Mga Palatandaan ng Stress sa Katawan: Mababang Libido hanggang sa Sakit ng Ulo

Ang mga senyales ng stress na alam natin sa ngayon ay maaari lamang maging mood swings, pagkamayamutin, kawalan ng kumpiyansa, hanggang sa kahirapan sa pagkontrol sa kanilang sarili. Tila, ang mga palatandaan ng stress higit pa sa na. Ang kundisyong ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pisikal na kalusugan. Ang mga palatandaan ng stress sa katawan na pinag-uusapan ay hindi mahalaga. Sa katunayan, maraming mga kahila-hilakbot na pagkalugi na maaari mong maramdaman kung hindi mo makontrol ang stress sa iyong isip. Kilalanin ang mga palatandaan ng stress sa katawan na dapat bantayan.

Mga palatandaan ng stress sa katawan

Sa katunayan, ang stress ay ang tugon ng katawan sa iba't ibang sitwasyon na nakakaharap mo sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa katunayan, ang stress ay kailangan ng katawan upang malutas ang mga problema sa kamay. Sa kasamaang palad, kung ang stress ay labis, ang mga sumusunod na palatandaan ng stress sa katawan ay maaaring maranasan:

1. Sakit ng ulo

Ang pananakit ng ulo ay karaniwang mga palatandaan ng stress sa katawan. Hindi lamang maaaring mag-imbita ng sakit ng ulo, ang stress ay maaari ring magpalala sa sakit ng ulo na iyong nararamdaman. Ang pananakit ng ulo ay kadalasang nararamdaman sa anyo ng tension headache o pananakit ng ulo sakit ng ulo.

2. Tiyan

Ang mga ulser ay maaari ding maging tanda ng stress. Hindi kataka-taka, ang sobrang stress hormones ay talagang nakakapagpapataas ng produksyon ng acid sa tiyan, kaya maaari itong mag-imbita ng mga ulser o kahit na lumala pa ito.

3. Hindi pagkakatulog

Mga senyales ng stress, isa na rito ang insomnia. Huwag magkamali, ang komportableng pakiramdam ng stress ay "naninirahan" sa isipan, ay maaaring maging mahirap sa mga nagdurusa sa pagtulog, kaya't dumating ang insomnia.

4. Tumaas na rate ng paghinga

Ang susunod na tanda ng stress ay ang bilis ng paghinga ay nagiging mas mabilis. Kasi, kapag na-stress ka, sisikip ang mga muscles na tumutulong sa iyong paghinga, para bumilis ang paghinga mo. Mag-ingat, ang mga palatandaan ng stress sa isang ito ay maaaring maging sanhi ng paghinga.

5. Paghina ng immune system ng katawan

Ang sobrang stress hormones ay maaaring makapagpahina sa immune system ng katawan. Lalo na kung ang pakiramdam ng stress na ito ay hindi agad na hinahawakan at pinamamahalaang "master" ang iyong isip.

6. Tumataas ang presyon ng dugo

Ang isa pang palatandaan ng stress ay ang pagtaas ng presyon ng dugo. Ang sobrang stress hormones ay maaaring magpakipot ng mga daluyan ng dugo, upang tumaas ang presyon ng dugo.

7. Tumaas na panganib ng atake sa puso

Ang mga kahila-hilakbot na senyales ng stress ay dumarating dahil sa mabilis na tibok ng puso at mataas na presyon ng dugo. Oo, ang panganib ng atake sa puso ay maaaring tumaas kung ikaw ay nai-stress sa mahabang panahon. Dahil ang stress ay maaaring mapabilis ang tibok ng puso at presyon ng dugo, sa gayon ay nakakapinsala sa mga daluyan ng dugo.

8. Sakit ng tiyan

Ang stress ay hindi lamang masama para sa puso, kundi pati na rin sa digestive system. Kapag ang katawan ay nakakaranas ng labis na pagtaas ng stress hormones, ang digestive system ay maaaring magambala at maging sanhi ng pananakit ng tiyan, at pagkahilo.

9. Mga problema sa pagkamayabong

Mag-ingat, ang mga palatandaan ng stress sa katawan ay maaari ring magdulot ng mga problema sa pagkamayabong. Hindi lamang mga lalaki, ang mga kababaihan ay maaari ring makaramdam ng mga problema sa pagkamayabong bilang tanda ng stress na nararanasan. Ang panganib, mga palatandaan ng stress sa isang ito ay maaaring maging mahirap para sa iyo at sa iyong kapareha na magkaroon ng mga anak.

10. Mababang libido

Sa pangkalahatan, ang mga stress disorder ay maaari ding maging sanhi ng pagkapagod at pagkahilo. Ang sitwasyong ito ay maaaring humantong sa mababang libido, na humahantong sa mga problema sa tahanan.

11. Erectile Dysfunction

Ang utak ay isang napakahalagang organ sa operasyon ng iba't ibang bahagi ng katawan. Ang utak ay mayroon ding papel sa pagkamit ng paninigas. Kung ang stress ay dumating at nalulula ang iyong utak, pagkatapos ay huwag magtaka kung ang erectile dysfunction ay dumating bilang isang senyales ng stress na iyong nararanasan.

12. Mga sakit sa panregla

Ang pagtaas ng stress hormones sa katawan ay maaari ding maging sanhi ng hindi makontrol na hormonal fluctuations. Bilang resulta, ang mga hormonal fluctuation na ito ay maaaring magdulot ng hindi regular na regla, o mas masahol pa, paghinto ng regla.

13. Tense ang mga kalamnan

Ang pag-igting ng kalamnan ay maaari ding maging tanda ng stress.Ang pag-igting ng kalamnan ay maaari ding maging tanda ng stress. Kapag naninigas ang mga kalamnan, maraming pagkawala ang mararamdaman, tulad ng pananakit ng ulo hanggang sa pananakit ng likod.

Paano mapawi ang stress

Bago umatake ang mga senyales ng stress, dapat mong gawin ang iba't ibang paraan upang maibsan ang stress na kung tutuusin ay hindi naman mahirap gawin. Gayunpaman, huwag magkamali, ang ganitong paraan upang mapawi ang stress ay may magandang epekto sa iyong mental at pisikal na kalusugan. Ang mga sumusunod ay iba't ibang paraan upang maibsan ang stress na maaari mong gawin:

• Mag-ehersisyo nang regular
• Pagsisindi ng mga kandila ng aromatherapy
• Bawasan ang pagkonsumo ng caffeine
• Isulat ang mga bagay na makakatulong sa iyo na labanan ang stress
• Paggugol ng oras sa pamilya at mga kaibigan
• Tumawa ng malakas
• Gumagawa ng yoga

Mula ngayon, huwag maliitin ang epekto ng stress sa iyong pisikal na kalusugan. Bukod dito, ngayon ay naunawaan mo na ang mga palatandaan ng stress sa katawan na kahila-hilakbot. [[mga kaugnay na artikulo]] Kung talagang malaki ang stress na nararamdaman mo, kumunsulta sa isang psychologist para sa tulong.