Bilog sa hugis na may itim na kulay, ang maqui berry ay matagal nang ginagamit bilang tradisyonal na gamot. Ngayon, prutas
Aristotle chilensis ito ay kilala rin bilang
superpruit dahil sa mataas na nilalaman ng antioxidants dito. Ang mga benepisyo ng mga antioxidant ay binabawasan ang pamamaga, pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo, at pagpapanatili ng kalusugan ng puso. Hindi lamang ang prutas, ang mga dahon at tangkay ay malawakang ginagamit.
Maqui berry benepisyo para sa kalusugan
Ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng maqui berries ay kinabibilangan ng:
1. Mayaman sa antioxidants
Isa sa mga pakinabang ng maqui berry ay mayaman ito sa antioxidants. Kung ikukumpara sa iba pang mga berry tulad ng mga blackberry, blueberry, strawberry, at raspberry, naglalaman ang mga ito ng tatlong beses na mas maraming antioxidant. Pangunahin, ang uri ng antioxidant group na tinatawag na anthocyanin. Ang tambalang ito ang nagbibigay dito ng dark purple na kulay at ginagawa itong prutas na mayaman sa antioxidant. Sa isang pag-aaral mula sa isang grupo ng mga Italian researcher, ipinaliwanag na ang pagkonsumo ng 162 mg ng maqui berry extract sa loob ng apat na linggo ay maaaring mabawasan ang mga free radical sa dugo ng tatlong beses na higit pa sa normal na grupo ng pagsubok, sobra sa timbang, at mga naninigarilyo.
2. Potensyal na mabawasan ang pamamaga
Ang mga sangkap sa maqui berries ay mayroon ding malakas na anti-inflammatory properties. Higit na partikular, ang isang suplementong tinatawag na Delphinol ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa mga daluyan ng dugo, ang potensyal para sa sakit sa puso. Ito ay nakumpirma sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Minerva Cardioangiologica, Abril 2015. Hindi lamang iyon, ang isang klinikal na pag-aaral mula sa Unibersidad ng Chile sa loob ng dalawang linggo sa mga aktibong naninigarilyo ay nagpakita rin ng mga katulad na resulta. Uminom sila ng dalawang gramo ng maqui berry extract dalawang beses sa isang araw. Ang resulta, ang pamamaga sa baga ay mas mabuti.
3. Potensyal na maiwasan ang sakit sa puso
Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa antioxidant sa anyo ng mga anthocyanin ay maaaring mabawasan ang panganib ng atake sa puso ng hanggang 32%. Ang konklusyong ito ay nakuha mula sa isang pag-aaral ng 93,600 kababaihan ng isang pangkat sa University of East Anglia, Norwich, England. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng bilog na katas ng prutas na ito ay maaari ring mabawasan ang masamang kolesterol ng hanggang 12.5%. Gayunpaman, kailangan ang mas tiyak na pananaliksik upang patunayan ito.
4. Potensyal na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo
Para sa mga gustong mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo, ang maqui berry ay isang ligtas na pagpipilian ng prutas. Dahil ang mga sangkap sa loob nito ay nakakatulong sa pagkasira at pagsipsip ng carbohydrates para sa enerhiya. Ito ay makikita rin sa klinikal na pag-aaral ng Universidad de La Frontera sa Chile sa loob ng tatlong buwan. Ang pagkonsumo ng katas sa loob ng tatlong buwan ay maaaring mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo ng hanggang 5%. Kung ito ay wasto, pagkatapos ay may pag-asa na ang prutas na ito ay nagpapababa ng panganib na magkaroon ng type 2 diabetes.
5. Potensyal na mapanatili ang kalusugan ng mata
Isipin sa buong araw, gaano katagal nakalantad ang mga mata sa mga pinagmumulan ng liwanag mula sa sikat ng araw hanggang sa pagsubaybay sa liwanag? Kapag sobra, malaki ang posibilidad na magdulot ito ng pinsala sa mata. Ang mabuting balita ay ang mga antioxidant na tulad ng nasa mga berry na ito ay maaaring maprotektahan ang iyong mga mata mula sa pinsala. Gayunpaman, ang potensyal na ito ay mas malamang na makuha kapag ang isang tao ay kumonsumo nito sa supplement form, hindi ang prutas mismo. Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy kung ang pag-inom ng gamot ay may katulad na epekto. Hindi lamang iyon, mayroon ding isang pag-aaral mula sa Japan na natagpuan ang potensyal ng maqui berry sa pag-alis ng mga tuyong mata. Sa isang 30-araw na eksperimento sa 13 mga pasyente ng dry eye, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng maqui berry extract ay nagpapataas ng produksyon ng luha ng hanggang 50%.
6. Potensyal para sa malusog na panunaw
Ang pagkakaroon ng bacteria, virus, at fungi sa digestive tract ay lubhang nakakaapekto sa immune system, kalusugan ng utak, puso, at siyempre sa digestive system. Ang mga problema ay magaganap kapag ang bilang ng mga masamang bakterya ay mas marami kaysa sa mga mabubuti. Kapansin-pansin, ang mga sangkap sa mga berry tulad ng maqui berries ay maaaring balansehin ang mabubuting bakterya sa digestive tract. Ang mga compound sa loob nito ay nagbibigay ng pagpapasigla upang ang mabubuting bakterya ay patuloy na lumaki at dumami.
Mga prutas na madaling mahanap
Bagama't ang prutas na ito ay nagmula sa South America, napakadaling mahanap ito sa merkado. Kung sa anyo ng prutas, ang ilan ay naproseso na sa juice o extract powder. Ang rekomendasyon na maaari mong subukan ay ubusin ang maqui berry powder dahil ito ay gawa sa pinatuyong prutas. Ito ang pinakaepektibong paraan dahil hindi nito nawawala ang mga antas ng antioxidant nito. Ang fruit powder na ito ay maaari ding idagdag sa oatmeal, yogurt, o smoothies. Napakaraming recipe na gagawin
cheesecake hanggang sa
limonada gawa sa maqui berry. [[related-article]] Kaya, hindi kalabisan kung tawagin itong prutas
superpruit. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa kung paano ligtas na kumain ng mga suplemento,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
