Sa totoo lang, kapag buntis ka at tinatawag itong kailangang kumain ng mga bahagi para sa dalawa, hindi ibig sabihin na hindi na ito mapigil. Hangga't inilalayo mo ang iyong sarili sa mga bawal tulad ng hilaw na pagkain, pagkatapos ay maaaring ubusin ang ice cream para sa mga buntis. Sa katunayan, madalas na inirerekumenda ng mga doktor na kumain ng ice cream para sa mga buntis na kababaihan kapag ang bigat ng fetus ay kailangang tumaas. Gayunpaman, hindi mo dapat ito labis.
Mga panuntunan para sa pagkain ng ice cream para sa mga buntis na kababaihan
Sa loob ng siyam na buwan ng pagbubuntis, ilang beses mo gustong kumain ng ice cream? Sinasabi man na ito ay isang labis na pananabik o hindi, may mga hormonal na kadahilanan na nakakaapekto sa pagnanais na kumain ng ice cream. Marahil hindi sa unang trimester ang pagnanais na ito ay lumitaw. Dahil sa panahong ito, ang hindi imbitadong bisita ay
sakit sa umaga. Oo, pagduduwal at pagsusuka na nangyayari hindi lamang sa umaga, hindi katulad ng pangalan. Sa pangkalahatan, sa ikalawang trimester, ang katawan ay nararamdamang muli at bumuti ang gana. Kung gayon, ano ang mga alituntunin na kailangang malaman tungkol sa pagkain ng ice cream para sa mga buntis?
1. Mga uri ng ice cream
Hindi na kailangang malito dahil napakaraming pagpipilian ng ice cream sa merkado. Ang lahat ay ligtas para sa pagkonsumo. Ang pangunahing kinakailangan ay ang ice cream ay gawa sa pasteurized milk. Dahil, papatayin ng prosesong ito ang bacteria na posibleng makapinsala sa fetus. Paano ang homemade ice cream? Sa kasamaang palad, ito ay talagang mas mapanganib. Kasi, siguro itong ice cream ay naglalaman ng mga hilaw na itlog bilang isa sa mga komposisyon nito. Ang pagkain ng hilaw na itlog habang buntis ay maaaring tumaas ang panganib ng pagkalason sa pagkain dahil sa bacteria
Salmonella. Siyempre, ito ang huling bagay na gusto mo kapag buntis ka.
2. lasa ng ice cream
Kapag oras na upang piliin ang lasa ng ice cream sa mga hanay ng mga variant na napakasarap, pinakamahusay na iwasan ang mga naglalaman ng caffeine. Isang halimbawa siyempre ay coffee flavored ice cream. Lalo na kung ang mga buntis na kababaihan ay dati nang kumain ng caffeine mula sa iba pang mga mapagkukunan tulad ng green tea o green tea
maitim na tsokolate. Ang rekomendasyon ay ang mga buntis na kababaihan ay hindi kumonsumo ng higit sa 200 milligrams ng caffeine bawat araw. Kaya, ang pag-inom ng isa hanggang dalawang tasa ng caffeine ay ligtas pa rin, anuman ang anyo nito. May kasamang ice cream. Ang hindi gaanong mahalagang tandaan ay ang ice cream na may mga variant na may lasa ng kape sa pangkalahatan ay naglalaman ng mas maraming calorie. Maaari ding magdagdag ng pampatamis dito.
3. Bahagi ng ice cream
Ang pagiging buntis ay hindi isang katwiran para sa pagkain ng dobleng dami. Kaya, kailangan pa ring bigyang pansin ang mga calorie na pumapasok sa katawan. Sa karaniwan, ang mga buntis na kababaihan ay kailangang kumonsumo ng higit pang mga calorie tungkol sa 340 calories sa unang trimester. Habang sa ikatlong trimester, ang mga dagdag na calorie na kailangan ay nasa 450. Ang unang trimester ay hindi kasama sa pagtatantya dahil ang mga buntis na kababaihan ay karaniwang nangangailangan lamang ng kaunting dagdag na calorie. Ngayon isipin kung ang ugali ng pagkain ng ice cream para sa mga buntis ay patuloy na ginagawa tuwing gabi bago matulog, kung gayon ang mga calorie na pumapasok ay maaaring higit pa sa rekomendasyon. Sa katunayan, ang ice cream ay maaaring maglaman ng hanggang 1,000 calories. Ang pagpapakain ng kutsara pagkatapos ng kutsara sa iyong bibig na walang lasa ay maaaring magdagdag ng mga hindi kinakailangang calorie.
Panganib sa gestational diabetes
Ang pagkonsumo ng masyadong maraming calories ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang ng mga buntis. Sa katunayan, ang panganib ng mga komplikasyon ay hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa fetus. Higit pa rito, ang sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag din ng panganib na magkaroon ng gestational diabetes. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang mga selula ng katawan ay may mga problema sa paggawa at paggamit ng hormone na insulin nang mahusay. Maaari nitong mapataas ang panganib ng mataas na presyon ng dugo at maging ang preeclampsia. Kahit na sa fetus, maaaring lumitaw ang ilang mga problema dahil sa gestational diabetes, tulad ng:
- Premature labor
- Problema sa paghinga
- Mababang antas ng asukal sa dugo pagkatapos ng kapanganakan
Bilang karagdagan, ang mga sanggol ng mga ina na may gestational diabetes ay mas madaling lumaki sa sinapupunan. Maaari nitong gawing kumplikado ang proseso ng paghahatid. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kaya, walang nagbabawal kapag ang mga buntis ay gustong kumain ng ice cream paminsan-minsan. Pero tandaan mo, minsan. Dahil, kapag ito ay sobra-sobra, ang pagnanais na kumain ng ice cream ay maaaring makapinsala sa mga buntis at maging sa fetus. Ang link ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng gestational diabetes. Maaari nitong ilagay sa panganib ang proseso ng paghahatid dahil tumataas din ang panganib ng preeclampsia. Magandang bigyang-pansin ang tatlong indicator sa itaas bago ubusin ang ice cream. Upang higit pang pag-usapan kung gaano karaming mga calorie ang kailangan para sa mga buntis na kababaihan ayon sa edad,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
