Rhodiola (
Rhodiola rosea ) ay isang halamang tumutubo sa mga malalamig na lugar sa kabundukan sa Europa at Asya. Ang pagkakaroon ng palayaw na ginintuang ugat, ang herbal na ugat na ito ay itinuturing na isang adaptogen. Iyon ay, ang ugat ng Rhodiola ay tumutulong sa katawan na umangkop nang mas mahusay sa pagharap sa stress pagkatapos ng pagkonsumo. Ang Rhodiola ay pinaniniwalaan na isang damong mayaman sa mga benepisyo, na ang pangunahing sangkap ay rosavin at salidroside. Hindi nakakagulat, ang rhodiola ay malawak na ginagamit ngayon sa anyo ng mga pandagdag. Alamin kung ano ang mga benepisyo ng rhodiola.
Iba't ibang benepisyo Rhodiola rosea para sa kalusugan
Narito ang ilang mga benepisyo
Rhodiola rosea para sa kalusugan:
1. Nakakatanggal ng stress
Ang Rhodiola ay matagal nang kinikilala bilang isang adaptogen na halaman. Ibig sabihin, ang rhodiola ay naglalaman ng mga compound na tumutulong sa pagtaas ng resistensya ng katawan sa stress – o tumutulong sa katawan na maging mas 'malakas' sa pagkontrol ng stress. Sa isang pag-aaral na inilathala sa
Pananaliksik sa Phytotherapy , ang pagkonsumo ng rhodiola extract pagkatapos ng tatlong araw ay maaaring makontrol ang mga sintomas ng stress, tulad ng pagkapagod at pagkabalisa. Ang pagpapabuti ng mga kundisyong ito ay naganap sa panahon ng pagsasaliksik na isinagawa. Naiulat din ang Rhodiola upang makontrol ang mga sintomas
pagkasunog , isang kondisyon na kadalasang kasama ng talamak na stress.
2. Potensyal na mabawasan ang mga sintomas ng depresyon
Hindi lamang nakakatanggal ng stress,
Rhodiola rosea iniulat na may mga antidepressant effect sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mga neurotransmitters sa utak. Ang kawalan ng balanse ng mga compound ng utak ay pinaniniwalaang nakakaapekto sa panganib ng isang tao na makaranas ng depresyon. Isang pag-aaral ang isinagawa upang ihambing ang mga epekto ng
Rhodiola rosea na may antidepressant sertraline. Sa pananaliksik na ito, extract
Rhodiola rosea at sertraline ay iniulat na may parehong epekto sa pagpapababa ng mga sintomas ng depresyon pagkatapos na inumin sa loob ng 12 linggo. Gayunpaman, napagpasyahan ng mga eksperto sa pag-aaral na ang epekto ng rhodiola ay talagang mas mababa kaysa sa epekto ng sertraline. Gayunpaman, kawili-wili,
Rhodiola rosea naiulat na may mas kaunting epekto.
3. Tanggalin ang pagkapagod
Mga adaptogenic na katangian sa
Rhodiola rosea iniulat upang mabawasan ang pagkapagod. Ang pagkapagod mismo ay may maraming mga kadahilanan, tulad ng stress, pagkabalisa, at kakulangan ng tulog. Ayon sa isang pag-aaral noong 2017, ang pag-inom ng 400 mg ng rhodiola bawat araw sa loob ng walong linggo ay makakapag-alis ng pagkapagod at stress, at makakatulong na mapabuti
kalooban , konsentrasyon, at kalidad ng buhay.
4. Pagbutihin ang pisikal na pagganap
Hindi lamang para sa kalusugang sikolohikal,
Rhodiola rosea ay naiulat din na may positibong epekto sa pisikal na pagganap. Sa ilang mga pag-aaral na isinagawa ng mga eksperto, ang rhodiola ay naiulat upang mapabuti ang pagganap ng ehersisyo sa pamamagitan ng pagbawas
pinaghihinalaang bigay , na kung saan ay pandamdam ng isang tao kung gaano kahirap ang kanilang katawan na gumagana habang nag-eehersisyo. Bagama't kawili-wiling gamitin sa pagsasanay,
Rhodiola rosea malamang na walang epekto sa lakas ng kalamnan (
kapangyarihan ).
5. Sinusuportahan ang pagganap ng utak
Uminom ng supplements
Rhodiola rosea nauugnay sa pinahusay na pagganap at paggana ng utak. Sa mga pag-aaral na ginawa, ang rhodiola ay nakakatulong na mabawasan ang pagkapagod sa pag-iisip at mapabuti ang pagganap sa pagkumpleto ng trabaho. Pagkonsumo
Rhodiola rosea Pinatataas din nito ang pagganyak sa pag-aaral at pinapabuti ang mga pattern ng pagtulog. Kahit na ito ay kawili-wili, ang pag-inom ng mga pandagdag
Rhodiola rosea Siyempre, dapat itong talakayin sa doktor upang makuha ang naaangkop na dosis.
6. Potensyal na makontrol ang diabetes
Ang isa pang kawili-wiling potensyal na benepisyo na inaalok ng rhodiola ay ang pagkontrol sa diabetes. Sa isang pag-aaral ng hayop,
Rhodiola rosea ay may potensyal na magpababa ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagtataguyod ng paglipat ng glucose sa mga selula. Dahil ang mga pag-aaral na ito ay isinasagawa pa rin sa mga hayop, ang mga pag-aaral ng tao ay tiyak na kailangan upang patunayan ang mga natuklasan na ito at ang kanilang paggamit ay dapat talakayin sa isang doktor.
7. Potensyal na labanan ang cancer
Rhodiola rosea naglalaman ng isang tambalang tinatawag na salidroside. Ang Salidroside ay nagsimulang pag-aralan ng mga eksperto at pinaniniwalaang may mga katangian ng anticancer. Sa ilang mga pag-aaral sa test-tube, iniulat na ang salidroside ay maaaring pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser sa colon, suso, atay, at pantog. Bagama't kawili-wili, kailangan ng pananaliksik ng tao upang kumpirmahin ang mga natuklasan sa itaas.
Ano ang mga pandagdag Rhodiola rosea ligtas kainin?
Sa pangkalahatan, pandagdag
Rhodiola rosea ligtas para sa pagkonsumo at mahusay na disimulado. Gayunpaman, tiyak na pinapayuhan kang makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang suplementong ito. Pakitandaan, ang mga pandagdag sa rhodiola ay hindi kapalit ng patuloy na medikal na paggamot. Kailangan mo pa ring inumin ang gamot na inireseta ng doktor ayon sa dosis. Sa paghahanap ng mga pandagdag
Rhodiola rosea , pumili ng isang produkto na naglilista ng mga karaniwang antas ng mga compound sa herb na ito - katulad ng 3% rosavin at 1% salidroside. Tiyaking bibili ka ng suplementong produkto na mayroong permit sa pamamahagi sa Indonesia. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Rhodiola rosea ay isang halamang gamot na iniulat na mabisa upang labanan ang stress, bawasan ang mga sintomas ng depresyon, upang mapabuti ang paggana ng utak. Ang Rhodiola ay makukuha sa anyo ng mga pandagdag na ang paggamit ay dapat kumonsulta sa isang doktor. Kung mayroon ka pa ring mga kaugnay na katanungan
Rhodiola rosea , maaari kang magtanong sa doktor sa SehatQ family health application. Ang SehatQ application ay magagamit nang libre sa Appstore at Playstore na nagbibigay ng maaasahang herbal na impormasyon.
