Ang pananakit ng ulo ay isang pangkaraniwang kondisyong medikal. Ang mga emosyonal na kaguluhan, mataas na presyon ng dugo, pisikal na pinsala, sa mga kadahilanan ng panahon, ay ilan sa mga kadahilanan na maaaring magdulot nito. Bilang karagdagan sa pag-inom ng iniresetang gamot mula sa iyong doktor, may ilang mga natural na inuming pampaginhawa sa ulo na maaari mong subukan. Anumang bagay?
10 natural na inuming pampaginhawa sa ulo
Mula sa tubig hanggang sa peppermint tea, narito ang iba't ibang natural na inuming pampaginhawa sa ulo na maaari mong subukan.
1. Feverfew tea
Ang Feverfew ay isang halamang halamang gamot na ayon sa National Center for Complementary and Integrative Health ay nakakapag-alis ng mga sintomas ng migraine headaches, tulad ng pananakit, sensitivity sa liwanag, at pagduduwal. Ang magandang balita ay, hindi mo kailangang kumain ng feverfew dahil ang halaman na ito ay maaaring iproseso sa mga inuming tsaa. Gayunpaman, magandang ideya na kumunsulta muna sa iyong doktor bago ubusin ang inuming pampatanggal ng ulo, lalo na kung mayroon kang kasaysayan ng allergy. Bilang karagdagan, ang mga buntis at nagpapasuso ay pinapayuhan na huwag uminom nito.
2. Peppermint tea
Ang peppermint tea ay itinuturing na isang malakas na inumin sa ulo, lalo na kung nakakaranas ka ng matinding pananakit ng iyong ulo. Madarama mo ang mga benepisyo ng peppermint tea sa pag-alis ng pananakit ng ulo sa pamamagitan ng pag-inom nito habang nilalanghap ang nakapapawing pagod nitong aroma. Isang pananaliksik na inilathala sa journal
Pananaliksik sa Phytotherapy binanggit na ang peppermint tea ay nakapagpakita ng epektong nakakapagpawala ng sakit sa mga pagsubok na hayop. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang claim na ito.
3. Ginger tea
Bukod sa nakapagpapainit ng katawan, pinaniniwalaang inumin din ang ginger tea na nakakatanggal ng pananakit ng ulo. Ayon sa National Center for Complementary and Integrative Health, ang ginger tea ay maaaring mapawi ang iba't ibang pag-atake ng migraine headaches, tulad ng pagduduwal at pagsusuka.
4. Tubig
Kasama rin ang tubig sa listahan ng mga inuming pampaginhawa sa ulo. Ang pag-uulat mula sa Healthline, maaaring maiwasan ng tubig ang dehydration na kadalasang nag-aanyaya sa pananakit ng ulo ng migraine. Subukang uminom ng tubig nang regular upang mapanatiling hydrated ang katawan at maiwasan ang pananakit ng ulo ng migraine.
5. Infused water
Ang ilang mga tao ay maaaring hindi gusto ang lasa ng tubig. Kung isa ka sa kanila,
infusion na tubig maaaring ang tamang solusyon.
Infused water ay itinuturing na makakatulong sa iyo sa pagpigil sa pag-aalis ng tubig upang maiwasan ang pag-atake ng pananakit ng ulo ng migraine. Upang gawin ito, kailangan mo lamang i-cut ang prutas sa maliliit na piraso at ilagay ito sa tubig. Bilang karagdagan sa pagtaas ng nutritional content, ang lasa ay nagiging mas nakakapreskong.
6. Gatas ng almond
Ang almond milk ay pinaniniwalaang pampatanggal ng ulo na inumin dahil naglalaman ito ng magnesium at iba't ibang mineral. Hindi lang iyon, ang masarap na gatas na ito ay naglalaman din ng salicin na maaaring i-convert sa salicylic acid at itinuturing na nakapagpapaginhawa ng sakit ng ulo. Kung hindi mo gusto ang lasa ng almond milk, maaari mo ring ubusin ang mga almendras bilang alternatibo.
7. Katas ng ubas
Ang magnesium content ng grape juice ay pinaniniwalaang makakatulong sa iyo na mapawi ang sobrang sakit ng ulo. Ang kalahating tasa ng katas ng ubas ay naglalaman ng mga 10 milligrams ng magnesium. Ang magnesium ay pinaniniwalaang mabisa sa pag-alis ng mga sintomas ng pananakit ng ulo ng migraine. Kapag kulang ng magnesium ang katawan, nagiging irregular ang nerve transmission, na maaaring mag-trigger ng migraine attack.
8. Katas ng kahel
Tulad ng grape juice, ang orange juice ay naglalaman din ng magnesium na nakakapagpaginhawa ng pananakit ng ulo. Ang kalahating tasa ng orange juice ay naglalaman pa ng 11 milligrams ng magnesium. Gayunpaman, kung madalas kang makaranas ng migraine pagkatapos kumain ng mga bunga ng sitrus, magandang ideya na iwasan ang orange juice.
9. Katas suha
suha ay isang malaking citrus fruit na kahawig ng isang suha. Lumabas, katas ng prutas
suha pinaniniwalaang nakapagpapaginhawa ng pananakit ng ulo dahil naglalaman ito ng magnesium. Kung ikukumpara sa mga regular na dalandan, sa kalahating tasa ng juice
suha ay may mas mataas na nilalaman ng magnesiyo, na 13 milligrams. Muli, kung nakaranas ka ng migraine pagkatapos kumain ng citrus fruits, magandang ideya na iwasan ang juice
suha.
10. Smoothies berdeng gulay
Ang mga berdeng gulay, tulad ng spinach, kale, hanggang repolyo, ay naglalaman ng bitamina B9 o folate na maaaring maiwasan ang sobrang sakit ng ulo. Ang isang pag-aaral na inilabas sa National Library of Medicine ay nagsasaad, ang folate ay maaaring mapawi ang migraines. Bilang karagdagan sa pagkonsumo ng buong berdeng gulay, maaari mo ring iproseso ang mga ito
smoothies masarap. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Bagama't itinuturing na mabisa ang iba't ibang gamot sa sakit sa ulo sa itaas, pinapayuhan ka pa ring kumunsulta sa doktor upang makakuha ng tama at tamang paggamot. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa mga gamot sa ulo, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health app nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon.
