Kapag ginugunita ang tungkol sa pagkabata, may ilang mga tao na madaling maalala ito sa ganoong detalye. Sa kabilang banda, mayroon ding mga nahihirapang alalahanin ang mga alaala ng pagkabata sa kabila ng paggawa ng kanilang makakaya. Ang kondisyong ito ng hindi pag-alala sa pagkabata ay tinatawag
infantile amnesia, lalo na ang pagkawala ng memorya sa mga unang taon ng buhay. Huwag mag-alala, ito ay normal at maraming mga tao ang nakakaranas ng parehong bagay. Ang trigger ay hindi rin dahil sa ilang trauma. Alamin kung paano i-relive ang mga alaala ng pagkabata sa ibaba.
Dahil mahirap maalala ang mga alaala ng pagkabata
Ang magandang balita para sa mga madalas na hindi naaalala ang pagkabata ay hindi ito nangangahulugang nagkaroon ng traumatikong karanasan. Totoo na ang isang paraan para malampasan ang trauma ng isang biktima ng panggagahasa ay ang paglimot sa pangyayari. Gayunpaman, hindi iyon ang kaso sa
amnesia ng pagkabata. Ang ilan sa mga nag-trigger kung bakit ang isang tao ay nahihirapang alalahanin ang unang panahon ng kanyang kapanganakan sa mundo ay kinabibilangan ng:
1. Ang emosyonal na bahagi ay umuunlad pa rin
Ang mga batang nabubuhay sa kanilang mga unang araw sa mundo ay nakararanas pa rin ng emosyonal na pag-unlad. Ang mga uri ng emosyon na kinikilala nila ay limitado pa rin. Ang mga halimbawa na talagang matindi ay nahihiya, masaya, malungkot, o nagagalit. Samakatuwid, ang mga karanasan sa pagkabata ay maaaring hindi maalala dahil sa limitadong emosyon. Ito ay iba sa hanay ng mga emosyon kapag ikaw ay lumaki sa pagiging isang teenager hanggang sa isang matanda. Unti-unti, ang mga alaala na hindi sinasamahan ng matinding emosyon, ang posibilidad na mawala sa memorya ay tumataas.
2. Pag-unlad ng cognitive
Bilang karagdagan sa mga emosyon, ang pag-unlad ng nagbibigay-malay ay nakakaapekto rin sa memorya ng pagkabata. Kapag nabuo ito, magkakaroon ng produksyon ng mga bagong neuron sa utak
hippocampus. Ang mga bagong neuron na ito ay pagsasamahin sa mga lugar na naroon na. Sa pag-unlad, ito ay mabuti. Gayunpaman, may posibilidad na mawala din ang nakaraang alaala. May potensyal na mawala ang mga alaala sa maagang buhay.
3. Patuloy na umuunlad ang utak
Kahit na ang isang tao ay nasa hustong gulang na, ang utak ay patuloy na bubuo. Sa katunayan, maaaring mag-restructure ang utak kapag nakita nito ang pangangailangang umangkop sa mga pagbabagong nagaganap sa buong buhay. Para magawa ito, minsan may mga koneksyon sa neural na kailangang isakripisyo, lalo na ang mga itinuturing na hindi na kailangan o kailangan. Tinawag ang proseso
synaptic pruning nakakatulong ito sa utak na gumana nang mas mahusay. Hindi lamang iyon, pinapayagan din ng prosesong ito ang pagbuo ng mga bagong koneksyon at i-save ang pinakabagong impormasyon. Para sa memorya, kung alin ang pinaka-nauugnay sa kasalukuyang buhay ay pipiliin.
4. Ang memorya ay hindi permanente
Tandaan din na maraming alaala ang maglalaho sa paglipas ng panahon, kabilang ang bilang isang may sapat na gulang. Walang makakaalala sa lahat ng mga pangyayari sa kanyang buhay nang detalyado. Unti-unting nawawala ang memorya ng pagkabata hanggang sa pagdadalaga. Ito ang sandali kapag sinimulan mong hanapin ang iyong sarili. Ang mga alaalang umiiral sa pagdadalaga ay magiging pangunahing sangkap ng pagkakakilanlan, na pumalit sa mga alaala na nabuo kapag ang pagkakakilanlan ay hindi talaga malakas.
5. Saklaw ng oras na may kasalukuyang
Ang hindi pag-alala sa pagkabata ay maaari ding mangyari dahil ang tagal ng panahon ay medyo malayo sa kasalukuyan. Halimbawa, ang pag-alala sa mga bagay na nangyari sa nakalipas na 5-10 taon ay maaaring hindi masyadong mahirap. Ngunit kapag ang mga alaala ay inanyayahan upang gunitain pa, marahil ay ilang mga alaala na lamang ang natitira.
Basahin din ang: Childhood Transition To Adolescence, Ano ang mga Pag-unlad ng 10-Year-Old na mga Bata?Paano maalala ang mga alaala ng pagkabata
Ito ay ganap na natural na pakiramdam tulad ng pag-alala sa mga alaala ng pagkabata. Parang may malabong alaala, pero hindi talaga malinaw. Kapansin-pansin, may ilang bagay na maaari mong gawin upang i-refresh ang iyong memorya, tulad ng:
Pinag-uusapan ang nakaraan
Subukang pag-usapan ang nakaraan sa mga pinakamalapit sa iyo. Magtanong ng mga tanong na maaaring kumpirmahin ang isang panandaliang alaala. Kung kinakailangan, subukang magsulat sa isang journal o talaarawan upang dahan-dahan itong masira
palaisipan ito ay maaaring mabuo.
Ang isang tiyak na paraan upang gunitain ang iyong pagkabata ay ang pagtingin sa mga larawan. Hangga't maaari, maghanap ng mga larawan na sumasalamin sa pang-araw-araw na buhay, hindi lamang sa isang sandali. Dahan-dahan, maaari itong pukawin ang mga alaala ng pagkabata.
Pagbisita sa isang pamilyar na lugar
Ang paggunita sa pamamagitan ng pagbisita sa mga lugar na gugulin ng pagkabata ay maaari ding mag-refresh ng memorya. Sa katunayan, ang pagkakita kung paano ito nagbago kumpara sa kasalukuyan ay maaari ring mag-akay sa iyo na alalahanin kung paano ang mga bagay-bagay ilang dekada na ang nakalipas.
Manatili sa iyong lumang bahay
Maswerte kung pagmamay-ari mo pa ang bahay noong bata ka at tinitirhan pa ng mga kapamilya. Nanatili ng ilang gabi doon. Maaaring may mga alaala na lumilitaw kapag gumagawa ka ng mga aktibidad sa bahay.
Maaari ka ring magpatuloy sa pagsasanay upang mapabuti ang gawain ng utak at maibalik ang memorya ng pagkabata. Bagama't maaaring hindi palaging gumagana ang pagsasanay sa utak, kahit papaano ay mayroon kang pagkakataong mapanatili ang mga alaala na mayroon ka pa. Ang regular na ehersisyo sa pag-iisip at pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng positibong epekto hindi lamang sa memorya, kundi pati na rin sa pangkalahatang kalusugan ng utak.
Basahin din: Ang malungkot na pagkabata ay maaaring magkaroon ng epekto sa pagtandaMga tala mula sa SehatQ
Sa katunayan, ang hindi pag-alala sa pagkabata ay ganap na normal. Maaaring kakaiba ang pakiramdam mo sa iyong sarili dahil ang mga taong nakapaligid sa iyo tulad ng isang magulang o kapatid ay nagulat o itinuturing na ang alaala ay isang mahalagang sandali. Para sa mga bata, ang kakayahang mag-attach ng mga emosyon sa isang kaganapan ay hindi isang bagay na madali nilang pinag-aralan. Limitado pa rin ang saklaw ng kanilang mga emosyon. Kung gusto mong gunitain ang iyong pagkabata, subukang tumingin sa mga larawan, gunitain, o pag-usapan ang nakaraan. Para sa karagdagang talakayan kung paano bumubuo ang utak ng mga bagong neuron na nauugnay sa memorya,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
