Ang constipation aka constipation ay isang kondisyon kapag nahihirapan kang dumumi. Sinasabing constipated ang isang tao kung ang dalas ng pagdumi ay wala pang tatlong beses sa isang linggo. Ang paminsan-minsang paninigas ng dumi ay karaniwan. Ngunit sa ilang mga tao, ang kundisyong ito ay maaaring tumagal ng hanggang ilang linggo o higit pa, upang makagambala sa pang-araw-araw na gawain. Bilang karagdagan sa kakulangan ng dalas, ang paninigas ng dumi ay kadalasang nailalarawan din ng matigas at tuyong dumi, pananakit kapag pinipilit at pakiramdam ng tiyan ay puno pa rin pagkatapos ng pagdumi.
Mga sanhi ng constipation o constipation na dapat bantayan
Ang sistema ng pagtunaw ng tao ay maaaring gumana nang napakahusay. Sa loob ng ilang oras, maaari itong sumipsip ng mga sustansya mula sa iyong kinakain at inumin, iproseso ang mga ito sa daluyan ng dugo, at maghanda ng mga basurang materyales para sa pagtatapon. Ang materyal ay dumadaan sa humigit-kumulang 6 na metro ng bituka bago pansamantalang itabi sa malaking bituka, kung saan ang nilalaman ng tubig ay ilalabas. Ang nalalabi ay ilalabas sa pamamagitan ng bituka sa loob ng isang araw o dalawa. Ang proseso ng pag-alis ng basura ng pagkain sa anyo ng mga dumi ay depende sa iyong diyeta, edad, at pang-araw-araw na gawain. Karaniwan, ang pattern ng pagdumi ng bawat tao ay iba-iba, ito ay maaaring mangahulugan ng tatlong beses sa isang araw hanggang tatlo bawat linggo. Gayunpaman, tandaan na kung ang nalalabi sa pagkain na nagiging dumi ay nakaimbak ng mahabang panahon sa malaking bituka, lalong mahihirapang lumabas ang dumi dahil ito ay masyadong matigas dahil sa sobrang dami ng tubig na naa-absorb, na nagiging sanhi ng constipation o paninigas ng dumi. Ang normal na dumi ay hindi dapat masyadong matigas o masyadong malambot. Karaniwan, hindi ka dapat nahihirapang ilabas ito. Mayroong ilang mga bagay na maaaring mag-trigger ng constipation, kabilang ang:
- Kumonsumo ng mas kaunting hibla
- Hindi umiinom ng tubig
- Bihira o hindi kailanman mag-ehersisyo
- Ugali ng pagpipigil kapag may gana sa pag-ihi
- Umupo ng masyadong mahaba
Sa constipation na nangyayari nang talamak o tuloy-tuloy, ang sanhi ay maaaring mas malubha. Ang ilan sa mga kondisyon na maaaring magdulot nito ay kinabibilangan ng:
- Iritable bowel syndrome
- Kanser sa colorectal
- Diabetes
- sakit na Parkinson
- Maramihang esklerosis
- Depresyon
- Hindi aktibo ang thyroid gland
- Uminom ng ilang partikular na gamot gaya ng narcotics, diuretics, iron supplements, antacids, at mga gamot para sa blood pressure, seizure, at depression.
Ang mga sanhi ng paninigas ng dumi sa mga bata ay iba sa mga matatanda
Ang mga sanhi ng constipation o constipation sa mga bata, lalo na sa mga sanggol, ay iba sa mga matatanda. Kaya, kailangan mo ring bigyang pansin ito nang mas detalyado upang maging mas alerto kapag ang kundisyong ito ay nagdurusa sa iyong maliit na anak. Ang mga gawi sa pagdumi ng isang tao ay may posibilidad na mag-iba depende sa edad, diyeta, at aktibidad. Ang mga sanggol na pinapakain ng bote, halimbawa, ay may posibilidad na magkaroon ng mas matigas na dumi at mas constipated kaysa sa mga sanggol na pinapasuso. Bukod dito, nakakaranas din ang ilang bata ng constipation dahil sa madalas na pagdumi sa paaralan. Ganun din sa mga paslit na madalas na constipated habang
pagsasanay sa palikuran dahil ayaw o takot siyang gumamit ng palikuran. Ang mga bata ay maaari ding makaranas ng paninigas ng dumi mula sa pagkain ng ilang partikular na pagkain, tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. [[mga kaugnay na artikulo]] Matapos malaman ang mga sanhi ng paninigas ng dumi sa mga matatanda at bata, inaasahang magiging mas alerto ka at maiiwasan ito. Siguraduhing mamuhay ng malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain ng sapat na hibla at pag-inom ng maraming tubig. Bilang karagdagan, huwag magpigil kung ang pagnanais na tumae ay lumitaw. Kung ang paninigas ng dumi ay hindi humupa pagkatapos ng mga linggo o kahit na buwan, agad na suriin ang iyong kondisyon sa pinakamalapit na doktor upang matukoy ang sanhi at makuha ang pinaka-angkop na paggamot.
