Ang Cinnamon at Honey ay Sinasabing Mabisa, Totoo Ba?

Ang cinnamon at honey ay dalawang natural na sangkap na may maraming benepisyo sa kalusugan. Ang pagsasama-sama ng dalawa ay inaangkin upang madagdagan ang mga benepisyo. Gayunpaman, dapat kang manatiling mapagbantay dahil ang pulot ay naglalaman ng mataas na nilalaman ng asukal habang ang kanela ay naglalaman coumarin na maaaring nakakalason. Bukod sa kani-kanilang mga benepisyo ng kanela at pulot, walang siyentipikong katibayan na sumusuporta sa pag-aangkin na ang pagkonsumo ng pareho ay magpapataas ng kanilang bisa. Ang ilang mga claim tulad ng pagtagumpayan ang mga allergy sa acne ay medyo popular din ngunit hindi pa napatunayan.

Mga benepisyo ng cinnamon

Ang cinnamon ay isang pampalasa na may mga benepisyo sa kalusugan. Ang cinnamon ay isang sikat na pampalasa na ginagamit sa pagluluto o pagluluto. Ang mga sangkap sa cinnamon na kadalasang pinag-aaralan ay cinnamaldehyde, ang sangkap na nagbibigay sa cinnamon ng malakas na lasa at aroma nito. Ang ilan sa mga benepisyo ng cinnamon ay:

• Alisin ang potensyal pamamaga

Ang pamamaga na nangyayari sa mahabang panahon ay maaaring magpataas ng panganib ng isang tao na magkaroon ng mga malalang sakit. Ayon sa mga pag-aaral, ang pag-inom ng cinnamon ay nakakapag-alis ng pamamaga o pamamaga.

• Potensyal na malampasan ang mga problema sa neurological

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang cinnamon ay maaaring makapagpabagal ng mga degenerative neurological na sakit tulad ng Parkinson's at Alzheimer's. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay nagsasangkot pa rin ng mga pagsubok sa laboratoryo sa mga hayop at hindi pa nakumpirma sa mga tao.

• Potensyal na maprotektahan laban sa kanser

Ang ilang mga pagsubok sa laboratoryo sa mga hayop ay nagpapatunay din na ang cinnamon ay pumipigil sa paglaki at pagpaparami ng mga selula ng kanser. Ngunit kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik sa mga tao upang mapatunayan ito.

• Potensyal na malampasan ang mga problema sa regla

Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang kanela ay kayang gamutin ang pananakit sa panahon ng regla at PMS, gayundin ang pagpapabuti ng menstrual cycle sa mga pasyenteng may polycystic ovary syndrome. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga benepisyo ng pulot

Ang pulot mismo ay kilala na may maraming benepisyo sa kalusugan.Maraming uri ng pulot na may kanya-kanyang katangian. Napakarunong palitan ng pulot ang asukal ngunit nasa mga makatwirang bahagi pa rin. Kaya, ano ang mga benepisyo ng pulot?

• Pagtagumpayan ng ubo

May mga pag-aaral na nagsasabi na ang pulot ay nakakapagpaginhawa ng pag-ubo sa gabi kumpara sa dextromethorphan, nilalaman sa maraming gamot sa ubo. Ang pag-inom ng pulot ay nakakatulong umano sa isang tao na maalis ang uhog. Gayunpaman, ang pananaliksik na may kaugnayan dito ay patuloy na binuo.

• Paggamot ng mga sugat

Naturally, ang pulot ay makakatulong sa paggamot sa mga hiwa o paso. Ang lansihin ay maglagay lamang ng pulot sa lugar ng sugat.

Mga benepisyo ng cinnamon at honey

Paano kung ang kanela at pulot ay pinagsama, ito ba ay magsasabing mas masustansiya? Sa katunayan, walang siyentipikong katibayan upang patunayan ito. Gayunpaman, mayroong ilang mga potensyal na benepisyo ng pagkonsumo ng cinnamon at honey:

• Mayaman sa antioxidants

Parehong cinnamon at honey ay pinagmumulan ng antioxidants na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng mga antioxidant sa kanela at pulot ay nagpoprotekta laban sa mga molekulang libreng radikal na nagdudulot ng pinsala sa selula.

• Potensyal na nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso

Ang kumbinasyon ng cinnamon at honey ay may potensyal na mabawasan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng sakit sa puso. Maaaring mangyari ito dahil ang kumbinasyon ng cinnamon at honey ay maaaring magpababa ng bad cholesterol (LDL) ng 6-11%. Bilang karagdagan, ang pulot ay maaari ding tumaas ng mga antas ng magandang kolesterol (HDL) ng humigit-kumulang 3%. Gayunpaman, ang pananaliksik na ang cinnamon at honey ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo ay ginawa lamang sa mga pagsubok sa laboratoryo sa mga hayop. Gayunpaman, ang cinnamon at honey ay napatunayang nakaiwas sa sakit sa puso dahil sa mga katangian ng mga ito na nagpapababa ng pamamaga, isa sa mga pangunahing salik na nag-trigger ng sakit sa puso.

• Potensyal na mapawi ang mga sugat

Ang cinnamon at honey ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga impeksyon sa balat kapag direktang inilapat. Muli, ito ay posible salamat sa mga benepisyo ng parehong na maaaring labanan ang bakterya at mabawasan ang pamamaga. Kahit na sa mga diabetic na madalas na nakakaranas ng resistensya sa bakterya, ang cinnamon oil extract ay maaaring maprotektahan laban sa mga ganitong uri ng bakterya.

• Potensyal na makontrol ang diabetes

Maraming mga pag-aaral na nagbabanggit ng mga benepisyo ng kanela at pulot sa pagkontrol ng diabetes. Ang isang paraan ay ang cinnamon na nagpapataas ng insulin sensitivity para bumaba ang blood sugar level. Ang cinnamon ay maaaring gawing mas sensitibo ang mga selula ng katawan sa hormone na insulin. Sa kabilang banda, ligtas din ang pulot para sa mga taong may diabetes na ubusin dahil hindi ito nagiging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo gayundin ang pagkonsumo ng asukal. Bilang karagdagan, ang pulot ay kapaki-pakinabang din sa pagpapabuti ng mga antas ng kolesterol sa mga diabetic. Bilang karagdagan sa ilan sa mga benepisyo ng cinnamon at honey sa itaas, ang iba pang mga claim tulad ng pagtagumpayan sipon, acne, mawalan ng timbang, mapawi ang pananakit ng kasukasuan, upang mapagtagumpayan ang mga problema sa pagtunaw ay hindi pa rin napatunayan sa siyensiya. Sa katunayan, ang mga claim na ito ay medyo sikat, ngunit nangangailangan pa rin ng mas masusing pananaliksik. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano makuha ang mga benepisyo ng cinnamon at honey

Upang makuha ang pinakamahusay na mga benepisyo mula sa cinnamon at honey, piliin ang pinaka natural na uri. Gayunpaman, maging maingat sa pagkonsumo ng pulot dahil ito ay may mataas na glucose na nilalaman at maaaring makaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang cinnamon ay naglalaman din ng isang sangkap na tinatawag na coumarin na maaaring magdulot ng pagkalason kapag natupok sa maraming dami. Limitahan ang pang-araw-araw na pagkonsumo sa halos -1 tsp. Samantala, para ilapat ito sa sugat, gumamit ng cinnamon sa anyo ng katas ng langis, hindi pulbos.