Para sa mga mag-asawa, ang paghalik ay isang aktibidad na maaaring magpapataas ng intimacy sa relasyon habang tumutulong na panatilihing nagniningas ang apoy ng pag-ibig. Kapansin-pansin, ang paghalik ay hindi lamang mabuti para sa iyong relasyon sa iyong kapareha, ngunit mayroon ding positibong epekto sa kalusugan. Isa sa mga benepisyo ng paghalik na madalas marinig ay nakakatulong ito sa pagbaba ng timbang. Ang mga benepisyong ito ay nakukuha dahil ang paghalik ay nagsusunog ng mga calorie para sa iyo at sa iyong kapareha kapag tapos na. tama ba yan
Ang mga halik ay nagsusunog ng mga calorie at nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, tama ba?
Makakatulong nga ang paghalik sa iyo na magbawas ng timbang, ngunit ang epekto ay hindi tulad ng kapag nag-eehersisyo ka. Ayon sa isang pag-aaral na inilabas noong 2013, ang paghalik ay sumusunog ng 2 hanggang 3 calories kada minuto. Ang figure na ito ay tiyak na medyo malayo kung ihahambing sa pagtakbo sa
gilingang pinepedalan na maaaring magsunog ng 11.2 calories kada minuto. Gayunpaman, ang bilang ng mga nasusunog na calorie ay tinatayang tataas sa 26 calories kada minuto kung ikaw at ang iyong kapareha ay mapusok na maghalikan. Ang paghalik ay nagsusunog ng calories dahil ang katawan ay kulang sa oxygen kapag kayo ng iyong partner ay naglalaro sa labi ng isa't isa. Bilang karagdagan, ang paghalik ay gumagawa din ng mga kalamnan sa buong katawan tulad ng pelvis, tiyan, at likod. Gayunpaman, ang lahat ay nakasalalay sa kung anong posisyon ang pipiliin mo sa panahon ng halik.
Pagsamahin ang paghalik sa iba pang mga sekswal na aktibidad upang magsunog ng higit pang mga calorie
Ang paghalik ay nagsusunog ng mas maraming calorie kung ikaw at ang iyong kapareha ay pinagsama ito sa iba pang mga sekswal na aktibidad. Ang ilang mga sekswal na aktibidad na maaari mong gawin upang magsunog ng higit pang mga calorie sa panahon ng isang halik ay kinabibilangan ng:
1. Makipag-usap
Ang paghalik sa iyong kapareha ng mga halik sa buong katawan niya ay nagpapa-burn ng mas maraming calorie. Ang aktibidad na ito ay kilala na magsunog ng 150 bawat 30 minuto o 5 calories bawat minuto.
2. Pagsubaybay sa katawan ng kapareha sa pamamagitan ng kamay
Kapag humahalik, laruin ang iyong mga kamay sa katawan ng iyong kapareha upang masunog ang higit pang mga calorie. Ang paghalik gamit ang larong kamay ay maaaring magsunog ng hanggang 5 calories bawat minuto.
3. Sayaw
Maraming mag-asawa na gustong maghalikan habang gumagawa ng isang romantikong sayaw. Hindi lamang ginagawang mas madamdamin ang kapaligiran, ang pagdaragdag ng sayaw kapag naghahalikan ay nakakasunog ng 6 pang calorie bawat minuto.
4. Oral sex
Ang pagpapatuloy ng halik sa ibabang bahagi ng katawan at sinusundan ng oral sex ay maaaring makatulong sa pagsunog ng mas maraming calorie. Ang oral sex ay sumusunog ng 3 hanggang 4 na calorie kada minuto.
5. Ang pakikipagtalik
Sa mga lalaki, ang paghalik habang nakikipagtalik ay maaaring magsunog ng hanggang 100 calories sa loob ng 25 minuto. Samantala, ang mga babae ay nagsusunog ng hanggang 65 calories kapag naghahalikan habang nakikipag-usap sa isang kapareha. Tandaan, ang bilang ng mga calorie na nasunog sa panahon ng isang halik ay maaaring mag-iba para sa bawat tao. Ang ilan sa mga salik na nakakaimpluwensya ay kinabibilangan ng edad, timbang, kasarian, at ang intensity ng iyong mga aktibidad kasama ang iyong partner.
Ang mga benepisyo ng paghalik para sa kalusugan bukod sa pagsunog ng calories
Bilang karagdagan sa pagsunog ng mga calorie, maaari kang makakuha ng maraming benepisyo mula sa paghalik. Ang mga benepisyong ibinibigay ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pisikal at sikolohikal. Ilan sa mga benepisyo ng paghalik, kabilang ang:
- Palakihin ang sekswal na pagnanais sa isang kapareha
- Binabawasan ang pananakit ng cramping sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo
- Binabawasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo
- Gawing mas intimate at bonded ang relasyon sa iyong partner
- Pagbabawas ng antas ng cortisol, isang hormone na nagdudulot ng stress, sa katawan
- Binabawasan ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagbibigay ng pakiramdam ng kalmado at relaxation na epekto
- Palakasin ang immune system mula sa mga mikrobyo sa bibig ng iyong partner
- Pinapaginhawa ang pananakit ng ulo sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pagbabawas ng presyon ng dugo
- Naglalabas ng mga hormone na nagpapasaya sa iyo, tulad ng oxytocin, dopamine, at serotonin
- Hubugin ang mga kalamnan sa mukha, pataasin ang produksyon ng collagen, at gawing mas bata ang balat
- Pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso at stroke sa pamamagitan ng pagpapanatiling balanse ng mga antas ng kolesterol sa katawan
- Pigilan ang mga cavity sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng laway, na tumutulong sa pag-lubricate at pagpigil sa mga dumi ng pagkain na dumikit sa ngipin
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang paghalik ay talagang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng mga calorie, ngunit ang epekto ay hindi maihahambing kapag nag-eehersisyo ka. Ilang iba pang aktibidad na maaari mong gawin upang magsunog ng mas maraming calorie sa panahon ng isang halik, tulad ng pakikipagtalik, oral sex, hanggang sa pakikipagtalik. Upang talakayin ang higit pa tungkol sa paghalik sa mga nasusunog na calorie, tanungin ang iyong doktor nang direkta sa SehatQ health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
