Mahahalagang Kagamitan sa Yoga para sa Paggawa ng Ehersisyong Ito

Kalusugan
Pagdating sa mga kagamitan sa yoga, maaari mong isipin kaagad ang mga yoga mat. Hindi ito mali. Gayunpaman, mayroong ilang iba pang kagamitan sa yoga na dapat mo ring ihanda upang suportahan ang kakayahang umangkop at ginhawa sa panahon ng ehersisyo. Ano ang mga inirerekomendang kagamitan sa yoga na dapat mayroon ka? Narito ang isang listahan at mga tip para sa pagpili ng tama.

Mga rekomendasyon sa kagamitan sa yoga para sa mga nagsisimula

Isa sa mga pagsasaalang-alang sa pagpili ng tamang kagamitan sa yoga para sa iyo ay ang uri ng yoga na iyong gagawin. Halimbawa kamakailan lamang, maraming mga tao ang pipili ng Hatha yoga (kumbinasyon) na nangangailangan ng maraming matinding pisikal na paggalaw, sa halip na manatili pa rin tulad ng pagmumuni-muni. Para sa bawat isa sa iyong mga paboritong uri ng yoga, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay maaaring gamitin bilang isang sanggunian sa pagpili ng tamang kagamitan sa yoga. Bilang karagdagan sa banig, mahalagang kagamitan din ang yoga pants

1. Kutson

Tulad ng nabanggit kanina, ang banig ay isa sa pinaka hinahangad na kagamitan sa yoga ng mga nagsisimula sa isport na ito. Kung bumibisita palengke pati na rin ang mga tindahan ng kagamitan sa palakasan offline, Makakakita ka ng iba't ibang uri ng mga kutson na may mga pagkakaiba-iba sa mga materyales, kapal, at mga presyo. Ang pangunahing prinsipyo sa pagpili ng magandang yoga mat ay hindi madulas at hindi madulas kapag pawis ka. Siguraduhin din na ang banig ay maaaring maging isang uri ng unan para hindi masyadong masakit ang katawan kapag gumagawa ng ilang yoga movements. Sa mga tuntunin ng presyo, ang karaniwang mga yoga mat ay karaniwang napresyuhan mula sa daan-daang libo hanggang milyon-milyong rupiah. Kung mas mahal ang kutson, kadalasan ay mas mahusay ang kalidad. Gayunpaman, hindi kailanman masakit na pumili ng isang mas abot-kayang kutson bilang isang baguhan. Gayunpaman, kung nakatuon ka sa paggawa ng yoga nang regular sa susunod na ilang buwan, dapat kang mamuhunan sa pagbibigay ng yoga mat na mas mahal at de-kalidad upang ito ay tumagal nang mas matagal kapag ginamit.

2. pantalon sa yoga

Ang pagsusuot ng pantalong yoga na angkop sa iyo ay magiging komportable ka sa paggawa ng iba't ibang galaw, mula sa mga pisikal na nakakapagod na ehersisyo hanggang sa mga uri ng yoga na humahantong sa iyong magnilay nang higit pa. Ang mga pantalong yoga na ito mismo ay may maraming mga pagkakaiba-iba, mula sa uri ng masikip na leggings hanggang sa mahaba, maluwag na ilalim. Anuman ang uri na pipiliin mo, siguraduhin na ang pantalon ay gawa sa mga materyales na hindi mainit. Batay sa pananaliksik, yoga pantalon mula sa sintetikong materyales tulad ng polyester at elastane mas mahusay kaysa sa pantalon na gawa sa 100% cotton (t-shirts). Ang dahilan ay, napatunayang hindi hinaharangan ng mga sintetikong materyales ang sirkulasyon ng hangin mula sa balat palabas ng katawan, at sa gayon ay binabawasan ang halumigmig. Sa pamamagitan ng paggamit ng synthetic yoga pants, mas komportable kang gumawa ng iba't ibang paggalaw kahit na sa mainit na panahon.

3. Boss

Ang yoga top ay isang kamiseta na gawa sa t-shirt na akma sa katawan. Ang mga top na tulad nito ay madaling sumisipsip ng pawis habang hindi humahadlang sa paggalaw. Kung nagy-yoga ka sa gym o naka-air condition na silid, maaari kang magsuot ng pang-itaas na mahabang manggas. Sa kabilang banda, kung ikaw ay nag-e-ehersisyo sa mainit na panahon o gumagawa ng matinding paggalaw, maaari kang magsuot ng bahagyang nakasisiwalat na pang-itaas.

4. Sports bra

Ito ay isang kagamitan na dapat taglayin ng mga babae. Ang pagsusuot ng bra na perpektong akma ay susuportahan ang iyong mga suso, na ginagawang komportable na gawin ang iba't ibang mga paggalaw ng yoga.

5. Tali sa buhok

Ang mga may-ari ng mahabang buhok ay hindi dapat kalimutan ang maliit na accessory na ito. Maaaring harangan ng maluwag na buhok ang mga mata o gawing hindi optimal ang mga paggalaw ng yoga.

Karagdagang kagamitan sa yoga

Ang strap ay nagsisilbing 'extension' ng mga kamay Bilang karagdagan sa limang mga tool at kagamitan sa yoga sa itaas, maaari ka ring magdagdag sa listahan ng mga item upang gawin ang iba't ibang mga paggalaw ng yoga. Ang mga karagdagang tool na ito ay halimbawa:
  • bag ng kutson: kapaki-pakinabang para sa pag-iimbak ng yoga mat pagkatapos gamitin.
  • kumot: ginagamit kapag nagmumuni-muni upang ang lap area ay hindi malamig upang ito ay makagambala sa konsentrasyon.
  • Mga bloke:kapaki-pakinabang na tumulong sa paggawa ng mahihirap na pose na nangangailangan ng kakayahang umangkop, upang ang mga kamay ay mahawakan ang sahig.
  • Mga strap: ito ay kadalasang ginagamit upang tulungan kang hawakan at hawakan ang iyong binti upang ito ay gumana tulad ng isang extension ng braso.
  • Gulong: Kasalukuyang sikat ang mga kagamitan sa yoga na may diameter na 30 sentimetro dahil makakatulong ito sa pagtaas ng flexibility.
Bigyang-pansin ang kadahilanan ng kaligtasan habang ginagamit ang mga karagdagang kagamitang ito. Huwag pilitin ang iyong sarili kung hindi ka bihasa sa paggamit nito.