Ang strawberry juice ay hindi lamang nag-aalok ng pagiging bago, kundi pati na rin ang isang napakaraming benepisyo sa kalusugan na hindi dapat palampasin. Ang pulang prutas na ito na medyo maasim ay may masaganang nutritional content na hindi mo dapat balewalain. Kaya naman, kilalanin natin ang iba't ibang benepisyo ng strawberry juice na mabuti para sa kalusugan.
8 benepisyo ng strawberry juice na mabuti para sa kalusugan ng katawan
Mula sa pagtaas ng lakas ng buto hanggang sa pagpapanatili ng malusog na balat, narito ang iba't ibang benepisyo ng strawberry juice.
1. Mataas na nutrisyon
Ang pag-uulat mula sa Medical News Today, 166 gramo ng mga hilaw na strawberry ay naglalaman ng mga sumusunod na sustansya:
- Mga calorie: 53
- Protina: 1.11 gramo
- Carbohydrates: 12.75 gramo
- Hibla: 3.30 gramo
- Kaltsyum: 27 milligrams
- Bakal: 0.68 gramo
- Magnesium: 22 milligrams
- Posporus: 40 milligrams
- Potassium: 254 milligrams
- Bitamina C: 97.60 milligrams
- Folate: 40 micrograms
- Bitamina A: 28 IU.
Salamat sa masaganang nutritional content na ito, hindi nakakagulat na ang strawberry juice ay nag-aalok ng napakaraming benepisyo para sa kalusugan ng ating mga katawan.
2. Mabuti para sa kalusugan ng balat
Ayon sa isang pag-aaral, ang strawberry juice ay naglalaman ng iba't ibang antioxidant at bitamina na mabuti para sa kalusugan ng balat, mula sa pagtagumpayan ng pangangati hanggang sa pamamaga. Hindi lang iyon, pinaniniwalaang mabisa ang strawberry juice sa pag-alis ng mga sintomas ng pagtanda, tulad ng mga wrinkles at spot sa balat. Upang maramdaman ang mga benepisyong ito, maaari mong inumin ang juice nang direkta o ilapat ito sa balat.
3. Dagdagan ang lakas ng buto
Ang strawberry juice ay naglalaman ng copper, manganese, iron, phosphorus, potassium, at zinc. Ang mga mineral na ito ay maaaring palakasin ang kalusugan ng buto at mapataas ang mineral na nilalaman sa mga buto. Kaya, ang panganib ng osteoporosis ay maaaring mabawasan sa edad.
4. Pagpapababa ng altapresyon
Alam mo ba na ang mga benepisyo ng strawberry juice ay pinaniniwalaang nagpapababa ng altapresyon? Tatangkilikin mo ang mga benepisyong ito salamat sa nilalamang potasa dito. Ang potasa ay pinaniniwalaan na nagpapababa ng presyon ng dugo pati na rin mapawi ang tensyon sa cardiovascular system (puso at mga daluyan ng dugo). Hindi lamang iyon, ang potassium sa strawberry juice ay maaari ding kumilos bilang isang vasodilator (palawakin ang mga daluyan ng dugo) na maaaring mapawi ang tensyon sa mga daluyan ng dugo upang maiwasan ang panganib ng atake sa puso, stroke, at atherosclerosis.
5. Kinokontrol ang diabetes
Ang hibla sa strawberry juice ay may kakayahang i-regulate o kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo sa katawan. Maaaring maiwasan ng function na ito ang mga spike o pagbaba ng blood sugar na maaaring mapanganib para sa mga pasyenteng may diabetes. Gayunpaman, ang mga benepisyong ito ay maaari lamang makuha sa pamamagitan ng strawberry juice na walang asukal. Inumin ang masarap na juice na ito bilang dalisay hangga't maaari upang maani ang mga benepisyo nito.
6. Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo
Ang mga benepisyo ng strawberry juice na hindi gaanong mahalaga ay upang mapataas ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. Ang katas na ito ay naglalaman ng bakal at iba pang mineral na maaaring mapabuti ang sistema ng sirkulasyon. Kaya, ang mga selula at tisyu ng katawan ay makakakuha ng oxygen na kailangan nila para gumana ng maayos.
7. Potensyal na maiwasan ang cancer
Ang mga frozen na strawberry at strawberry extract ay naglalaman ng bitamina C, ellagic acid, phytonutrients, folic acid na may mahalagang papel sa pag-iwas sa kanser. Isang pag-aaral mula 2012 ang nagsabi na ang methanol extract ng mga strawberry ay may mga katangian ng anticancer at maaaring maiwasan ang kanser sa suso. Gayunpaman, hindi pa alam kung ang strawberry juice ay maaaring magbigay ng katulad na mga benepisyo.
8. Pabilisin ang proseso ng paghilom ng sugat
Ang susunod na benepisyo ng strawberry juice ay upang mapabilis ang proseso ng paghilom ng sugat. Ang juice na ito ay naglalaman ng bitamina C, ellagic acid, at iba't ibang mineral na maaaring pasiglahin ang katawan upang simulan ang proseso ng paggaling ng sugat pagkatapos ng sakit, pinsala, o operasyon. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kung kaya mo, subukang ubusin ang strawberry juice na walang asukal o iba pang idinagdag na sweetener. Ubusin ang masarap na juice na ito bilang dalisay hangga't maaari upang makuha mo ang iba't ibang mga benepisyo nang mahusay. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa kalusugan, huwag mag-atubiling Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa kalusugan, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon.
