Sa ngayon, ang World Health Organization (WHO) ay nagpahayag:
pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao sa buong mundo, upang mapabagal ang pagkalat ng Covid-19 corona virus. Ngayon, binago nila ang termino
pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao kasama
physical distancing. Ano yan?
Physical distancing mahalaga para sa pisikal at mental na kalusugan
Di-nagtagal pagkatapos kumalat ang pandemya ng corona virus mula sa China sa iba't ibang bansa sa mundo,
pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao ipinatupad upang mapabagal ang pagkalat ng virus na kumitil ng sampu-sampung libong buhay.
Pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao ay isang pagkilos ng pananatili sa bahay, malayo sa mga tao, at pagpapanatili ng layo na 1.8 metro (6 na talampakan) mula sa ibang tao. Ayon sa WHO, hindi ito nangangahulugan na ang mga tao ay dapat na "maputol" sa iba at kalimutan kung paano makipag-usap. Samakatuwid, ang pagpapalit ng parirala
pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao nagiging
physical distancingInaasahan na ito ay maaaring maging paalala sa publiko na manatiling sosyal, upang mapanatili ang kalusugan ng isip, ngunit mapanatili pa rin ang distansya upang maiwasan ang pagkalat ng corona virus.
Napakahalaga ng physical distancing para maiwasan ang corona. Binigyang-diin ng WHO na hindi ito nangangahulugan na kailangang direktang gawin ang komunikasyon. Sinabi ng ahensyang pangkalusugan sa pangunguna ng United Nations (UN) na ang pagkakaroon ng teknolohiya, tulad ng Internet, ay maaaring gamitin bilang isang "media" para sa mga tao na magkita-kita at makipag-usap sa isa't isa. Sa konklusyon, dapat panatilihin ang pisikal na distansya sa panahon ng pandemya ng corona virus, ngunit hindi distansya ng komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong pamilya o mga kamag-anak. Tandaan din, ang iyong kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng iyong pisikal na kalusugan. Ito ang sinusubukang ipahiwatig ng WHO sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga salita
pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao, Nagiging
physical distancing.
Mga tip para mawala ang kalungkutan sa panahon ng pandemya ng corona virus
Ang pagpupulong nang harapan sa panahon ng physical distancing ay mahalaga. Ang corona virus pandemic ang dahilan ng maraming paaralan na nagsasara, sa mga empleyado ng opisina na kailangang magtrabaho mula sa bahay. Huwag magkamali, ang mga bagay na ito ay maaaring humantong sa mga damdamin ng kalungkutan. Dahil, ikaw na karaniwang nakikipagkita sa mga kasamahan sa opisina, ngayon ay kailangang magtrabaho nang mag-isa sa silid. Samantala, ang mga batang mag-aaral na kadalasang nakikipagkuwentuhan sa canteen kasama ang malalapit na kaibigan ay maaari na lamang manatili sa bahay.
Mapapagaling ba ng Bawang ang Corona Virus?: Ang Tubig ng Bawang ay Nakapagpapagaling sa Corona, Mito o Katotohanan?Ligtas bang mag-order sa pamamagitan ng online na mga motorcycle taxi sa panahon ng corona virus pandemic?: Pag-order ng pagkain sa pamamagitan ng online na motorcycle taxi sa panahon ng Corona Virus Pandemic, ligtas ba ito?Gusto mong suriin para sa corona? Suriin muna ito: Ang Corona Rapid Test ay hindi katulad ng Swab Examination, narito ang paliwanag Bilang isang resulta, ang isang pakiramdam ng kalungkutan ay maaaring lumitaw. Syempre, ayaw mong maabala ang mental health mo kasi feeling mo lonely ka diba? Alamin natin ang ilang tips para mawala ang kalungkutan sa panahon ng corona virus pandemic.
Huwag kalimutan ang "normal" na iskedyul
Bago dumating ang corona virus, marahil ang iyong pang-araw-araw na iskedyul ay nagsimula sa pagligo sa umaga, pagkatapos ay nagtatrabaho sa harap ng isang laptop kapag nagsimulang sumikat ang araw, at nagpapahinga kapag sumapit ang hapon. Hangga't maaari ay huwag "lumabas" sa normal na iskedyul, kahit na kailangan mong manatili sa bahay sa panahon ng pandemya ng corona virus. Dahil, kapag pinapanatili mo ang iyong normal na iskedyul, maaari itong makaramdam ng kalungkutan kaya ginagamot. Gayundin, huwag gawing tamad ang patakaran ng pagtatrabaho o pananatili sa bahay.
Panatilihing napapanahon sa pinakabagong impormasyon
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral na inilabas sa
Journal of Environmental Research at Public Health (2020), ang pagbibigay sa iyong sarili ng pinakabagong impormasyon tungkol sa mundo ng kalusugan (kabilang ang corona virus), ay maaaring mapanatili ang sikolohikal at mental na kalusugan. Dahil, sa pamamagitan ng pag-alam sa pinakabagong mga balita tungkol sa corona virus, ang kalusugan ng isip ay maaaring "matibay" sa harap ng mga posibilidad sa hinaharap. Gayunpaman, huwag masyadong alamin. Sapagkat, ang panonood at pagbabasa ng masyadong maraming balita, ay talagang makapagpapa-depress sa iyo.
Ang pisikal at mental na kalusugan ay kapwa sumusuporta sa isa't isa. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pisikal na kalusugan, ang kalusugan ng isip ay maaari ding manatiling matatag. Samakatuwid, habang nasa bahay, huwag maging tamad. Pumili ng iba't ibang ehersisyo na maaaring gawin sa bahay, tulad ng yoga.
Ito ang pinakamahalagang tip para mawala ang kalungkutan habang nasa bahay. Ito rin ang pinakamatibay na dahilan para baguhin ng WHO ang termino
pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao nagiging
physical distancing. Kapag dumating ang kalungkutan, gamitin ang internet bilang iyong pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan, kamag-anak, o magkasintahan. Lalo na kapag hindi mo na kayang tiisin ang kalungkutan na tumama, ang pakikisalamuha ang pinakamabisang paraan para labanan ito.
Naghahanap ng pinagmumulan ng ginhawa
Ang bawat isa ay may kanya-kanyang pinagmumulan ng kaginhawaan, na maaaring gamitin bilang isang "gamot" upang gamutin ang kalungkutan. Ang ilang mga aktibidad tulad ng panonood ng paborito mong programa sa telebisyon, pagluluto ng masustansyang pagkain, paglalaro, at pagligo ay mga halimbawa ng mga mapagkukunan ng kaginhawaan na maaari mong subukan. Dahil, ang pakiramdam na komportable kapag nag-iisa, ay maaaring mapanatili ang iyong kalusugan sa isip.
Panatilihin ang wastong paghuhugas ng iyong mga kamay
Sa kabila ng ginagawa
physical distancingmula sa bahay, kailangan mong panatilihin ang kalinisan upang maiwasan ang iba't ibang sakit, lalo na ang Covid-19 na maaaring umatake sa iyong katawan. Paano maghugas ng kamay ng maayos para makaiwas sa Corona virus, dapat isaalang-alang ang mikrobyo at bacteria. Narito ang mga tamang hakbang sa paghuhugas ng kamay na dapat mong gawin:
- Basain ang iyong mga kamay ng tubig, mainit man o malamig. Pagkatapos ay ibuhos ang sabon sa iyong mga palad.
- Dahan-dahang kuskusin ang magkabilang palad nang pabilog.
- Kuskusin ang iyong mga palad hanggang sa mabula. Linisin ang lahat ng bahagi ng kamay nang pantay-pantay, mula sa pulso, likod ng kamay sa pagitan ng mga daliri hanggang sa mga kuko. Gawin itong maingat sa loob ng 20 segundo.
- Linisin ang lahat ng mga daliri sa isang pabilog na paggalaw, nang paisa-isa.
- Banlawan nang maigi ang iyong mga kamay mula sa sabon at dumi na nalalabi.
- Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang malinis na tissue o tuwalya.
- Isara ang gripo gamit ang tissue o siko para hindi dumikit ang mga mikrobyo sa malinis na kamay.
[[related-article]] Tandaan, hindi walang dahilan na binago ng WHO ang mga salita
pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao nagiging
physical distancing. Samakatuwid, inaasahang mapanatili mo ang kalusugan ng isip, tulad ng pag-aalaga mo sa iyong pisikal na kalusugan.
Napakahalaga ng physical distancing para maiwasan ang corona. Binigyang-diin ng WHO na hindi ito nangangahulugan na kailangang direktang gawin ang komunikasyon. Sinabi ng ahensyang pangkalusugan sa pangunguna ng United Nations (UN) na ang pagkakaroon ng teknolohiya, tulad ng Internet, ay maaaring gamitin bilang isang "media" para sa mga tao na magkita-kita at makipag-usap sa isa't isa. Sa konklusyon, dapat panatilihin ang pisikal na distansya sa panahon ng pandemya ng corona virus, ngunit hindi distansya ng komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong pamilya o mga kamag-anak. Tandaan din, ang iyong kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng iyong pisikal na kalusugan. Ito ang sinusubukang ipahiwatig ng WHO sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga salita pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao, Nagiging physical distancing. 
Ang pagpupulong nang harapan sa panahon ng physical distancing ay mahalaga. Ang corona virus pandemic ang dahilan ng maraming paaralan na nagsasara, sa mga empleyado ng opisina na kailangang magtrabaho mula sa bahay. Huwag magkamali, ang mga bagay na ito ay maaaring humantong sa mga damdamin ng kalungkutan. Dahil, ikaw na karaniwang nakikipagkita sa mga kasamahan sa opisina, ngayon ay kailangang magtrabaho nang mag-isa sa silid. Samantala, ang mga batang mag-aaral na kadalasang nakikipagkuwentuhan sa canteen kasama ang malalapit na kaibigan ay maaari na lamang manatili sa bahay. 
Mapapagaling ba ng Bawang ang Corona Virus?: Ang Tubig ng Bawang ay Nakapagpapagaling sa Corona, Mito o Katotohanan?Ligtas bang mag-order sa pamamagitan ng online na mga motorcycle taxi sa panahon ng corona virus pandemic?: Pag-order ng pagkain sa pamamagitan ng online na motorcycle taxi sa panahon ng Corona Virus Pandemic, ligtas ba ito?Gusto mong suriin para sa corona? Suriin muna ito: Ang Corona Rapid Test ay hindi katulad ng Swab Examination, narito ang paliwanag Bilang isang resulta, ang isang pakiramdam ng kalungkutan ay maaaring lumitaw. Syempre, ayaw mong maabala ang mental health mo kasi feeling mo lonely ka diba? Alamin natin ang ilang tips para mawala ang kalungkutan sa panahon ng corona virus pandemic. 
