Ang kapit-kamay sa isang partner ay nakakatanggal ng stress, alam mo!

Ang paghipo ng isang kapareha, gaano man kaliit, ay maaaring magdulot ng iba't ibang benepisyo sa pisikal at sikolohikal na kalusugan. Magkahawak kamay man, saglit na yakap, sa pagiging layaw. Kung gagawin kasama ang mga mahal sa buhay, ang mga bagay na ito ay makapagpapasaya sa atin at sa ating mga kasosyo.

Ito ay isang serye ng mga benepisyo na magkakasabay

Kapag nagkaroon ng takot, makipagkamay

may kapareha ang maaaring maging lunas. Maliit na hawakan sa pamamagitan ng ugali ng paghawak ng mga kamay, hindi lamang masarap sa pakiramdam. Ang epekto ay lumalabas na mas komportable. Ano ang mga pakinabang ng magkapit-kamay para sa kalusugan at romantikong relasyon?

1. Alisin ang stress:

   Ipinakikita ng pananaliksik na ang paghawak ng kamay o pagyakap ay maaaring magpababa ng stress hormone na tinatawag na cortisol. Ang pinababang antas ng cortisol na ito ay makakabawas sa stress na ating nararanasan.

   Ang pagpindot na nangyayari habang magkahawak-kamay ay nagpapataas din ng produksyon ng oxytocin, isang hormone na nakakaapekto sa pakiramdam ng seguridad sa isang tao. Ang hormone na oxytocin ay maaaring magpataas ng katapatan, pagtitiwala at palakasin ang mga relasyon sa mga kasosyo.

   Higit pa rito, tataas ang hormone oxytocin kung magiging mas matalik ang pagpindot, tulad ng pagyakap at pagbibigay ng masahe. So, mas magiging close tayo sa partner natin.

2. Pagbutihin ang kalidad ng relasyon:

   Ang hormone na oxytocin ay nagagawa kapag ang magkahawak na kamay ay makakapagdulot ng damdamin ng tiwala at katapatan sa isa't isa. Ang hormon na ito ay maaari ring mapabuti ang kalidad ng pangmatagalang relasyon, at ang kaligayahan mo at ng iyong kapareha.

   Nalalapat din ito sa mga matatanda. Mula sa murang edad, iniuugnay ng ating utak ang paghawak sa mga kamay ng ating mga magulang sa damdaming minamahal at inaalagaan. Kapag sinasamahan o inaalagaan ang mga matatanda, ang paghawak sa kanilang mga kamay ay naging mas mabuting benepisyo kaysa sa pagpapagamot lamang.

3. Malusog na puso:

   Bilang karagdagan sa pag-alis ng stress, ang paghawak ng mga kamay ay maaari ring magpababa ng presyon ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo ay isa sa mga nangingibabaw na kadahilanan para sa sakit sa puso. Kapag nagtagpo ang ating mga daliri at partner, hindi lang stress ang nakakawala. Ang kalidad ng relasyon ay maaaring maging mas mahusay.

   Ang pakikipagkamay sa isang kapareha ay magbibigay din ng komportableng pakiramdam na may epekto sa kalusugan ng puso.

4. Alisin ang sakit:

   Kapag nagtitiis ng sakit, ang mga tao ay may natural na reflex upang palakasin ang kanilang mga kalamnan. Ganun din sa panganganak. Ang mga asawang lalaki na naroroon sa silid ng paghahatid at humawak sa mga kamay ng kanilang asawa ay maaaring makapagpalakas sa kanilang mga asawa. Ang pagharap sa sakit ay magiging mas magaan, sa pamamagitan ng mga kamay ng isang kapareha.

5. Labanan ang takot:

   Ang utak ng tao ay tumutugon sa takot gamit ang hormone adrenaline. Kapag nilalabanan ang takot, mas mabilis na magbobomba ng dugo ang katawan at maglalabas ng hormone cortisol sa buong katawan. Maaari rin itong mangyari kapag nakaramdam tayo ng takot o tensyon, habang nanonood ng horror movie.

   Sa ganitong mga kondisyon, ang natural na reaksyon na gusto nating gawin ay ang hawakan ang kamay ng isang mahal sa buhay. Ito ay isang natural na intuwisyon upang labanan ang takot.

6. Nagbibigay ng pakiramdam ng seguridad:

   Ang paghawak ng mga kamay ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng seguridad at proteksyon. Halimbawa, kapag tumatawid sa kalye o sa isang mataong lugar.

   Mawawala ang insecurity kapag may kamay na humawak sa atin kapag humaharap sa mga hadlang.

[[Kaugnay na artikulo]]

Bakit maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagsasama-sama?

Magkahawak-kamay na pala ang makakasabay

brain waves para sa iyo at sa iyong partner. Isang pananaliksik na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Colorado at Unibersidad ng Haifa, Estados Unidos. Magsaliksik gamit ang brain wave monitoring tool na ito, na kinasasangkutan ng 22 mag-asawang may edad 23-32 taon. Dahil dito, ang magkahawak-kamay ay nagbibigay ng iba't ibang benepisyo, dahil sa sumusunod na tatlong bagay.

1. Ang paghawak ng mga kamay ay nagagawang pagsabayin ang paghinga:

   Ang pakikipag-kamay sa isang kapareha ay maaaring makapagpahinga sa inyong dalawa sa sync alias sa ritmo. Gayundin sa rate ng puso at mga alon ng utak.

2. Ang pagtaas ng empatiya ay nakakaapekto sa mga alon ng utak:

   Ang paghawak ng mga kamay sa isang kapareha, ay maaaring magpataas ng empatiya sa isa't isa. Habang tumataas ang empatiya na ito, ikaw at ang mga brain wave ng iyong partner ay nagiging magkatugma. Bilang resulta, ang sakit ay maaaring mabawasan.

3. Ang mga naka-synchronize na brain wave ay maaaring mapawi ang sakit:

   Bakit ang mga naka-synchronize na brain wave ay tila nakakapag-alis ng sakit? Bagama't higit pang pananaliksik ang kailangan, mayroong pinagbabatayan na posibilidad. Ang pagpindot, na sinamahan ng empatiya, ay maaaring magparamdam sa isang kapareha na nauunawaan. Bilang isang resulta, ang sakit ay maaaring mabawasan, bilang isang resulta ng mga mekanismo ng utak na tumatakbo.

Mga tala mula sa SehatQ:

Ang pagtaas ng pagmamahalan sa isang kapareha ay hindi lamang sa magagandang salita. Tila, ang paghawak ng mga kamay ay maaaring maging mas malapit sa inyong dalawa. Dagdag pa, mayroong ilang mga benepisyo sa kalusugan ng paghawak ng mga kamay.