Paano mapupuksa ang masamang hininga kapag ang pag-aayuno ay talagang hindi naiiba sa mga ordinaryong araw. Kailangan mo pa ring regular na magsipilyo, uminom ng maraming tubig sa madaling araw at iftar, at limitahan ang pagkonsumo ng mabahong pagkain. Ang mabahong hininga kapag nag-aayuno ay nangyayari dahil sa ilang bagay, tulad ng pagbawas ng produksyon ng laway, tambak ng mga tirang pagkain para sa sahur at iftar na hindi nalinis ng maayos, hanggang sa sakit sa ngipin na hindi pa nagamot.
Paano mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno
Narito kung paano mapupuksa ang masamang hininga habang nag-aayuno na maaaring gawin.
Ang paraan para maalis ang mabahong hininga habang nag-aayuno ay ang regular na pagsipilyo ng iyong ngipin
1. Pagsisipilyo ng ngipin pagkatapos ng suhoor at pagsira ng ayuno
Ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng suhoor at iftar ay makakatulong na mabawasan ang akumulasyon ng mga labi ng pagkain at bakterya sa oral cavity, kaya ang panganib ng masamang hininga sa panahon ng pag-aayuno ay mababawasan. Gumamit ng soft-bristled toothbrush at toothpaste na naglalaman
plurayd kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga cavity. Dahan-dahang magsipilyo mula sa gilagid hanggang sa ngipin.
2. Linisin ang ibabaw ng dila
Bilang karagdagan sa ibabaw ng ngipin, maraming bakterya ang nakakabit din sa dila. Kung hindi mapipigilan, ang pile ay mag-trigger ng masamang hininga, lalo na sa panahon ng pag-aayuno. Linisin ang iyong dila bago o pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng suhoor at iftar. Ang daya, maaari kang gumamit ng toothbrush at dahan-dahang i-brush ang ibabaw ng dila. Maaari ka ring gumamit ng panlinis ng dila
(pangkaskas ng dila) na ngayon ay malawak na magagamit sa mga tindahan ng kalusugan.
3. Paggamit ng mouthwash
Ang paglilinis ng oral cavity gamit ang mouthwash ay makakatulong sa pag-alis ng sobrang bacteria na nagdudulot ng mabahong hininga. Pumili ng mouthwash na nababagay sa kondisyon ng iyong oral cavity. Ang ilang mga tao ay hindi masyadong angkop na gumamit ng mouthwash na naglalaman ng alkohol dahil maaari itong magpasakit sa oral cavity. Gamitin dalawang beses sa isang araw pagkatapos ng sahur at pagkatapos ng iftar.
Paano haharapin ang masamang hininga habang nag-aayuno gamit ang dental floss
4. Paggamit ng dental floss
Linisin ang pagitan ng iyong mga ngipin gamit ang dental floss
dental floss ay isang paraan upang maalis ang mabahong hininga sa panahon ng pag-aayuno na kadalasang nakakaligtaan. Kung tutuusin, kung may mga natirang pagkain na matagal na nakaipit sa pagitan ng mga ngipin, tulad ng mga natira sa sahur, kung gayon ang masamang hininga ay nasa panganib sa araw. Ito ay sapat na gumamit ng dental floss isang beses sa isang araw. Maaari kang bumili ng dental floss sa pinakamalapit na botika o mini market mula sa iyong tahanan.
5. Uminom ng tubig sa suhoor at iftar
Ang kakulangan ng likido sa katawan ay maaaring magpatuyo ng bibig at magdulot ng masamang hininga. Samakatuwid, kahit na ikaw ay nag-aayuno, kailangan mo pa ring matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa likido sa panahon ng sahur at iftar. Makakatulong din ang pag-inom ng tubig na mabalot ang oral cavity para mapanatili itong basa at matunaw ang bacteria at dumi na dumidikit sa dila at ngipin para hindi maipon at mag-trigger ng bad breath.
6. Pagkonsumo ng masustansyang pagkain sa suhoor at iftar
Ang pagkain ng masusustansyang pagkain, lalo na ang mga prutas tulad ng dalandan at mansanas ay isang paraan para mawala ang mabahong hininga habang nag-aayuno na madaling sundin. Ang mga dalandan ay naglalaman ng bitamina C na maaaring pasiglahin ang paggawa ng laway, kaya mababawasan ang panganib ng tuyong bibig. Ang bitamina C ay makakatulong din sa pagtaas ng tibay sa panahon ng pag-aayuno. Kaya, maiiwasan mo ang mga sakit na humahadlang sa pagsamba sa banal na buwan. Samantala, ang mga mansanas ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring neutralisahin ang masamang hininga na lumitaw pagkatapos mong kumain ng mga pagkaing may malakas na aroma.
7. Iwasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing nagpapabango sa iyong bibig
Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming bawang o sibuyas sa madaling araw o iftar ay magdaragdag ng panganib ng masamang hininga habang nag-aayuno. Samakatuwid, upang maiwasan at maalis ang mga ito, kailangan mong iwasan ang labis na pagkonsumo ng matapang na amoy na pagkain.
Upang malampasan ang masamang hininga habang nag-aayuno, linisin nang regular ang iyong mga pustiso
8. Regular na linisin ang mga pustiso
Para sa iyo na gumagamit ng natatanggal na pustiso, panatilihing regular ang pagtanggal at paglilinis ng mga ito nang maayos at tama sa panahon ng pag-aayuno. Ito ay dahil ang mga pustiso na hindi ginagamot ay maaaring maging isang lugar ng pag-aanak ng mga bakterya na nagdudulot ng masamang hininga. Samantala, para sa inyo na gumagamit ng fixed dentures na hindi maalis ng mag-isa, panatilihing malinis ang mga ito, tulad ng pagpapanatili ng natural na ngipin, sa pamamagitan ng pagsisipilyo nito ng dalawang beses sa isang araw, paggamit ng dental floss, at pagmumog gamit ang mouthwash.
9. Huwag manigarilyo habang nag-aayuno
May mga taong naninigarilyo pa rin habang nag-aayuno. Ang ugali na ito, bukod sa nakakapinsala sa baga, ay maaari ring makapinsala sa gilagid at ngipin, at magdulot ng masamang hininga.
10. Alagaan ang kondisyon ng ngipin at bibig sa dentista
Kung paano mapupuksa ang masamang hininga sa huling pag-aayuno ay ang paggamot sa mga karamdaman sa oral cavity sa dentista. Ang akumulasyon ng tartar, cavities, gingivitis, at dumudugo na gilagid ay maaaring magdulot ng masamang hininga na lalala kung hindi ka mag-aalaga ng maayos sa panahon ng pag-aayuno. Ang pagsasailalim sa karaniwang pangangalaga sa ngipin tulad ng pagpupuno, pagbunot, at paglilinis ng tartar sa panahon ng pag-aayuno, ayon sa fatwa na inilabas ng Indonesian Ulema Council, ay hindi nakakakansela sa pagsamba. Bilang pag-iingat, maaari mo ring gawin ito pagkatapos ng pag-aayuno. Sa ganoong paraan, maaaring bumalik sa kalusugan ang kondisyon ng ngipin at bibig at maiiwasan ang masamang hininga. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kung paano alisin ang bibig habang nag-aayuno ay makakatulong sa pagpapasariwa ng hininga sa mahabang panahon, habang binabawasan ang panganib ng iba pang sakit sa ngipin at bibig tulad ng mga cavity, gingivitis, at pagkawalan ng kulay ng ngipin. Upang talakayin pa ang tungkol sa kung paano mapanatili ang kalusugan ng ngipin sa buwan ng pag-aayuno,
diretsong tanong sa doktor sa SehatQ family health application. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Ang paraan para maalis ang mabahong hininga habang nag-aayuno ay ang regular na pagsipilyo ng iyong ngipin 
Paano haharapin ang masamang hininga habang nag-aayuno gamit ang dental floss 
Upang malampasan ang masamang hininga habang nag-aayuno, linisin nang regular ang iyong mga pustiso 
