Posible bang Pagalingin ang Pinsala ng Ligament nang walang Operasyon?

Kapag na-sprain ang iyong bukung-bukong, ang mga ligaments sa iyong takong ay maaaring mahila at mapunit. Para sa mga propesyonal na atleta, ang kundisyong ito ay maaaring ilagay siya sa operating table. Gayunpaman, mayroon ding mga alternatibo sa non-surgical ligament healing. Ang mga ligament ay parang mga krus na goma na nag-uugnay sa isang buto sa isa pa. Sa bukung-bukong, mayroong ilang mga ligaments. Dalawa sa kanila ay mga ligament na madalas na nasugatan, lalo na: anterior talofibular ligament (ATFL) at calcaneal fibular ligament (CFL). [[mga kaugnay na artikulo]] Ang mga pinsala sa ligament ay nangyayari kapag ang mga ligament ay napipilitang gumawa ng biglaang paggalaw, na nagiging sanhi ng paghila at pagkapunit ng mga ligament. Karaniwan, ang mga pinsalang ito ay maaaring lumitaw sa mga bukung-bukong, tuhod, o pulso. Upang matukoy ang yugto ng paggamot, ang kalubhaan ng pinsala na iyong nararanasan ay kailangang malaman muna.

Ang kalubhaan ng pinsala sa ligament

Kapag nasugatan ang ligament, mararamdaman mo ang pananakit, pamamaga, at pasa sa paligid ng napinsalang bahagi. Gayunpaman, ang intensity ng mga sintomas na ito ay depende sa kalubhaan. Sa pangkalahatan, ang mga pinsala sa ligament ay pinagsama sa tatlong grado sa ibaba:

• Level 1 na medyo magaan: Bahagyang nakaunat ang ligament at may bahagyang punit. Makakaranas ka ng banayad na pananakit at pamamaga sa paligid ng nasugatang ligament.
• Level 2 na inuri bilang katamtaman: Bahagyang napunit ang ligament at may markang pananakit at pamamaga. Kung igalaw ng doktor ang talampakan sa ibabaw ng napinsalang bukung-bukong, sasakit ang mga kalamnan ng bukung-bukong.
• Level 3 na nauuri bilang malubha: Ang ligament ay ganap na napunit, na nagiging sanhi ng matinding pananakit at pamamaga. Kapag hinila o itinulak ng doktor ang bahagi ng talampakan, mararamdaman mong naaabala ang balanse ng katawan.

Pagkatapos matukoy ang kalubhaan ng iyong pinsala, tutukoy ng iyong doktor ang naaangkop na paggamot. Ang paggamot na ito ay maaaring pag-aalaga sa sarili sa bahay o operasyon.

3 Mga yugto ng pagpapagaling ng ligament nang walang operasyon

Kapag na-sprain ang iyong bukung-bukong, dapat kang magpatingin sa doktor para sa healing therapy. Sa pangkalahatan, ang mga doktor ay maaaring magsagawa ng ligament healing nang walang operasyon, kahit na mayroon kang malubhang pinsala. Irerekomenda ng iyong doktor na sumailalim ka sa sumusunod na tatlong yugto ng non-surgical ligament healing:

• Phase 1: Magpahinga at siguraduhin na ang bukung-bukong ay hindi napipilitang gumawa ng anumang aktibidad, kabilang ang paglalakad at mag-ehersisyo. Ang hakbang na ito ay naglalayong bawasan ang pamamaga at pananakit nang mabilis.
• Phase 2: Matapos mawala ang pananakit at pamamaga, sasanayin kang bumalik sa paglalakad sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng lakas at flexibility ng bukung-bukong.
• Phase 3: Sa sandaling makalakad ka, magrerekomenda ang iyong doktor ng isang serye ng mga magaan na ehersisyo. Ngunit ang bukung-bukong ay hindi pa rin pinapayagan na gumawa ng isang pabilog na paggalaw. Ang ganitong uri ng paggalaw ay maaaring gawin nang dahan-dahan kapag ang bukong-bukong ay ganap nang gumaling.

Ang lahat ng tatlong phase ay karaniwang tumatagal ng dalawang linggo para gumaling ang isang grade 1 ligament injury. Gayunpaman, kung mayroon kang grade 2 o 3 ligament injury, ang oras ng awtomatikong pagbawi ay magiging mas mahaba, na maaaring hanggang 6-12 na linggo. Napakahalagang sundin ang non-surgical ligament healing program na ito mula simula hanggang matapos sa mga huling yugto. Ang tatlong yugto ay idinisenyo sa paraang ang iyong bukung-bukong ay hindi madaling kapitan ng parehong pinsala sa hinaharap. Maaari mong pakiramdam na ang iyong bukung-bukong ay gumagana nang normal bago ang ikatlong yugto. Ngunit ang paghinto sa rehab ay talagang nanganganib na magdusa ka sa mas matagal na pananakit, tulad ng malata na paglalakad o arthritis sa bukung-bukong. Upang maiwasan ang sprained paa sa hinaharap, dapat mong bigyang pansin ang kondisyon kapag nag-eehersisyo. Bago magsimula, siguraduhing nakapagpainit ka na. Kapag tapos ka na, gumawa ng cool-down o stretching step. Huwag pilitin ang iyong sarili na magpatuloy sa paggawa ng pisikal na aktibidad kung ang iyong mga paa ay masakit na. Tiyaking magsuot ka ng sapatos na komportable sa iyong mga paa at mag-ehersisyo sa patag na ibabaw.

Gawin ito upang mapabilis ang paggaling ng ligament nang walang operasyon

Bilang karagdagan sa pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor at mga yugto ng pagpapagaling, maaari mo ring gawin ang mga sumusunod na bagay upang mapabilis ang paggaling ng mga pinsala sa ankle ligament:

• Hangga't maaari, ipahinga ang nasugatan na binti.
• I-compress ang napinsalang bahagi gamit ang isang ice cube na natatakpan ng tuwalya o isang instant compress na ibinebenta sa pinakamalapit na mga tindahan. Ang hakbang na ito ay nagsisilbing bawasan ang pamamaga na nagdudulot ng pamamaga.
• Balutin ang namamagang bahagi ng isang espesyal na bendahe o benda. Siguraduhing huwag masyadong masikip dahil maaari itong humarang sa daloy ng dugo.
• Itaas ang napinsalang bukung-bukong upang ito ay mas mataas kaysa sa puso. Ginagawa ang hakbang na ito upang mas maayos ang sirkulasyon ng dugo habang binabawasan ang pamamaga.

Maaari ka ring uminom ng mga pangpawala ng sakit, tulad ng ibuprofen o naproxen. Gayunpaman, ang hakbang na ito ay dapat gawin pagkatapos ng pagsusuri at konsultasyon sa isang doktor. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon at tagubilin ng doktor, ang pagpapagaling ng ligament nang walang operasyon ay hindi imposible. Sana ito ay kapaki-pakinabang!