Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ang mga tao ay gustong pumutok sa kanilang leeg. Simula sa gustong magpalabas ng tensyon o ugali lang. Alam mo ba na ang isang ligtas na pag-crack ng leeg ay maaaring magbigay ng mga benepisyo? Gayunpaman, mayroon ding panganib na masira ang kasukasuan ng leeg kung gagawin mo ito sa maling paraan o masyadong madalas. Ang ugali na ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan, tulad ng pananakit sa paligid ng mga buto ng leeg, kasukasuan, kalamnan, nerbiyos, hanggang sa pinsala sa mga daluyan ng dugo.
Mga pakinabang ng pag-ring sa leeg
Narito ang isang bilang ng mga posibleng benepisyo na maaari mong makuha mula sa ugali ng pag-ring sa iyong leeg.
1. Positibong epekto sa mental
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pag-crunch ng leeg na ginagawa ng isang orthopaedic therapist, gaya ng chiropractor, ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng isip. Ang dahilan ay dahil iniuugnay ng mga tao ang tunog ng mga kasukasuan ng leeg sa pag-igting na matagumpay na nailalabas.
2. Epekto ng placebo
Bagama't wala itong partikular na epekto sa mga kasukasuan ng leeg, ang tunog na nalilikha ng pag-crack sa leeg ay maaaring mag-udyok sa isang tao na bumuti ang pakiramdam. Ito ay kilala bilang epekto ng placebo.
3. Paglabas ng endorphins
Ang mga endorphins ay mga hormone na inilalabas ng katawan upang makatulong sa pananakit at paginhawahin ang iyong pakiramdam. Kapag nabasag mo ang iyong leeg, ang pituitary gland ay maglalabas ng mga endorphins sa bahagi ng magkasanib na leeg at magpapadama sa iyo na nasisiyahan at masaya. Iyan ang ilan sa mga posibleng benepisyo ng pag-crack ng leeg. Hindi masakit na talakayin muna ang ugali na ito sa iyong doktor o physical therapist upang matimbang ang mga benepisyo at panganib. Lalo na kung mayroon kang mga problema sa leeg.
Mga potensyal na panganib mula sa pag-crack sa leeg
Bilang karagdagan sa mga benepisyo, ang pag-ring sa leeg ay mayroon ding ilang potensyal na panganib na kailangang bantayan. Narito ang ilang posibleng panganib mula sa ugali ng pag-ring sa mga kasukasuan ng leeg nang masyadong malakas o masyadong madalas.
1. Nagdudulot ng pinched nerves
Ang paggalaw ng tunog ng leeg na masyadong malakas ay nasa panganib na maging sanhi ng pag-ipit ng mga ugat sa leeg. Ang kundisyong ito ay maaaring maging napakasakit, at maaaring maging sanhi ng leeg na maging mahirap o hindi kumikibo.
2. Nagdudulot ng tensyon ng kalamnan sa leeg
Ang masikip na leeg ay maaaring isa sa mga dahilan kung bakit nabibitak ang leeg ng isang tao. Gayunpaman, kung ang paggalaw ng kasukasuan ng leeg ay napakalakas, maaari itong talagang magpa-tense sa mga kalamnan at kasukasuan. Kapag nangyari ito, maaari kang makaranas ng kahirapan at sakit kapag ginagalaw ang iyong leeg.
3. Pinapataas ang panganib ng osteoarthritis
Wala pang katibayan ng mga panganib ng pag-crack sa leeg na direktang nagdudulot ng arthritis. Gayunpaman, kung madalas mong nararamdaman ang pangangailangan na basagin ang iyong leeg nang madalas, ang kundisyong ito ay maaaring dahil sa hypermobility. Ito ay isang kondisyon kapag ang joint ay may mas malawak na saklaw ng paggalaw kaysa karaniwan. Ang madalas na pag-crack sa joint ng leeg ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pag-uunat ng ligaments sa joint. Ang kundisyong ito ay maaaring tumaas ang panganib ng osteoarthritis sa mga kasukasuan ng leeg.
4. Pinapataas ang panganib ng mga namuong dugo
Mayroong maraming mahahalagang daluyan ng dugo na nauugnay sa utak sa paligid ng cervical spine. Ang isa sa mga panganib ng pag-crack ng leeg sa isang paggalaw na masyadong malakas o masyadong madalas ay upang madagdagan ang panganib ng mga butas na mga daluyan ng dugo sa lugar ng leeg. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng mga pamumuo ng dugo na maaaring humarang sa daloy ng dugo sa utak at magdulot ng pinsala. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano i-ring ang leeg ng maayos
Kung gusto mong basagin ang iyong leeg, gawin itong maingat. Narito kung paano gawin ito ng tama.
- Kapag pinatunog ang collarbone, gawin ito nang dahan-dahan nang walang labis na puwersa
- Gawin ang ugali na ito paminsan-minsan at hindi masyadong madalas.
Upang mapawi ang mga kasukasuan ng leeg nang ligtas at tama, inirerekomenda na bumisita ka sa isang bone therapist. Sila ay sinanay upang mapawi ang tensyon sa pamamagitan ng pag-crack ng leeg gamit ang tamang pamamaraan. Maaaring kailanganin mo ring kumunsulta sa isang doktor o physical therapist kung ang pag-igting sa bahagi ng leeg ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng pananakit o pananakit ng ulo. Gayundin kung ang tensyon ay tumatagal ng mahabang panahon at ang mga sintomas ay hindi bumuti. Ang kundisyong ito ay kailangang bantayan dahil maaaring may iba pang problema sa kalusugan na sanhi nito. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
