Ang utak ay isang organ na binubuo ng isang malaking masa ng nervous tissue na protektado sa loob ng bungo. Bilang isang nerve center, ang utak ay may mahalagang papel sa bawat pangunahing sistema ng katawan ng tao. Ang pag-unlad ng utak ng tao ay nagaganap mula sa pagkabata hanggang sa pagtanda. Ang simula ng pag-unlad na ito ay nagsisimula kahit na kasing aga ng ikatlong linggo ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagkilala sa mga neural progenitor cells.
Mga yugto ng pag-unlad ng utak ng bata
Ang sumusunod ay isang komprehensibong paliwanag sa mga yugto ng pag-unlad ng utak ng isang bata mula sa sinapupunan hanggang sa pagtanda.
Pag-unlad ng utak sa sinapupunan
Sa panahon ng pagbubuntis, magiging abala ang katawan sa pag-unlad ng utak bilang probisyon sa paghahanda sa buhay pagkatapos ng kapanganakan. Tulad ng naunang inilarawan, ang pag-unlad ng utak ay nagsisimula sa ikatlong linggo ng pagbubuntis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkita ng kaibahan ng mga neural progenitor cells. Pagkatapos nito, ang susunod na mahalagang yugto sa pag-unlad ng utak ay ang pagbuo ng unang permanenteng istruktura ng neural, ang neural tube. Ang yugtong ito ay sinusundan ng paggawa ng bilyun-bilyong neuron sa utak, na karamihan ay ginawa sa kalagitnaan ng pagbubuntis. Ang mga neuron na ginawa ay lilipat sa ibang bahagi ng nervous system.
Pag-unlad ng utak sa mga bagong silang
Kapag ang mga sanggol ay ipinanganak, ang kanilang mga utak ay halos 60 porsiyento lamang ang laki ng kanilang mga nasa hustong gulang na utak. Ang laki ng utak ng isang sanggol ay humigit-kumulang triple sa unang tatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan. Sa pagsilang, ang nag-iisang myelin, ang mataba na sangkap na nag-insulate sa mga axon ng utak upang tulungan ang mga signal na gumalaw nang mas mabilis, ay malapit sa spinal cord. Ang bahaging ito ng utak ay may pananagutan para sa mga pangunahing pag-andar, tulad ng pagkain, paghinga, at pagkontrol sa tibok ng puso.
Pag-unlad ng utak ng mga bata sa edad na tatlo
Sa oras na ito, ang utak ng bata ay umabot sa humigit-kumulang 80 porsiyento ng laki ng mga matatanda sa mga tuntunin ng dami at mga selula ng utak. Sa yugtong ito, ang utak ng isang tatlong taong gulang na sanggol ay may 200 porsiyentong mas maraming synapses (mga tagpuan sa pagitan ng mga terminal ng axon at iba pang mga neuron) kaysa sa mga matatanda. Sa madalas na pag-unlad, ang mga synapses na ito ay dahan-dahang pupugutan ng utak. Ang pruning na ito ay hindi nakakaapekto sa pangkalahatang paggana ng utak.
Pag-unlad ng utak ng mga bata bago ang edad na limang
Patungo sa edad na limang taon ay isang mahalagang panahon ng pag-unlad ng utak. Ang lahat ng mga karanasan na nangyayari sa mga bata sa edad na ito ay direktang makakatulong sa pagbuo ng mga synapses. Sa edad na ito, lahat ng nangyayari sa mga bata ay magiging sobrang nakakabit, kabilang ang mga traumatikong kaganapan o sikolohikal na pinsala. Gayunpaman, sa kabilang banda, ang panahong ito ay ang tamang sandali para sa proseso ng pagpapagaling ng traumatikong karanasan.
Pag-unlad ng utak bilang isang tinedyer
Ang bigat at laki ng utak ng isang teenager ay kamukha na ng isang matanda, bagamat hindi pa ito ganap na nabuo. Sa edad na ito, ang katawan ay gumawa ng myelin mula sa likod ng utak hanggang sa harap. Ang huling lugar na puno ng myelin ay ang frontal lobe, na gumaganap ng mahalagang papel sa paggawa ng desisyon, empatiya, at kontrol ng salpok.
Pagpapanatiling malusog ang utak ng mga bata
Upang mapanatili ang kalusugan ng utak at suportahan ang pag-unlad nito, mahalaga para sa iyo na magbigay ng masustansyang diyeta. Ang mga sumusunod ay ilang mga pagkain na maaari mong ibigay sa iyong anak upang suportahan ang paglaki ng utak.
1. Matabang isda
Ang matabang isda ay isang magandang source ng omega-3 fatty acids para sa pag-unlad at kalusugan ng utak ng mga bata. Ang dahilan ay, ang omega-3 ay maaaring makatulong na mapabuti ang istraktura ng mga selula ng utak na tinatawag na mga neuron. Bilang karagdagan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng omega-3 ay maaaring makatulong sa proseso ng pagpapabuti ng mga kasanayan sa pag-iisip. Ang ilang isda na mayaman sa omega-3 ay mackerel, tuna, salmon, at sardinas.
2. Mga prutas
Ang mga prutas na mayaman sa bitamina C ay makakatulong sa pagpapalusog ng utak. Bukod sa nakakapagpapataas ng focus at konsentrasyon, ang bitaminang ito ay nakakalaban din ng mga free radical sa katawan. Ilang halimbawa ng mga prutas na mataas sa bitamina C, kabilang ang mga citrus fruit (mga dalandan at lemon), kiwi, mga kamatis. sa blueberries.
3. Itlog
Bukod sa mayaman sa protina, naglalaman din ang mga itlog ng iba't ibang uri ng bitamina B, tulad ng bitamina B6, B12, at folic acid, na mabuti para sa kalusugan ng utak. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina B ay maaaring makatulong na maantala ang pagbaba ng cognitive at maiwasan ang pag-urong ng utak. Iyan ang mga yugto ng pag-unlad ng utak ng bata at kung paano mapanatili ang kanilang kalusugan na kailangan mong malaman. Ang pag-alam sa mga yugtong ito ay makakatulong sa iyo na suportahan at suportahan ang pag-unlad ng utak ng iyong anak, halimbawa sa pamamagitan ng pagpapasigla at pagbibigay ng magandang pagkain para sa utak.
