Social Bubble, Pinakamalapit na Circle of Interaction sa Panahon ng Pandemic ng COVID-19

Siguro noong nakaraan noong ang pandaigdigang pandemya ng COVID-19 ay malayo pa sa maisip, ang konsepto bula ng lipunan hindi pa rin pamilyar. Ngunit ngayon, sa gitna ng kawalan ng katiyakan ng pandemya ng COVID-19, ang pagkakaroon ng panlipunang bilog na ito ay maaaring maging tagapagligtas ng kalusugang pangkaisipan ng isang tao upang hindi makaramdam ng paghihiwalay at pag-iisa. Siyempre kailangan ng pare-pareho at maingat na pagpaplano upang mabuo ang panlipunang bilog na ito. Sa isip, ang bilang ng mga taong kasama sa bilog ay hindi dapat masyadong marami.

Ano yan mga bula ng lipunan?

Social bubble ay isang grupo ng mga tao na sumasang-ayon na limitahan ang pakikipag-ugnayan sa lipunan sa pagkikita lamang ng isa't isa. Ang isa pang termino para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mga quaranteams o mga pod. Sa loob nito, maaari itong binubuo ng mga miyembro ng pamilya, kaibigan, kapitbahay, o katrabaho. Mula sa pananaw sa kalusugan ng isip, bula ng lipunan ay paraan ng isang tao para manatiling matino sa gitna ng pandemya na nangangailangan ng paglimita sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Dahil ang mga tao bilang panlipunang nilalang ay tiyak na nangangailangan pa rin ng ligtas na pakikipag-ugnayan sa panahon ng pandemya. At the same time, siyempre, makasarili ang tumawag sa isang tao na pinipilit ang isang pulong pagkatapos maglakbay at makipag-ugnayan sa maraming tao noon. Sa konsepto mga bula ng lipunan, Hindi ito ang mangyayari. Ang dahilan ay dahil ang bawat indibidwal sa social circle ay sumang-ayon na makipag-ugnayan lamang sa mga tao sa parehong bilog, wala nang iba pa. Kaya, ang panganib ay nagiging carrier at ang paghahatid ng COVID-19 na virus ay maaaring sugpuin. Hindi alintana kung gaano karaming mga miyembro ang nasa isang bilog, isang bagay ang tiyak: kasunduan. May mga tuntunin tungkol sa kung ano ang dapat gawin at kung ano ang dapat iwasan. Halimbawa, ang lahat ay dapat na nakatanggap ng mga pagbabakuna, nagsuot ng mga maskara, at nililimitahan ang kadaliang kumilos at mga pakikipag-ugnayan. Bilang karagdagan, siyempre, ang iba pang mga kadahilanan tulad ng mga kondisyong medikal at ang pag-uugali ng bawat indibidwal ay isinasaalang-alang din bago mabuo mga bula ng lipunan.

Pakinabang bula ng lipunan sa pag-iisip

Ang pagkakaroon ng social bubble ay mabuti para sa kalusugan ng isip Hangga't maaari mong patuloy na mapanatili ang mga protocol sa kalusugan at limitahan ang bilang ng mga tao sa iyong social circle, maraming benepisyo ng konseptong ito para sa kalusugan ng isip. Ang ilan sa kanila ay:

1. Alisin ang kalungkutan

Sa kaibahan sa sadyang pag-iisa, ang pakiramdam na nag-iisa ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng isip. Lalo na noong unang nangyari ang pandemya ng COVID-19, hiniling ang lahat na mag-quarantine sa bahay. Biglaan ang nangyari. Walang paghahanda, walang mga palatandaan. Ang nakakagulat na sitwasyong ito ay tiyak na madaling makaramdam ng kalungkutan sa isang tao. Ang kanyang buhay na orihinal na buhay na buhay na may direktang pakikipag-ugnayan, ay biglang kinailangang makulong sa bahay para sa kaligtasan ng bawat isa. gaya ng mga bula ng lipunan, ang isang tao ay maaaring magsimulang madama ang init at ginhawa ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan. Ito ay napakahalaga para sa mga taong nakadarama ng kalungkutan. Sa kaibahan sa mga virtual na pakikipag-ugnayan, ang direktang pakikipag-ugnayan ay maaaring bumuo ng mas malalim na mga koneksyon.

2. Pakiramdam ang pisikal na hawakan

Ang pisikal na pagpindot ay tila isa sa mga mahalagang kadahilanan para sa kalusugan ng isip. Kapag may pakikipag-ugnayan sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao, ang pakiramdam ng stress, labis na pagkabalisa, depresyon, o pagdurusa ay maaaring mabawasan. Ang katotohanang ito ay malinaw na naitala sa pananaliksik na "Touch in Times of COVID-19: Touch Hunger Hurts" noong 2020. Bilang karagdagan, ang pagiging nasa parehong lugar kasama ang mga pinakamalapit na tao ay bihira sa panahon ng pandemyang ito. Gayunpaman, sa isang panlipunang bilog, ang mga pakikipag-ugnayan sa pisikal na ugnayan tulad ng pagyakap, pagtawa, o paglalaro nang magkasama ay maaaring gawin nang ligtas.

3. Pandama na pagpapasigla ng bata

Hindi lang para sa mga matatanda, mayroon bula ng lipunan maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa mga bata. Kapag mayroon kang mga kapantay na nasa parehong panlipunang bilog at maaaring makipag-ugnayan nang sama-sama, ito ay magbibigay ng pagpapasigla sa kanilang mga pandama. Bukod dito, kailangan ng mga bata ang direktang pakikipag-ugnayan para sa isang mas kasiya-siyang karanasan. Ang lahat ng ito, siyempre, ay hindi mapapalitan ng virtual na pakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng isang screen lamang. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano gumawa bula ng lipunan

Kung gusto mong pumorma bula ng lipunan sa iyong sarili, alamin muna kung sino ang nasa loob nito. Sa isip, ito ay ginagawa ng mga taong nakatira sa iisang bubong. Kaya, limitahan ang bilang ng mga taong umaalis ng bahay at para lamang sa mahahalagang layunin. Tapos, mga taong sumali na bula ng lipunan kailangan ding patuloy na limitahan ang mga pakikipag-ugnayan sa mga tao sa labas ng social circle. Halimbawa, sa pamamagitan ng hindi pagsasama-sama sa pagkain, pagdalo sa kasal, pagbabakasyon, o iba pang aktibidad. Ang layunin ay protektahan ang lahat ng miyembro sa loob bula ng lipunan na nananatili sa bahay. Siguraduhin na ang mga tao sa iyong social circle ay mga taong talagang pinagkakatiwalaan mo. Huwag basta-basta isama ang mga kaibigan, kapitbahay, o katrabaho na hindi mo alam kung saan sila pupunta araw-araw. Mayroong isang pakiramdam ng tiwala at pagtutulungan sa pagitan ng lahat ng mga partido sa panlipunang bilog. Kaya dapat lahat sila ay magampanan ng maayos ang mandato. Tingnan kung paano track record kapag nasa labas, kung panatilihin ang iyong distansya at laging magsuot ng maskara, at iba pa. Ituwid din ang konsepto ng "ligtas". Kasi, may mga taong nag-iisip na ang pagkain sa labas ay hindi problema. Sa kabilang banda, may mga napaka-anti dahil kapag kumakain ay nangangahulugan na ang mga tao ay walang suot na maskara at maaaring maging pinakamalaking transmission medium. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Paghubog bula ng lipunan ay mainam para sa mga nakadarama ng kalungkutan at talagang nangangailangan ng harapang pakikipag-ugnayan. Nangangahulugan ito na ang ibang mga tao ay maaari pa ring makaligtas sa mga virtual na pakikipag-ugnayan o iba pang mga paraan upang aliwin ang kanilang sarili sa panahon ng pandemya. Parehong mahalaga, maghanda ng mga hakbang sa pagpapagaan kung ang isa sa mga tao sa iyong social circle ay magkasakit. Bukod dito, ang isang tao ay maaaring magkasakit hindi sa unang araw ng impeksyon, ngunit pagkatapos ng ilang linggo. Upang higit pang pag-usapan kung kailan dapat magkaroon ng direktang pakikipag-ugnayan ang isang tao para sa kapakanan ng kanilang kalusugang pangkaisipan, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.