at i-highlight ang baba
Ang lansihin ay ang malumanay na gabayan ang tool na gua sha mula sa gitna ng iyong baba kasama ang jawline hanggang sa ibaba ng tainga. Ulitin ang paggalaw na ito ng tatlong beses.
Paano gumawa ng gua sha
Upang maisagawa ang pamamaraan ng gua sha, kailangan ng mga espesyal na tool upang ilapat ang presyon at pagkayod ng balat. Nagdudulot ito ng banayad na pasa na kadalasang lumilitaw bilang mga lilang o pulang batik na tinatawag na petechiae o sha. Ang pangalang gua sha ay nagmula sa salitang Chinese na ang ibig sabihin ay 'to scrape', o tinatawag din itong skin friction. Ang paggalaw na ito ng pag-scrape ng balat ay maaaring gawin sa anumang bahagi ng katawan, depende sa sakit na nararanasan. Halimbawa, kung nakakaranas ka ng pag-igting at pananakit ng leeg, maaari kang mag-gua sha sa balikat. Maaari kang maglagay ng kaunting mantika upang hindi magasgasan ang balat kapag ito ay 'kinakamot' ng gamit. [[Kaugnay na artikulo]]
Gua sha side effects
Bilang isang natural na lunas sa pagpapagaling, ang gua sha ay napakaligtas. ang proseso ay medyo masakit at ang pamamaraan ay maaaring magbago ng kulay ng balat. Ito ay sanhi ng pagkuskos at pagkayod sa balat gamit ang isang massager. Bilang resulta, ang maliliit na daluyan ng dugo na tinatawag na mga capillary na malapit sa ibabaw ng balat ay sasabog. Ang mga pasa at maliit na pagdurugo ay karaniwan ngunit humupa sa loob ng ilang araw. Ang ilang mga tao ay nakakaranas din ng mga pansamantalang indentasyon ng balat pagkatapos ng paggamot sa gua sha, katulad ng kapag ang paa ay namamaga at nadiin, kaya ang bahagi ng balat ay nakapasok. Kung may pagdurugo, may panganib na magkaroon ng sakit na dala ng device. Kaya, dapat kang pumili ng isang tool na nalinis muna. Kung umiinom ka ng mga pampalabnaw ng dugo o may sakit sa pamumuo ng dugo, hindi inirerekomenda ang pamamaraang gua sha. Bago magpasya na gumawa ng gua sha, dapat mo munang alamin ang tungkol sa mga pamamaraan at side effect para malaman mo ang karagdagang impormasyon tungkol sa paggamot na ito. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa pamamaraan ng gua sha,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
Ang gua sha ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit ng migraine. Kung ang iyong migraine headaches ay hindi gumaling, gua sha ay makakatulong na mabawasan ang sakit. Sinasabi ng pananaliksik na ang regular na gua sha sa loob ng 14 na araw ay maaaring mabawasan ang sakit mula sa migraines. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang mga natuklasan na ito. 
Ang gua sha ay mabisa rin sa pagpapababa ng tensyon sa leeg. Ang gua sha technique ay napatunayang mabisa rin sa paggamot ng talamak na pananakit ng leeg. Gayunpaman, upang matukoy ang pagiging epektibo ng therapy na ito, isang pag-aaral ang isinagawa sa 48 kalahok. Pagkatapos ay hinati ang mga kalahok sa dalawang grupo. Isang grupo ang gumamit ng gua sha technique at ang isa naman ay gumamit ng heating pad para gamutin ang pananakit ng leeg. Pagkaraan ng isang linggo, ang mga kalahok sa grupong gua sha ay nakadama ng mas kaunting sakit kaysa sa ibang grupo. 
