Ang mga problema sa pagtulog ay maaaring mangyari sa sinuman. Siyempre, maraming mga sanhi na maaaring mangyari kung kaya't ang isang tao ay nagiging napakahirap matulog sa gabi. Dahil dito, ang ilang mga tao ay naghahanap ng mga paraan upang makakuha ng kalidad ng pagtulog, isa na rito ay sa pamamagitan ng pagtulog
pink na ingay .
Pink na ingay hindi ito kasing sikat
puting ingay na kadalasang ginagamit para mas mabilis makatulog ang mga sanggol. Gayunpaman, ang malalalim at mabababang tunog na ito ay sinasabing nagdudulot ng antok. Para sa higit pang mga detalye, tingnan ang impormasyon sa ibaba.
Alam pink na ingay
Pink na ingay ay isang background na tunog na pare-pareho ang tunog sa loob ng mahabang panahon. Ang tunog na ito ay maaaring umiral sa dalas na maririnig ng tainga ng tao. Gayunpaman, ang enerhiya ay hindi naihatid nang pantay-pantay. Ang pinagmulan ng tunog ay makikita sa mababang frequency na may malalim na tunog. Kahit na ang pinagmulan ng tunog ay tila nakakagambala, ang tainga ay hindi mapapansin ito bilang isang istorbo. Sa katunayan, ang mga sound wave na naririnig ay maaaring maging napaka banayad at nakapapawi. Narito ang ilan sa mga tunog na parang
pink na ingay :
- Ang lagaslas ng mga dahon sa hangin
- Malakas na ulan
- Simoy ng hangin
- Bilis ng puso
Pink na ingay tumulong sa pagtulog ng mas maayos
Pink na ingay maaaring mabawasan ang iba pang mga tunog na maaaring makairita sa tainga ng tao. Maaaring hindi mo sinasadyang makarinig ng malalakas na tunog gaya ng mga busina ng sasakyan, hilik ng mga natutulog na tao, o mga kalabog ng pinto. Nalaman ng isang pag-aaral na
pink na ingay maaaring bawasan ang aktibidad ng utak at gawing mas mahimbing ang iyong pagtulog. Maaari kang makatulog nang mas matagal at gumising nang refresh sa susunod na araw. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng tunog ay maaaring mapabuti ang memorya ng isang tao. Isang pag-aaral ang nagsabi na
pink na ingay maaaring gumawa ng isang tao na maalala ang higit pang mga bagay. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang tapusin ang pahayag na ito.
Pagkakaiba pink na ingay kasama ng iba pang uri ng tunog
Maraming mga tunog sa mundo at mayroon silang iba't ibang kulay. Ang kulay ng tunog ay pinagsama-sama batay sa intensity at enerhiya na dala nito. Tingnan ang ilan sa mga kulay na mahahanap mo:
1. Putiingay
Ang kulay ng boses na ito ang pinakanakapapawing pagod. Ang enerhiya na dala nito ay napakapantay na ipinamamahagi na may parehong intensity.
puting ingay ay magpapasigla sa utak ng tao upang pagtakpan ang iba pang mga ingay na naririnig. Halimbawa
puting ingay ay ang tunog ng umiikot na fan, radio static, pagsirit ng makina, tunog ng
pampatuyo ng buhok, at iba pa.
2. Pink na ingay
Iba sa
puting ingay ,
pink na ingay nagdadala ng mas malalim at mas mababang enerhiya. Ang mga mababang tunog na ito ay ginagawang mas kalmado at inaantok ang utak ng tao.
3. kayumangging ingay
Ang ganitong uri ng tunog ay may mas mataas na enerhiya na may mas mababang frequency. Ginagawa nito
kayumangging ingay magkaroon ng mas malalim na boses. Kasama ang mga uri ng tunog
kayumangging ingay ay ang dagundong ng talon, kulog at dagundong. Gayunpaman, walang pananaliksik na nagpapatunay nito
kayumangging ingay maaaring maging sanhi ng pagtulog tulad ng
puti at
kulay rosas ingay .
4. itim na ingay
Sa katunayan,
itim na ingay hindi nagpapahiwatig ng anumang tunog o kumpletong katahimikan. Ang ilang mga tao ay naghahanap ng kumpletong katahimikan na ito upang hayaan silang makatulog. Gayunpaman, mahihirapan kang hanapin
itim na ingay habang naninirahan sa isang malaking lungsod. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Gamitin
pink na ingay maaaring makatulong sa iyo na matulog nang mas mahimbing. Maaari mong pakinggan ang tunog ng ulan o ang kaluskos ng mga dahon sa hangin upang samantalahin ito
pink na ingay . Kung nakatagpo ka pa rin ng mga abala sa pagtulog sa gabi, pinapayuhan kang agad na kumunsulta sa isang doktor. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa
pink na ingay , at kung paano ito gamitin, tanungin ang iyong doktor nang direkta sa
HealthyQ family health app . I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
