Ang pagsusulat lamang ng mga larawan sa papel ay kung minsan ay itinuturing na isang libangan na aktibidad. Malinaw,
doodle ay isang meditative approach. Ano ang mas kawili-wili, ituloy ang pagguhit
doodle o pangkulay
doodle maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng isip. Kung may nagsabi ng ugali
doodle o ang pagsusulat ay isang bagay na nakapipinsala, oras na upang burahin ang lumang persepsyon. Sa katunayan, ginagawang aktibidad ng maraming tao ang pagtakas sandali mula sa siksik na daloy ng impormasyon at pagkakasunud-sunod
virtual na pagpupulong nakakapagod.
Ano yan doodle?
Para sa mga hindi pamilyar,
doodle conventionally ibig sabihin ay gumuhit ng walang pakialam o
sumulat nang wala sa sarili. Mga gasgas sa larawan
doodle ay walang ibig sabihin, ganap na independyente depende sa kung ano ang nasa isip ng tao. Ito ay kusang-loob, na tumutulong sa katawan at isip na mag-isip nang magkasama. Sa kasamaang palad, sa ngayon ay hindi pa naiintindihan ng marami ang mga benepisyo
doodle. Marami ang naghuhusga na ang visual na wikang ito ay hindi kasinglinaw ng mga salita, kapwa sa nakasulat at pasalitang anyo. Mas malayo pa,
doodle ay maaaring maging isang paraan para sa isang tao na gumawa ng kanyang sariling karakter. Sa katunayan, ngayon ang libreng aktibidad sa pagguhit na ito ay naging isang meditative na aktibidad.
Doodle para sa kalusugan ng isip
Bawat malalim na gasgas
doodle mapagnilay-nilay. Ibig sabihin, kapag may nagpapakulay
doodle o pagguhit nito mula sa simula, nagbibigay ito sa kanya ng tahimik na espasyo at nagbibigay-daan sa kanya na marinig ang kanyang sarili nang mas malinaw. Ito ang tinatawag
meditative doodle. Kahit na para sa ilang mga tao, ang pamamaraan na ito ay itinuturing na isang espirituwal na kasanayan. Kawili-wili muli,
doodle ay nasa gitna ng isang yugto sa pagitan ng pagiging mulat at daydreaming. Gayunpaman, isang proactive na anyo ng daydream. Hindi kataka-taka, ang mga taong gumagawa nito ay maaaring mukhang naliligaw at walang pakialam sa kanilang paligid. Hindi na kailangan ng mga salita, gumuhit ng mga pattern
doodle nagagawa na ang isang tao na maging mas nakakarelaks at nakatutok sa parehong oras. May impluwensya ang subconscious kapag may gumuhit
doodle ito ay therapeutic. Mga pangunahing uri
doodle nang hindi inaangat ang panulat o marker mula sa papel. Mula doon, ang bawat anyo na nilikha ay maaaring maging wika ng kung ano ang nasa isip ng gumawa. [[Kaugnay na artikulo]]
Pakinabang doodle
Sa siyentipiko,
doodle ay isang aktibidad na nagpapahusay sa pagkamalikhain, espirituwalidad, gayundin sa mga kasanayan sa paglutas ng problema. Narito ang ilan sa mga benepisyo ng
pagdodoodle:1. Relaxation media
Sa gitna ng pandemya ng COVID-19 na nangangailangan ng lahat na masanay sa exposure
pagpupulong halos, nandiyan ang stress. Lahat ng pagbabago ay nangyayari bigla na may kalayaan na tila inaagaw. Kasabay nito, sumasang-ayon ang mga siyentipiko, artista, at guro
doodle makakapagtanggal ng stress na ito. Sa isang pag-aaral ng 39 na mag-aaral at kawani mula sa Drexel University sa Philadelphia, napag-alaman na pagkatapos lumikha ng sining, 75% ng mga kalahok ay may mas kaunting cortisol sa kanilang laway. Parehong nalalapat ang resultang ito sa mga gumagawa ng mga kinatawan ng mga gawa ng sining at sa mga gumagawa ng mga likhang sining
doodle. Sa katunayan, may ilang mga kalahok na hindi artista. Nangangahulugan ito na ang paglikha ng sining ay isang epektibong paraan ng pagbabawas ng stress para sa sinuman.
2. Pagkontrol kalooban
Kapag kailangan mong nasa bahay buong araw, napakaposible na maipit ka sa a
binge watching o sobrang pag-access sa telepono. Upang ilipat ang focus,
doodle maaaring isang opsyon. Kapag gumagawa ng mga aktibidad sa pangkulay,
doodle, at libreng pagguhit, mas malayang makapagpahayag ang utak. Sa tatlong aktibidad,
doodle magagawang i-activate ang utak nang mas makabuluhang. Kaya, ang aktibidad na ito ay maaaring maging isang paraan upang makontrol
kalooban at nakakahumaling na pag-uugali.
3. Patalasin ang memorya
Uri
doodle Ang mga naturalista ay tila kayang mahasa ang konsentrasyon at memorya, ayon sa pag-aaral ni Jackie Andrade. Siya ay isang propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Plymouth UK. Ayon sa kanya,
doodle maaaring mapabuti ang konsentrasyon sa pamamagitan ng pagpapanatiling alerto at gising ang mga kalahok. Kasabay nito, ang taong gumagawa
doodle hindi madaling ma-"trap" sa daydreams. Kapansin-pansin, natuklasan din iyon ng isang case study mula sa University of Columbia noong 2012
doodle habang nakikinig sa mga aralin ay nakakapagpatalas ng memorya.
4. Patalasin ang pagkamalikhain
Kapag may nagkulay
doodle, mayroong isang kumplikadong interaksyon sa pagitan ng mga mata, utak, kamay, at ang central nervous system. Iyon ay, ang aktibidad na ito ay sumasalamin sa aktibidad ng utak. Sa ganitong paraan, malinaw na inilalarawan sa papel ang natatanging sikolohikal na profile ng isang tao. Higit pa rito, ang pagkamalikhain na nakapaloob sa paggawa
doodle ito ay tunay at tapat. Kaya, maaari itong maging isang pintuan upang maunawaan ang pagkatao at
kalooban taong gumuhit. Ang susi ay wala sa kung ano ang iginuhit, ngunit kung paano ito iguguhit.
5. Pag-troubleshoot
Kasama sa pag-iisip ang biswal
doodle maaaring makatulong sa isang tao na malutas ang problema. Mayroong halo ng visual, nakasulat, kinesthetic, at emosyonal na mga karanasan. Kaya, ang pag-unawa at maaaring maging mas malalim upang ang mga solusyon na lumabas ay mas magkakaibang. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Maraming benepisyo ang paggawa ng mga larawan
doodle. Gayunpaman, ito ay isang aktibidad na hindi maaaring gawin nang kasabay ng anumang bagay. Kaya naman ito ay likas na mapagninilay at maaaring maging repleksyon ng kung ano ang nasa isip ng isang tao. Gayunpaman, walang masama sa paglalaan ng ilang minuto sa isang araw para gawin ito
doodle. Sino ang nakakaalam, ito ay maaaring isang panterapeutika na daluyan mula sa teknolohikal na ingay at mga virtual na aktibidad na kadalasang nagpapainip sa iyo. Upang pag-usapan pa ang tungkol sa mga benepisyo
doodle para sa kalusugan ng isip at memorya,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
