Ang Bihira Hinaplos Ay Nagiging Sanhi ng Hipo na Gutom, Narito Ang Mga Sintomas

Kalusugan
Ang bihirang ma-stroke ay isang term na madalas na naka-pin para sa isang taong kulang sa pagmamahal. Kapansin-pansin, lumalabas na ito ay hindi lamang isang termino. May mga kundisyon hipuin ang gutom ibig sabihin kapag ang isang tao ay nangangailangan ng pisikal na pakikipag-ugnayan o paghipo mula sa iba. Kadalasan, ang dahilan hipuin ang gutom nagsisimulang lumitaw kapag ang isang tao ay hindi nakararanas ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa loob ng mahabang panahon. Siyempre, ito ay nauugnay din sa pandaigdigang pandemya ng COVID-19, na nangangailangan ng lahat na panatilihin ang kanilang distansya upang sugpuin ang pagkalat ng virus.

Ang kahulugan ng hipuin ang gutom

Tulad ng gutom na gustong kumain, hipuin ang gutom ay gutom sa hawakan. Ayon sa pananaliksik, ang pagpindot ay isang mahalagang kasangkapan sa komunikasyon para sa mga tao sa paghahatid ng mga emosyon at pagpapanatili ng mga relasyon sa iba. Higit pa rito, maaaring i-activate ng pagpindot ang ilang bahagi ng utak at makakaapekto sa paraan ng ating pag-iisip, reaksyon, at pisyolohikal na mga tugon. Halimbawa, mayroong pananaliksik na nagmumungkahi na maaaring mag-activate ang pagpindot orbitofrontal cortex. Ang bahaging ito ng utak ay malapit na nauugnay sa panlipunan at emosyonal na pag-uugali, pati na rin sa paggawa ng desisyon. Kasabay nito, ang pagpindot ay maaari ring magpakalma sa mga taong na-stress. Binigyang-diin ng isang pag-aaral noong 2017 na ang paghawak sa isang batang may stress ay makakapagpatahimik sa kanya. Kaya naman, ang kawalan ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa ibang tao ay malaki ang posibilidad na maging sanhi ng karanasan ng isang tao hipuin ang gutom.

Sintomas hipuin ang gutom

Matapos maunawaan ang dahilan hipuin ang gutom dahil walang pisikal na pakikipag-ugnayan sa ibang tao sa mahabang panahon, narito ang ilang sintomas na maaaring lumitaw:
  • Pakiramdam ng mga sintomas ng depresyon
  • Labis na pagkabalisa
  • Stress
  • Pakiramdam ko ay nag-iisa
  • Hindi nasisiyahan sa mga relasyon sa lipunan
  • Hirap matulog
  • Parang matamlay ang katawan
Bilang karagdagan, ang mga taong nakakaranas hipuin ang gutom maaari ding hindi namamalayan na magsagawa ng tactile stimulation. Halimbawa, maligo shower sapat na haba, balutin ang iyong sarili sa isang kumot, o yakapin ang isang alagang hayop. kawili-wili, hipuin ang gutom maaari ding mangyari sa mga taong hindi talaga gusto ang physical touch. May mga tao na natural o dahil sa nakaraang karanasan ay ayaw ng direktang kontak. Ngunit pagkatapos ng mahabang panahon tulad ng panahon ng pandemya, may pakiramdam na gustong makaramdam ng yakap o pakikipagkamay lamang. Kahit na ang isang pag-aaral noong kalagitnaan ng 2020 ay natagpuan na ang isang kakulangan ng pisikal na pakikipag-ugnay ay maaaring magpalala ng pakiramdam ng kalungkutan sa mga tao. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano ito hawakan?

Natutulog na may kumot Kapag ang sitwasyon ay hindi nagpapahintulot ng direktang pisikal na pakikipag-ugnayan at pakikipag-ugnayan sa ibang tao, ang ilan sa mga bagay na ito ay maaaring maging isang paraan upang matugunan ang uhaw sa paghaplos:

1. Kumot

Pinipili ng ilang tao na magkumot o gumamit pa nga timbang na kumot kaya parang niyayakap ang sensasyon. Sa gayon, magkakaroon ng pakiramdam ng kapayapaan at kalmado. Ganun din sa mga unan. May mga unan na kasing laki ng tao na pwede mong yakapin at pampawala ng stress.

2. Aktibong gumagalaw

Makakatulong ang pisikal na aktibidad na ma-optimize ang cognitive function ng isang tao. Hindi lamang iyon, nakakatulong din ito na mabawasan ang stress, depression, at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

3. Pakikipag-ugnayan sa mga alagang hayop

Ang mga alagang hayop ay ang perpektong mekanismo para sa pagpapatahimik. Bilang karagdagan, ang kumpanya ng isang alagang hayop ay maaari ring mag-alis ng mga damdamin ng kalungkutan at stress.

4. ASMR

Ang ASMR ay autonomous sensory meridian na tugon iyon ay isang kaaya-ayang sensasyon kapag nakikita mo ang mga tao na gumagawa ng mga aktibidad upang makagawa ng isang tiyak na tunog. Tingnan kung paano kumikita ng milyun-milyon ang mga sound video ng ASMR sa YouTube mga view? Ito ay may kinalaman sa katotohanan na ang tunog na ito ay nagpapagana sa bahagi ng utak na nagpoproseso ng pagpindot. Kasabay nito, ang isang tao ay maaaring maging mas kalmado at nakakarelaks.

5. Self massage

Taliwas sa self-massage kapag masakit ang katawan, ang pagpindot sa panahon ng masahe na ito ay naglalayong mabawasan hipuin ang gutom. Halimbawa, subukang imasahe ang bahagi ng leeg upang magbigay ng pagpapasigla sa vagus nerve. Ito ang pinakamahabang nerve, na binubuo ng 12 pares ng cranial nerves na nagmumula sa utak. Ang pamamaraang ito ay maaaring mabawasan ang stress ng isang tao.

6. Samantalahin ang teknolohiya

Bagama't hindi katulad ng direktang pisikal na pakikipag-ugnayan, makakatulong din ang teknolohiya sa pakikipag-ugnayan sa iba. Halimbawa, sa pamamagitan ng paghawak online na hapunan, makakilala ng mga bagong tao sa pamamagitan ng Zoom mga pagpupulong, sa pagpapadala ng mga mensaheng may mga emoji. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Dapat salungguhitan iyon hipuin ang gutom ito ay ganap na naiiba mula sa isang touch ng isang sensual na kalikasan. Ito ay higit na may kinalaman sa mental hanggang sa pisikal na kalusugan. Kapag nakaramdam ng stress ang katawan, naglalabas ito ng stress hormone na tinatawag na cortisol. Ang paraan upang mabawasan ang mga stress hormone na ito ay ang makipag-ugnay. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng pisikal na paghipo ay maaaring pagtagumpayan ang mga damdamin ng kalungkutan, pasiglahin ang mga nerbiyos, upang kalmado ang tibok ng puso at presyon ng dugo. Upang higit na talakayin ang kahalagahan ng pisikal na pakikipag-ugnayan para sa kalusugan, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.