Ang imahe ng isang perpekto at mapagmahal na pamilya ay hindi naaangkop sa lahat. Sa ilang mga kaso, mayroon ding mga pakiramdam na nakulong sa kanilang sariling pamilya dahil sila ay isinasaalang-alang
nakakalason na pamilya. Ang masama pa, ang pagiging nasa ganitong uri ng pamilya ay hindi madaling hawakan gaya ng pag-iwan ng kaibigan o kapareha na
nakakalason. May mga mahirap na emosyon kapag ang isa ay kasangkot
nakakalason na pamilya. Ang panlipunang konstruksyon na umiiral hanggang ngayon ay nakatuon sa pagpapatawad at pagpapatawad sa sariling kapamilya. Ang pakiramdam na hindi gusto o isara ang iyong sarili mula sa iyong pamilya ay itinuturing na isang masamang bagay.
Dahilan sa pakiramdam sa nakakalason na pamilya
Napakaraming salik na nagiging dahilan ng pagkamuhi ng isang tao sa kanyang pamilya o mga miyembro dito. Mahalagang malaman kung ano ang trigger upang mas madaling makontrol ang sitwasyon. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit pakiramdam ng isang tao ay nakulong
nakakalason na pamilya kabilang ang:
Mahinang ugnayan ng pamilya o
mahinang attachment maaaring magsimula kapag ipinanganak ang isang bata. Hindi lahat ay may malusog na ugnayan bilang isang bata. Kapag ang mga tagapag-alaga ay hindi pare-pareho, maaari itong makaapekto sa pagtitiwala sa iba. Samantala, kung ang mga magulang ay may posibilidad na huwag pansinin, kung gayon ang mga bata ay maaaring mahihirapang bumuo ng malapit na relasyon kapag sila ay nasa hustong gulang na. Kung gayon kung ang emosyon ng tagapag-alaga ay may posibilidad na magbago, ang bata ay mahihirapang pamahalaan ang kanyang mga emosyon.
Iba't ibang mga inaasahan tungkol sa mga tungkulin sa pamilya
Nakakalasong pamilya ay ang mga hindi makapagtatag ng perpektong distansya sa pagitan ng bawat miyembro ng pamilya. Ang mga halimbawa ay mula sa hindi paggalang sa privacy ng isa't isa, pagiging manipulatibo, hindi pinapansin ang mga emosyon, pagiging masyadong nangingibabaw, o patuloy na pagpuna. Maaari rin itong tumagal hanggang sa pagtanda. Kung ang mga magulang ay masyadong umaasa sa kanilang mga anak, maaari itong makagambala sa panlipunang pakikipag-ugnayan ng mga bata sa kanilang mga kapareha o kaibigan. Ito ay maaaring pagmulan ng salungatan sa kanyang privacy at mga hangganan.
Maaari ding makaramdam ng nakulong
nakakalason na pamilya kapag ang kanyang mga prinsipyo at layunin sa buhay ay iba sa iba pang miyembro ng pamilya. Kadalasan, ito ay maaaring mula sa pampulitika hanggang sa relihiyosong mga pagpipilian. Gayunpaman, posible na ang pagkakaibang ito ay nauugnay din sa kung paano gumugol ng oras, pagpili ng kapareha, pagiging magulang, sa kung paano pamahalaan ang pananalapi. Bilang karagdagan sa mga bagay sa itaas, ang emosyonal na karahasan, mga traumatikong karanasan kapag natipon, sa mga isyu na may kaugnayan sa mga problema sa kalusugan ng isip ay maaari ding maging trigger. Kapag naramdaman mong nararanasan mo ang mga bagay sa itaas, ang unang hakbang ay tukuyin muna kung saan ang ugat ng problema.
Mga palatandaan ng relasyon nakakalason na pamilya
Posible, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pagbabanta sa pisikal, emosyonal, at sikolohikal kapag nasa isang
nakakalason na pamilya. Ang taong dahilan
nakakalason na pamilya ay isang tao na malamang na kinasusuklaman. Samakatuwid, kilalanin din ang ilan sa mga palatandaan ng isang relasyon
nakakalason na pamilya. Ang mga ganitong uri ng tao ay magpaparamdam sa iyo ng mga bagay tulad ng:
Yung feeling na hindi nirerespeto ng mga miyembro ng pamilya ang iyong mga pangangailangan
Pakiramdam na ang mga miyembro ng pamilya ay may mataas na inaasahan ngunit hindi ito ginagawa para sa iyo
Ang ganitong uri ng relasyon ay magpaparamdam sa iyo na kahit na ang mga pinakamalapit sa iyo ay hindi naiintindihan kung sino ka. Bukod dito, hindi rin sila tumulong o nagtatanggol kung kinakailangan.
Malamang mga tao
nakakalason gumawa ng napakakaunting pagsisikap - kahit na nag-aatubili - upang maunawaan ka bilang isang kumpletong indibidwal
Sa kasamaang palad, mga tao
nakakalason ito ay talagang nagpapasama sa iyo at negatibong pakiramdam sa ibang tao, maging sa mundo sa paligid mo
Kapag hindi natuloy ang sitwasyon tulad ng inaasahan, ang mga miyembro ng pamilya na
nakakalason sisisihin ka at tatangging managot para sa kanilang sariling mga aksyon.. Bigyang-pansin kung ang mga bagay sa itaas ay nangyari sa iyo. Pagkatapos, tingnan ang mga nag-trigger at kapag nangyari ang mga ito. Makakatulong ito sa iyo na magplano ng mga paraan upang harapin ang mga ito.
Kung paano makitungo sa nakakalason na pamilya
Napakahirap na makayanan ang mga sitwasyon kung saan pakiramdam mo ay nakulong ka
nakakalason na pamilya. Magkasama man kayo o may paminsan-minsan lang na pakikipag-ugnayan, mahalagang malaman kung paano haharapin ang sitwasyong ito. Anumang bagay?
1. Patunayan ang mga damdamin
Ang unang hakbang ay upang patunayan ang alyas na tanggapin ang mga damdamin at emosyon na lumabas. Huwag magpatalo sa iyong sarili dahil hindi mo kayang maging tapat na malapit sa mga miyembro ng pamilya. Sa halip, subukang tanggapin ang iyong sarili at pamahalaan ang iyong mga damdamin. Nangangahulugan ito na kapag ang isang damdamin ay mahirap o masakit, patunayan ito. Sa ganoong paraan, maaari kang maging mas malusog upang harapin ito nang sa gayon ay hindi ito sinamahan ng pagkabalisa, kalungkutan, o takot.
2. Gumawa ng desisyon
Kung
nakakalason na pamilya dumating na sa puntong ilalagay mo sa panganib ang iyong sarili gaya ng pagiging marahas o sama ng loob, pinakamabuting makipaghiwalay sa indibidwal na iyon. Maaari itong gawin pansamantala o permanente. Kung magkakasama pa rin kayo, magplano nang mabuti. Isaalang-alang ang mga aspeto tulad ng pananalapi, pabahay, proseso ng paglipat, at iba pang mga salik na nangangailangan ng maingat na pagsasaalang-alang.
3. Pagbutihin ang relasyon
Ang isa pang pagpipilian ay upang mapabuti ang mga relasyon sa mga miyembro ng pamilya sa
nakakalason na pamilya. Kadalasan, ito ay isang solusyon kapag ang relasyon ay talagang mahalaga at maaari mo pa ring madama ang tiwala, komunikasyon, at positibong damdamin. Maglaan ng oras at puwang upang magsama-samang gumaling bago maganap ang pagkakasundo. May mga opsyon sa family therapy upang mapabuti ang komunikasyon at malaman kung paano epektibong ayusin ang mga relasyon.
4. Gumawa ng distansya
Tiyaking mayroon ka
mga hangganan o ang perpektong distansya mula sa pamilya na
nakakalason. Mahirap isipin na ang pamilya ay laging malapit kaya ang distansyang ito ay maaaring malabo. Kung maaari, limitahan ang pakikipag-ugnayan sa kanila. Kahit na magkasama kayo, maghanap ng neutral na paksa. Kung ang isang tao ay nagsimulang hawakan ang isang sensitibong paksa, gawing malinaw na ito ay hindi sulit na pag-usapan. Bibigyan ka nito ng kontrol at awtoridad sa pagbuo ng mga relasyon sa iyong pamilya.
5. Panatilihin ang privacy
I-save ang mga detalye tungkol sa iyong pribadong buhay mula sa
nakakalason na pamilya. Lalo na kung ginagamit nila ang mga detalye ng iyong personal na buhay bilang sandata sa pag-atake. Hangga't maaari, maging malinaw kung ano ang maaari at hindi mo magagawa. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Matapos magpasya kung paano haharapin
nakakalason na pamilya, igalang ang desisyon na iyon. Tanggapin ito at iproseso kung ano man ang kahihinatnan nito. Magkaiba ang bawat sitwasyon. Kaya, kung ano ang ginagawa ng ibang tao ay hindi kinakailangang pareho sa iyong karanasan. Kung sa tingin mo ay nabigla ka, magandang ideya na makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Maaari nilang basahin ang sitwasyon nang may layunin at ibigay ang pinakamalamang na mga opsyon. Kahit na mahirap, maraming tao ang gumaan ang pakiramdam pagkatapos na idiskonekta o lumayo sa mga miyembro
nakakalason na pamilya. Maaari silang makaramdam ng higit na independyente at malakas. [[related-article]] Para sa karagdagang talakayan tungkol sa kung paano ang epekto
nakakalason na pamilya sa kalusugan ng isip,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
