10 Mga Benepisyo ng Rosemary Tea at Paano Ito Gawin

Ay nagmula sa pamilya katulad ng mint, oregano, at basil, rosemary ay isang halamang herbal na may iba't ibang katangian. Ang halaman na ito ay may pangalang LatinRosmarinus officinalis at kadalasang ginagamit bilang tsaa.Ang mga potensyal na benepisyo ng rosemary tea para sa kalusugan ay marami dahil sa mataas na antioxidant na nilalaman nito. Gayunpaman, ang mga taong umiinom ng ilang mga gamot tulad ng mga pampanipis ng dugo, diuretics, at lithium ay dapat magkaroon ng kamalayan sa panganib ng mga pakikipag-ugnayan. May posibilidad na ang epekto ng tsaa na ito ay maaaring maging sanhi ng pagiging malakas ng pagganap ng gamot para sa katawan.

Mga benepisyo ng tsaa ng rosemary

Ang ilan sa mga benepisyo ng pag-inom ng rosemary herbal tea ay ang mga sumusunod:

1. Mayaman sa antioxidants

Mga halamang halaman tulad ng rosemary naglalaman ng mga antioxidant na maaaring maprotektahan ang katawan mula sa oxidative stress at pamamaga. Hindi lamang iyon, tsaa mula sa rosemary Naglalaman din ito ng mga anti-inflammatory at antimicrobial properties. Ito ay malapit na nauugnay sa pagkakaroon ng polyphenolic substance tulad ng rosmarinic acid at carnosic acid. Tulad ng para sa mga katangian ng antimicrobial, maaari itong labanan ang impeksiyon. Kaya lang, dahon rosemary malawakang ginagamit sa alternatibong gamot. Alinsunod sa mga antibacterial properties na ito, mayroon ding mga benepisyo ng pagpapabilis ng paggaling ng sugat.

2. Iwasan ang cancer

Mayroong maraming mga pag-aaral na natagpuan ang isang link sa pagitan ng rosmarinic acid at carnosic acid sa rosemary laban sa mga selula ng kanser. Ang parehong mga acid na ito ay may mga katangian ng antitumor na maaaring maiwasan ang pagkalat ng mga selula ng kanser sa leukemia, kanser sa suso, at kanser sa prostate.

3. Potensyal na magpababa ng asukal sa dugo

Maraming uri ng mga herbal na inumin ang ligtas para sa pagkonsumo ng mga nagpapanatili ng kanilang mga antas ng asukal sa dugo, tulad ng mga diabetic. Isa sa mga ito ay tsaa rosemary na talagang may potensyal na magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Sa katunayan, ito ay may magandang potensyal na makatulong sa mga taong may diabetes. Mayroon ding mga natuklasan na ang carnosic acid at rosmarinic acid ay nasa rosemary Ito ay may parehong epekto ng insulin sa asukal sa dugo. Iyon ay, ang pagsipsip ng glucose sa mga selula ng kalamnan ay mas optimal upang ang mga antas ng asukal sa dugo ay bumaba. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangan sa bagay na ito. 4. Mabuti para sa kalooban at memorya Nalaman ng isang pag-aaral na ang pagkonsumo ng 500 milligrams rosemary kasing dami ng 2 beses sa isang araw para sa 1 buwan ay maaaring makabuluhang bawasan ang pagkabalisa. Kasabay nito, ang kalidad ng pagtulog at memorya ay nagpapabuti din. Isinagawa ang pag-aaral na ito sa mga kalahok ng mag-aaral. Hindi lamang iyon, ang isang 2-buwang pag-aaral ng 66 na empleyadong pang-industriya ay nagpakita rin ng mga katulad na resulta. Uminom ng 4 gramo rosemary na brewed sa 150 gramo ng tubig araw-araw, makabuluhang binabawasan masunog dahil sa trabaho. Higit pa rito, langis rosemary maaari ring magbigay ng pagpapasigla sa aktibidad ng utak at gumawa kalooban mas gising. Malamang, nangyari ito dahil rosemary maaaring mapanatili ang balanse ng digestive bacteria at mabawasan ang pamamaga sa katawan hippocampus, ang bahagi ng utak na nauugnay sa emosyon at memorya.

5. Mabuti para sa kalusugan ng utak

Ang isa pang benepisyo ng rosemary tea ay upang mapanatili ang isang malusog na nervous system sa utak. Maraming mga pag-aaral sa laboratoryo ang natagpuan na ang mga sangkap sa tsaa rosemary maaaring maprotektahan ang kalusugan ng utak. Ang epekto ay upang maiwasan ang pagkamatay ng mga selula ng utak. Sa katunayan, ang nilalaman sa herbal na sangkap na ito ay sumusuporta din sa pagbawi mula sa mga kondisyon na nag-trigger ng pinsala sa utak tulad ng stroke. Mayroon ding iba pang mga pag-aaral na nagpapakita na rosemary maaaring maiwasan ang mga negatibong epekto ng pagtanda sa utak, lalo na mula sa Alzheimer's disease.

6. Potensyal na protektahan ang kalusugan ng mata

Bagama't higit pang pananaliksik ang kailangan, may katibayan na ang mga sangkap sa tsaa rosemary maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng mata. I-extract rosemary maaaring maiwasan ang macular degeneration o pagbaba ng vision function dahil sa edad. Gayunpaman, karamihan sa mga pag-aaral na ito ay gumamit ng mga extract na puro. Ibig sabihin, mahirap matukoy kung ano ang epekto mula sa tsaa pati na rin ang dami.

7. Potensyal na magpakapal ng buhok

Ang ilang mga tao claim na ang paggamit ng tsaa rosemary ang pag-shampoo ay maaaring mapabilis ang paglaki ng buhok. Mayroon ding iba pang mga claim na ang langis o katas rosemary maaaring maiwasan ang pagkawala ng buhok kapag inilapat sa anit. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang mga benepisyo ng isang ito.

8. Pagbutihin ang mood

Tulad ng iba pang mga herbal teas, ang rosemary tea ay kilala rin upang mapabuti ang mood. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang rosemary tea ay maaaring magkaroon ng nakakarelaks na epekto na maaaring mapabuti ang mood, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at mapawi ang stress at pagkabalisa. Ang mga katangiang ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paggamit ng rosemary bilang isang herbal na tsaa o bilang aromatherapy.

9. Pinapaginhawa ang sakit

Ang mga dahon ng rosemary ay maaari ding gamitin bilang langis. Ang mahahalagang langis ng rosemary ay naglalaman ng mga anti-inflammatory properties na makakatulong na mapawi ang sakit. Ang mga anti-inflammatory substance na ito ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng kalamnan, pananakit ng kasukasuan, at cramp sa panahon ng regla.

10. Tumulong sa pagbaba ng timbang

Ang rosemary tea ay isa sa mga tsaa na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ipinakikita ng ilang pananaliksik na ang rosemary ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang kapag kumain ka ng maraming pagkaing mataas ang taba. Ang rosemary tea ay maaari ding makatulong na maiwasan ang labis na katabaan at makatulong na protektahan ang digestive system. Basahin din ang: 10 Best Healthy Herbal Tea Recommendations

Mga reaksyon at epekto

Bukod sa mga benepisyong inaalok ng herbal tea na ito, ang mga taong umiinom ng iba pang mga gamot ay dapat maging napakaingat sa mga panganib ng mga pakikipag-ugnayan sa droga. Pangunahin para sa mga umiinom ng mga sumusunod na uri ng mga gamot:

• Anticoagulants (mga gamot na pampanipis ng dugo)
• ACE inhibitor (gamot sa altapresyon)
• Diuretics (nag-aalis ng labis na likido)
• Lithium na gamot (para sa depresyon at iba pang sikolohikal na karamdaman)

Nakakaubos rosemary ay maaaring magdulot ng mga epekto na katulad ng mga gamot sa itaas, tulad ng pagtaas ng dalas ng pag-ihi, pagnipis ng dugo, at pagbaba ng presyon ng dugo. Basahin din ang: Mga benepisyo ng pag-inom ng tsaa bago matulog at ang 6 na pinakamahusay na uri

Paano gumawa ng rosemary tea

Paano iproseso ang mga tuyong dahon ng rosemary upang gawing tsaa ay medyo madali. Ang mga sangkap na kailangang ihanda ay:

Mga kinakailangang materyales

• 1 kutsarita ng tuyo na rosemary
• 250 ML ng tubig
• Honey ayon sa panlasa

Kung wala kang available na dry rosemary, maaari kang gumamit ng 1 sprig ng sariwang rosemary.

Mga paraan ng paggawa

• Painitin ang tubig hanggang sa kumulo
• Idagdag ang mga tuyong dahon ng rosemary at i-dissolve ito sa mainit na tubig
• Haluin hanggang mabango ang aroma
• Magdagdag ng pulot ayon sa panlasa upang magdagdag ng lasa

Upang mapanatili ang mga benepisyo ng rosemary tea, iwasan kung paano gumawa ng rosemary tea sa pamamagitan ng paggamit ng asukal o iba pang mga karagdagang sweetener na labis. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Hindi lamang iyon, ang diuretic na epekto ng rosemary maaari ring maging sanhi ng labis na antas ng lithium sa katawan upang maging nakakalason. Kaya, dapat mong bigyang-pansin kung may posibleng pakikipag-ugnayan sa gamot na iniinom o hindi. Upang pag-usapan pa ang tungkol sa mga side effect ng pag-inom ng herbal tea na ito, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.