Ang MPASI ay ang unang pagkain ng sanggol na kinakain ng iyong anak kapag siya ay 4-6 na buwan. Ang pagpili ng unang pagkain ng sanggol para sa MPASI ay napakahalagang tandaan. Ito ay dahil mas mabilis lumaki ang mga sanggol sa kanilang unang taon kumpara sa ibang mga hanay ng edad sa buong buhay nila. MPASI (commplementary food for breast milk) ay hindi dapat ibigay bago ang sanggol ay 4 na buwang gulang. Ito ay dahil sa unang 4 na buwan, ang gatas ng ina o formula lamang ay sapat na upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng lumalaking sanggol. Bilang karagdagan, kahit na sa oras na ito, ang sanggol ay hindi handa na kumain ng solidong pagkain. Ang pagbibigay sa iyong sanggol ng kanyang unang solidong pagkain nang masyadong maaga ay maaaring humantong sa kanya na kumain nang labis at tumaba.
Pagsisimula ng pagpapakain ng sanggol (MPASI) na may edad 4-6 na buwan
Maaaring ibigay ang MPASI kapag handa na itong tanggapin ng sanggol. Maaari itong makilala ng mga sumusunod na kondisyon:
- Maaaring hawakan ng sanggol ang kanyang sariling ulo at umupo ng tuwid sa upuan ng sanggol
- Ipinapakita ang pagtaas ng timbang ng sanggol ay medyo makabuluhan, tulad ng 2 beses ng timbang ng kapanganakan. Sa pangkalahatan, ang mga sanggol ay maaaring kumonsumo ng solidong pagkain kapag tumitimbang sila ng hindi bababa sa 6.5 kg.
- Ang mga sanggol ay tumutugon sa pagbukas at pagsara ng kanilang mga bibig kapag ang kutsara ay inilapit ayon sa kanilang mga pangangailangan, gutom o hindi.
- Ang mga sanggol ay nagpapahiwatig ng gutom sa pamamagitan ng pagsisikap na abutin ang pagkain
- Maaaring ilipat ng sanggol ang pagkain mula sa harap ng bibig patungo sa likod ng bibig (ang sanggol ay maaaring lumunok ng pagkain)
- Maaaring ilipat ng sanggol ang pagkain mula sa kutsara patungo sa bibig
Ang mga palatandaan sa itaas ay karaniwang nangyayari kapag ang sanggol ay umabot na sa edad na 6 na buwan bagaman ang ilang mga sanggol ay maaaring magpakita nito kapag siya ay 4 na buwan pa lamang. Samakatuwid, dapat mong talakayin kung kailan ang tamang oras upang magpasuso sa iyong midwife o doktor. Sa pangkalahatan, ang mga sanggol ay maaaring bigyan ng solidong pagkain ng 2 beses sa hanay ng edad na ito na may isang serving mula sa 2-3 kutsara. Ang tekstura ng binigay na MPASI ay pagkain na minasa sa makapal na sinigang o karaniwang tinatawag
katas. Para sa mga materyales
katas, maaari mo itong gawin mula sa pinaghalong gulay, prutas, at karne. Halimbawa, ang kamote, mansanas, at manok ay pinagsama-sama. Maaari kang magdagdag ng kaunting yogurt na walang asukal sa
katas gayunpaman, ang mga sanggol na wala pang 1 taong gulang ay hindi dapat uminom ng gatas ng baka.
Pagbibigay ng pagkain ng sanggol (MPASI) na may edad 6-9 na buwan
Kahit na nasasanay na ang mga sanggol sa solidong pagkain sa hanay ng edad na ito, regular pa rin silang nagbibigay ng gatas ng ina ayon sa kanilang hinihingi. Ito ay dahil natutugunan ng gatas ng ina ang higit sa kalahati ng mga pangangailangan ng enerhiya ng mga sanggol na may edad na 6-9 na buwan na pinagmumulan din ng nutrisyon ng bakal. Sa hanay ng edad na ito, ang unang solidong pagkain ng sanggol para sa mga pantulong na pagkain ay maaaring bigyan ng 2 hanggang 3 pagkain at 1 hanggang 2 meryenda bawat araw. Isang serving ng MPASI o
katas sa edad na ito ay humigit-kumulang kalahati ng 250 ML na mangkok. Bukod sa
katas, sa edad na ito ay nakakapagbigay ka na rin ng giniling na pagkain. Bilang karagdagan, ayon sa mga yugto ng pag-unlad kung saan ang mga ngipin ay nagsisimulang tumubo at ang sanggol ay naging mas bihasa sa paghawak ng pagkain, lalo na sa hinlalaki at hintuturo. Maaari mong simulan ang pagpapakilala ng isa sa mga naka-texture na pagkain tulad ng
pagkain ng daliri. Ilang halimbawa
pagkain ng daliri ay cereal, piniritong itlog, patatas, o maliliit na crackers.
Pagbibigay ng pagkain ng sanggol (MPASI) na may edad 9-12 buwan
Sa hanay ng edad na ito, ang mga pantulong na pagkain ay maaaring bigyan ng 3-4 na pagkain at 1-2 beses sa isang araw na interlude. Ang bahagi ng MPASI ay pareho pa rin, na kalahating mangkok na may sukat na 250mL. Para sa texture ng MPASI, maaaring ibigay ang pino o magaspang na tinadtad na mga pinggan. Ang ganitong uri ng solid food ay iniangkop sa pag-unlad ng sanggol kung saan siya ay nakakagat at ngumunguya ng pagkain na may mas matigas na texture. Nagagawa rin niyang ipikit ang mga labi kapag pinakain para maubos ang pagkain sa kutsara. Ang mga sanggol na may edad 8 buwan pataas ay maaari ding bigyan ng pagkain sa anyo ng karne, mula sa manok hanggang sa baka. Hindi lang iyon, nagsimula na ring magsalita ang sanggol, tulad ng pangalan ng pagkain na alam niya. Nasasabi niya ang pangalan ng pagkain kapag gusto niya ito o kapag siya ay nagugutom. Samakatuwid, pinapayuhan kang magbigay ng iba't ibang uri ng pagkain. Maaari mo itong ibigay tuwing 2-3 araw. Ang tagal din upang makita kung ang sanggol ay alerdye sa bagong pagkain.
Mga uri ng malusog na masustansyang pagkain ng sanggol para sa MPASI
Para sa mga pagpipilian sa menu ng pagkain ng sanggol, maaari kang maghain ng mga pantulong na pagkain mula sa iba't ibang uri ng pagkain mula sa mga gulay, prutas hanggang karne. Siguraduhin na ang complementary food menu ng sanggol ay naglalaman ng mga sustansya na mahalaga para sa paglaki at pag-unlad tulad ng protina, iron, carbohydrates at iba pang mahahalagang sustansya. Narito ang mga uri ng malusog na pagkain ng sanggol para sa mga pantulong na pagkain kasama ang mga halimbawa:
1. Mga berdeng gulay
Ang mga berdeng gulay ay mataas sa antioxidants at bitamina na mabuti para sa immune system ng sanggol. Maaari kang magbigay ng iba't ibang berdeng gulay tulad ng spinach, beans, at broccoli bilang pantulong na menu ng pagkain. Ang iba't ibang berdeng gulay na ito ay naglalaman ng mataas na hibla, folic acid at iron na mabuti para sa panunaw. Maaari mo ring dagdagan ang unang pagkain ng sanggol sa iba't ibang mga gulay tulad ng karot hanggang kalabasa.
2. Mga prutas
Iba pang masusustansyang sangkap ng pagkain na maaaring gamitin bilang mga menu ng pagkain ng sanggol
meryenda o meryenda ay mga prutas. Ang iba't ibang prutas para sa mga pantulong na pagkain na maaari mong ibigay sa iyong anak ay ang mga dalandan, melon, mansanas, beets, dragon fruit hanggang blueberries.
3. Yogurt
Ang mga sanggol na 6 na buwang gulang ay maaaring ipakilala sa mga probiotic na pagkain tulad ng yogurt. Ang pagbibigay ng yogurt ay maaaring pagmulan ng bitamina D at calcium. Bilang karagdagan, ang probiotic na nilalaman sa yogurt ay maaari ding makatulong na mapanatili ang immune system ng iyong anak.
4. Mga mani
Ang mga mani ay isang magandang mapagkukunan ng protina, folic acid at fiber para sa panunaw ng sanggol. Gayunpaman, kapag nagbibigay ng mga mani, tandaan ang posibilidad ng mga sintomas ng allergy sa sanggol.
5. Sari-saring karne
Bilang isang mapagkukunan ng protina ng hayop, maaari kang lumikha ng isang menu ng pagkain ng sanggol na may iba't ibang mga karne, mula sa manok, isda hanggang sa karne ng baka. Ang pinakamahusay na paraan upang maghanda ng karne ng sanggol ay pakuluan ito hanggang sa lumambot o igisa bago mo ito hiwain sa maliliit na piraso.
ngayonAlam mo na ngayon ang uri at dalas ng komplementaryong pagpapakain sa unang taon ng buhay ng isang sanggol. Sa proseso ng pagbibigay ng pagkain sa iyong sanggol, pinapayuhan kang hikayatin siyang kumain ngunit huwag pilitin dahil maaari itong makagambala sa likas na kakayahan ng iyong anak na makilala ang mga palatandaan ng gutom at pagkabusog. Kung ang sanggol ay nahihirapang kumain, ang pagpapalit ng sari-saring menu ng pagkain, lalo na ang halo sa mga pagkaing gusto niya ay maaaring gawin. Kung ayaw pa rin kumain ng sanggol, subukang talakayin ito sa iyong midwife o pediatrician dahil ang pagkain ng sanggol sa solidong pagkain ay napakahalaga para sa kanilang paglaki at pag-unlad.
