Mga Simpleng Pancake Recipe na Madaling Gawin sa Bahay, Pwede sa Saging o Mansanas

Kalusugan
Kung naghahanap ka ng iba't ibang almusal na madali at mabilis gawin, mga pancake simple ng saging o mansanas ang sagot. Recipe mga pancake Ang mga sumusunod ay nangangailangan lamang ng mga itlog, harina o oatmeal , pati na rin ang mga mansanas o saging. Bukod sa pagiging madali, may iba pang mga pakinabang mga pancake ang iyong sarili sa bahay ay mga karagdagang sangkap na maaari mong kontrolin ang iyong sarili. Tingnan natin ang dalawang recipe mga pancake simpleng saging at mansanas na madaling gawin.

Recipe mga pancake simple mula sa mansanas o saging

Gusto mga pancake saging o mansanas? Pumili ng isang recipe mga pancake narito ang gusto mong subukan:

1. Recipe mga pancake saging na may oatmeal

Lagyan ng hiwa ng saging at lagyan ng kaunting pulot para mas maging masarap ang pancake mga pancake Ang simpleng paraan na ito ay pinagsasama ang tamis ng saging sa oatmeal - gawing mas kasiya-siya ang iyong almusal upang simulan ang araw. Tingnan ang recipe mga pancake ito simple: materyal:
  • 2 itlog
  • 2 saging
  • 70 gramo o tasa oats mabilis magluto
  • 1 kutsarita vanilla extract
  • 1 kutsarita ng cinnamon powder
Paano magluto:
  • Mash o i-mash ang mga saging hanggang makinis sa isang malaking mangkok. Pagkatapos, idagdag ang mga itlog at vanilla at ihalo hanggang makinis. Pagkatapos nito, pumasok oats at cinnamon powder - pagkatapos ay ihalo muli hanggang sa ganap na pinagsama.
  • Painitin ang Teflon sa mababang init. Kumuha ng isang kutsarang batter ng pancake para lutuin sa Teflon. Patag upang mabuo mga pancake bilog ayon sa iyong panlasa.
  • Magluto ng mga 2-3 minuto hanggang sa magsimula kang makakita ng mga bula sa tuktok ng kuwarta. I-flip at lutuin ang kabilang panig ng mga 1-2 minuto.
  • Gawin ang mga hakbang sa itaas para sa buong kuwarta mga pancake . 
  • Tapos na! maglingkod mga pancake kasama mo mga toppings saging. Pahiran ng kaunting pulot para mapaganda ang lasa mga pancake Ikaw.
Makakakuha ka ng humigit-kumulang 4 na servings gamit ang isang recipe mga pancake ito simple. Mula sa recipe mga pancake simple sa itaas, narito ang mga pangunahing sustansya sa bawat serving na makukuha mo:
  • Mga calorie: 184
  • Taba: 4 gramo
  • Kabuuang carbs: 30 gramo
  • Hibla: 4 gramo
  • Asukal: 9 gramo
  • Protina: 7 gramo

2. Recipe mga pancake mansanas na may gatas

Ang kumbinasyon ng gadgad na mansanas at gatas sa recipe ng pancake ay ginagawang mas masarap ang menu na ito mga pancake sa itaas gamit ang saging at oatmeal , sa recipe mga pancake Para sa mga ito maaari mong gamitin ang mga mansanas at gatas. Tingnan ang recipe: materyal:
  • 1½ tasang all-purpose na harina
  • 3 kutsarita baking powder
  • kutsarita ng asin
  • kutsarita ng nutmeg powder
  • 1/3 kutsarita ng baking soda
  • 1 itlog
  • 3 kutsarang tinunaw na mantikilya
  • 1 tasang gatas
  • 1 tasang gadgad na mansanas
  • Isang kurot ng vanilla extract
  • 3 kutsarang granulated sugar (kung gusto mong mas matamis)
Paano gumawa :
  • Sa isang malaking mangkok, paghaluin ang harina, baking powder , asin, asukal at nutmeg powder. Itabi bilang tuyong kuwarta.
  • Sa isang maliit na mangkok, haluin ang baking soda, itlog, mantikilya, vanilla extract, at gatas.
  • Paghaluin ang pinaghalong itlog sa tuyong timpla, ihalo hanggang makinis. Pagkatapos, ilagay ang gadgad na mansanas sa pinaghalong kuwarta mga pancake .
  • Painitin ang Teflon sa mahinang apoy. Kutsara ang kuwarta sa preheated Teflon at greased na may kaunting mantika. Magluto ng 2 hanggang 3 minuto sa bawat panig hanggang sa ginintuang kayumanggi.
  • Gawin ang parehong mga hakbang hanggang sa masa mga pancake tapos na.
  • Tapos na! Ihain na may kaunting pulot para sa kaunting lasa.
Kapag gumagamit ng isang recipe mga pancake sa itaas, makakakuha ka ng mga 4 na servings. Narito ang pangunahing nutritional profile para sa bawat paghahatid:
  • Mga calorie 337
  • Kabuuang taba: 18 gramo
  • Saturated Fat: 10 gramo
  • Kabuuang carbs: 37 gramo
  • Hibla: 3 gramo
  • Protina: 8 gramo
Kung ayaw mong gumamit ng harina para sa recipe mga pancake mansanas, kung gayon oatmeal maaaring maging alternatibo. Maraming mga recipe ng pancake ang ginagamit oatmeal na nawasak ng blender una, upang ang texture ay kahawig ng harina .  [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Maaari mong pagsamahin ang simpleng recipe ng pancake sa itaas sa iba pang prutas at gulay – para makakuha ka pa ng mas maraming bitamina at mineral. Sa huli, ang isang simpleng recipe ng pancake na ikaw mismo ang gumawa ay tiyak na mas malusog basta't maglakas-loob kang mag-eksperimento sa mga prutas at gulay. Good luck!