Mga Senyales ng Emosyonal na Blackmail at Paano Tugon nang Naaayon

Ang paghingi sa isang kapareha na maging mas mahusay ay isang karaniwang bagay sa isang relasyon. Gayunpaman, kung ang mga kahilingan ay sinamahan ng mga banta upang makuha ang gusto nila, ito ay hindi makatwiran. Sa mga relasyon, ang pagkilos na ito ng pagmamanipula ay kilala bilang emosyonal na blackmail . Ang mga aksyon na kasama sa anyo ng sikolohikal na karahasan ay karaniwang naglalayong kontrolin ang pag-uugali ng biktima sa pamamagitan ng hindi malusog na paraan.

Palatandaan emosyonal na blackmail sa relasyon

Sa ilang mga kaso, ang pagmamanipula ng mga may kasalanan ay kadalasang nagpapaalam sa mga tao na sila ay nagiging biktima emosyonal na blackmail . Narito ang ilang sitwasyon na maaaring isang senyales:
  • Ang sakripisyo at pagsunod ay napupunta lamang sa isang paraan, kung saan sila ay ginawa mo.
  • Nakaramdam ka ng takot o pananakot na susundin ang mga salita o kagustuhan ng may kasalanan
  • Humihingi ka ng paumanhin para sa mga aksyon na hindi nagawa, tulad ng galit na walang dahilan, negatibong pag-uugali, hanggang sa masamang araw na naranasan ng may kasalanan.
  • Pinipilit ng mga salarin na gawin ang mga bagay sa kanilang paraan o hindi man. Kahit ang mga may kagagawan ay handang isakripisyo ka para matupad ang kanilang mga hiling.

Paano emosyonal na blackmail trabaho?

Ayon sa therapist na si Susan Forward sa isang libro na pinamagatang " Emosyonal na Blackmail: Kapag ang mga Tao sa Iyong Buhay ay Gumamit ng Takot, Obligasyon, at Pagkakasala para Manipulahin Ka ”, binanggit kung paano ito gumagana emosyonal na blackmail nahahati sa anim na yugto. Kasama sa mga yugtong ito ang:

1. Demand

Ang unang bagay na laging ginagawa ng salarin emosyonal na blackmail ay isang paghahabol. Halimbawa, kapag nakita ka nilang nakikipaglaro sa mga kaibigan o kakilala, ang nang-aabuso ay maaaring sumimangot o maging sarcastic kapag kinakausap. Kapag tinanong mo kung bakit, ipahahayag ng nang-aabuso ang kanyang sama ng loob, halimbawa sa pagsasabing "Hindi ko gusto ang paraan ng pagtingin nila sa iyo. Sa tingin ko hindi sila bagay sa iyo.” Kahit na mukhang nagmamalasakit ka, ang pamamaraang ito ay talagang ginagawa upang kontrolin ang iyong pagkakaibigan.

2. Paglaban

Gagawin ng may kagagawan ang kanyang makakaya upang matupad ang kanyang nais. Halimbawa, kapag hiniling sa iyo ng nang-aabuso na lumayo sa isang partikular na tao ngunit tumanggi ka, lalaban siya. Ang paglaban na maaaring gawin ay maaaring magalit at lumayo hanggang sa matugunan ang mga kahilingan.

3. Presyon

Sa yugtong ito, ang may kasalanan emosyonal na blackmail pipilitin ka para makuha ang gusto niya. Ang ilang posibleng paraan ay mula sa pag-uulit ng mga hinihingi, pagpapaganda sa mga ito (halimbawa: ito ay para sa kapakanan mo at sa ating kinabukasan), pang-aalipusta sa iyo, hanggang sa pagsasabi ng isang bagay tulad ng "kung mahal mo ako, pagkatapos ay gawin mo ang hinihiling ko".

4. Mga pananakot

Emosyonal na blackmail kadalasang nagsasangkot ng mga banta, direkta man o hindi direkta. Halimbawa, balak mong lumabas kasama ang mga kaibigan. Maaaring direktang magbanta ang salarin sa pamamagitan ng pagsasabing "kung magpapatuloy ka, dito magtatapos ang ating relasyon". Samantala, ang isang hindi direktang banta ay maaaring "kung hindi ka makakasama sa akin ngayong gabi kapag kailangan kita, baka may iba pa". Hindi man ito mukhang banta, isa itong paraan para manipulahin ka ng may kagagawan.

5. Pagsunod

Kapag nagsimula kang mapagod sa panggigipit at pagbabanta, magsisimula kang sumuko at sumunod sa mga hinihingi ng may kasalanan. Kapag napagbigyan ang kanyang mga kahilingan, siya ay magpapakitang napakabait at mapagmahal sa iyo.

6. Pag-uulit

Kapag nagsimula kang sumunod, ang may kasalanan ay patuloy na uulitin upang ang kanyang mga kahilingan ay palaging matugunan. Ang pattern na ito ay tiyak na isang senyales na ikaw ay natigil sa isang hindi malusog na relasyon.

Paano tumugon emosyonal na blackmail

Mga relasyon na sinamahan ng emosyonal na blackmail tiyak na magkakaroon ng negatibong epekto sa sikolohiya ng biktima. Para makaalis sa relasyon, narito ang ilang aksyon na maaari mong gawin:
  • Tukuyin ang lahat ng uri ng pagkontrol sa pag-uugali na ginagawa ng iyong kapareha.
  • Unawain kung bakit nangyayari ang mga mapanirang pattern na ito.
  • Tukuyin kung nasa panganib ka o maaaring magbago ang iyong kapareha.
  • Kung ikaw ay nasa panganib, humingi ng proteksyon sa pamamagitan ng paghingi ng tulong sa iba.
  • Kumilos upang baguhin ang masamang pattern o wakasan ang relasyon.
  • Kung magpapatuloy ang relasyon, gumawa ng appointment para hindi na maulit ang parehong pattern. Kung ito ay matatapos, ibalik ang iyong kalayaan.
[[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Emosyonal na blackmail ay isang pagkilos ng pagmamanipula ng isang kapareha upang matupad ang kanyang mga hinahangad, kabilang ang paglalapat ng panggigipit at pagbabanta. Kung magpapatuloy ito, maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng isip ng biktima. Sa sitwasyong ito, kailangan mong makapagpasya kung maaari pa bang ipagpatuloy ang relasyon o dapat nang wakasan. Kung ang banta na ginawa ay humantong sa pisikal na aksyon, agad na humingi ng tulong sa mga awtoridad. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.