Lahat ng tao may pinagsisisihan sa buhay. Kung ito man ay mga salita, pagpili ng landas sa karera, pagpili ng kapareha, o iba pang bagay na naramdamang mali kapag gumagawa ng mga desisyon. Karamihan sa atin ay gustong baguhin ang pagpiling iyon alam nating pagsisisihan natin ito sa huli. Sabi nga sa kasabihan, ang pagkakamali ay maaaring maging aral sa buhay. Gayunpaman, kapag ang maling desisyon ay hindi na maibabalik, magagawa lamang nating mabuhay nang may pagsisisi. Ang Kagawaran ng Sikolohiya sa Unibersidad ng Illinois ay nagsasabi na ang panghihinayang ay maaaring mag-udyok sa atin na gumawa ng mga positibong pagbabago sa ating buhay. Sa anong mga paraan tayo kadalasang nakakaranas ng panghihinayang?
Pinagmumulan ng panghihinayang sa buhay
Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang pinagmumulan ng panghihinayang sa buhay:
1. Edukasyon
Natuklasan ng isang pag-aaral na 13% ng mga tao ang nagsisisi sa edukasyon. Ang panghihinayang na ito ay kadalasang nauugnay sa hindi pag-aaral, hindi pag-aaral ng mabuti, paghinto sa pag-aaral, at pagpili ng maling major habang nasa kolehiyo. Ang mga may kaunting edukasyon ay mas malamang na magsisi sa edukasyon kaysa sa mga nagpapatuloy sa mas mataas na antas. Ang edukasyon ay sumasakop sa pinakamataas na posisyon ng panghihinayang kaysa sa anupaman. Ito ay dahil ang edukasyon ay nagpapabuti sa mga prospect ng isang tao sa lahat ng aspeto ng buhay. Ang mas mataas na edukasyon ay nangangahulugan ng mas maraming pera, at ang pag-aasawa ay may posibilidad na maging mas matatag at ang buhay ng pamilya ay malamang na maging mas matatag kung sila ay hindi nabibigatan ng mga pinansiyal na alalahanin. Pagdating sa pisikal na kalusugan, maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang antas ng edukasyon ng isang tao ay isang salik kung gaano katagal sila mabubuhay, mas mahalaga pa kaysa sa kita o uri ng trabaho. Ang edukasyon ay nagbibigay ng higit na higit na katatagan at nagbubukas ng maraming pagkakataon.
2. Pagpili ng karera
Kung alam mo na ang uri ng trabahong kasalukuyan mong pinipili ay hindi nakakapagpasaya sa iyo o na maaari kang makahanap ng ibang uri ng trabaho na mas komportable, ikaw ay nasa isa sa mga kategorya ng 12% ng mga kalahok sa pag-aaral na nagsisi sa kanilang piniling karera. Kapansin-pansin, ang mga kalahok sa pag-aaral na may mas mataas na edukasyon ay nadama na mas malamang na gumawa ng maling pagpili ng karera.
3. Romantikong relasyon
Ang pagpili sa maling tao, pananatili sa isang nakakalason na relasyon, nakakaranas ng mapang-abusong relasyon, o nakakaranas ng
multo ng isang kapareha ay maaaring maging isang kadahilanan kung bakit ang mga tao ay naaawa sa pamumuhay ng isang romantikong buhay. Gusto mo bang mamuhay ng mas matatag na buhay pag-ibig? Subukang lumaban sa malusog na paraan. Ang pag-iwas sa alitan ay hahantong lamang sa katapusan ng relasyon. Kaya't huwag mong ilabas ang iyong galit sa isa't isa nang hindi pinag-uusapan ang solusyon. Dapat alam mo at ng iyong kapareha kung kailan dapat sumuko, alam kung kailan dapat magalit, at alam kung kailan maglalabas ng hangin. Gamitin ang pakiramdam ng kamalayan sa mga relasyon at ipahayag ang iyong mga pangangailangan at alalahanin nang direkta at nakabubuo.
4. Pananalapi
Ang pagpili ng maling pamumuhunan at paglustay at pag-aaksaya ng pera ay ilan sa mga salik na ikinalulungkot ng mga tao sa usapin ng pananalapi. Siguro may mga variable na hindi na mababago na ikinalulungkot mo, halimbawa, naloko ka ng sarili mong business partner.
5. Kapag naging magulang ka
Hindi madaling magpalaki ng mga anak. Ang mga kalahok sa survey ay nagsisi sa isang bagay na may kaugnayan sa kanilang anak ng 9%. Kasama sa mga anyo ng panghihinayang ang hindi paggugol ng maraming oras sa mga bata, pagiging sobrang kritikal sa pag-uugali ng kanilang anak, hindi pagbibigay pansin sa mga gawain sa paaralan, at hindi pagkilala sa mga palatandaan ng isang seryosong problema, tulad ng pag-abuso sa droga o isang disorder sa pagkain.
6. Personal na kalusugan
Humigit-kumulang 6% ng mga kalahok sa pag-aaral ang nagsisi sa kanilang mga pagpipilian sa buhay na may kaugnayan sa kalusugan. Ang anyo ng panghihinayang ay nasa anyo ng kawalan ng ehersisyo, bihirang magpatingin sa doktor kung mayroon kang mga reklamo, at mahinang diyeta. Kadalasan ang panghihinayang na ito ay dumarating kapag malala na ang sakit na kanilang nararanasan, kahit na ang mga problema sa kalusugan ay talagang maiiwasan o mababawasan ang panganib kung kaya mong pangalagaan ang iyong sarili. Hindi pa huli ang lahat para maging malusog. Kahit na ang maliliit na pagbabago, tulad ng pagbabawas ng iyong paggamit ng carbohydrate kapag alam mong mayroon kang diabetes, ay maaaring magkaroon ng malaking epekto at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalidad ng buhay.
Nabubuhay ang pagsisisi sa buhay
Nangyari na ang panghihinayang sa buhay mo, ang magagawa mo lang ay isabuhay ito. Narito ang ilang mga tip para sa kung ano ang maaari mong gawin kung mayroon kang mga pagsisisi sa buhay:
Alamin ang pinagmulan ng iyong panghihinayang
Lahat ay nagkakamali, ngunit ang pagmamataas ay humahadlang at humahadlang sa mga tao na aminin ito. Kahit na sinisisi mo ang iyong sarili sa mga pagkakamaling nagawa mo, ang paglalagay ng label sa iyong mga emosyon at pag-amin ng panghihinayang ay maaaring maging isang pagkakataon upang lumago at maiwasan ang mga pagkakamaling iyon.
Planuhin ang lahat ng mabuti
Dahil mayroon kang karanasan sa kabiguan, mula ngayon ay ihanda nang mabuti ang lahat. Isipin ang mga hamon ng bawat desisyon, pinakamasamang sitwasyon, at posibleng mga pagkabigo. Kapag mayroon kang malinaw na plano, mas magiging handa ka upang maabot ang iyong mga layunin.
Kumilos nang maingat at responsable
Matapos gumawa ng mga pagkakamali sa nakaraan, oras na upang simulan ang pagiging maingat at responsable. Halimbawa, kung mayroon kang sakit dahil sa iyong pamumuhay at maaari mo pa itong baguhin, oras na para magbago para sa mas magandang buhay. Ang regular na ehersisyo, sapat na tulog, at isang regular na diyeta ay lubos na makakatulong sa pagpapagaling ng iyong sakit. [[mga kaugnay na artikulo]] Upang talakayin ang higit pa tungkol sa mga panghihinayang sa buhay, direktang magtanong sa doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
