Sense of belonging o ang pakiramdam ng pag-aari ay isa sa mga mahahalagang bagay sa buhay. Ang kawalan ng pakiramdam na ito sa sarili ay maaaring magkaroon ng masamang impluwensya sa paraan ng pag-iisip at pag-uugali ng isang tao. Hindi lang iyon, ang kanyang kawalan
pakiramdam ng pag-aari Maaari rin itong magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, kapwa pisikal at mental. Upang maiwasan ang mga masasamang bagay na ito, mahalaga para sa iyo na maunawaan kung paano bumuo ng isang pakiramdam ng pag-aari sa loob ng iyong sarili.
Ano yan pakiramdam ng pag-aari?
Sense of belonging ay isang pakiramdam na nagsasangkot ng pakiramdam ng pagiging kabilang sa isang tao. Ang pakiramdam na ito ay nakasentro sa pagtanggap, atensyon, at suporta na ibinibigay mo sa iba, at kabaliktaran. Halimbawa, kakatanggap mo lang sa isang bagong trabaho. Ang kawalan ng pakiramdam ng pagmamay-ari ay gumagawa sa iyo na magtrabaho para lamang kumita ng pera, nang hindi iniisip ang iba pang aspeto, tulad ng kung paano isulong ang kumpanya o mga paraan upang makamit ang ilang mga tagumpay. gaya ng
pakiramdam ng pag-aari , ang iyong buhay ay magiging puno ng pagganyak. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng pakiramdam ng pag-aari ay maaari ding magkaroon ng magandang epekto sa iyong kalusugang pangkaisipan at sa iyong mga relasyon sa ibang tao.
Kahalagahan pakiramdam ng pag-aari sa buhay
Sense of belonging mahalaga para sa lahat na magkaroon. Ang pakiramdam ng pag-aari ay maaaring gawing mas tumatagal ang iyong mga relasyon sa ibang tao. Bilang karagdagan, ang pakiramdam na ito ay maaari ring mag-udyok sa iyo na maging aktibo sa lipunan. Sa hierarchy of needs theory na isinulat ni Abraham Maslow, ang belonging ay isa sa mga pangangailangan na nag-uudyok sa pag-uugali ng tao.
Sense of belonging ay isang pangangailangan na nasa tuktok ng pyramid ng mga pangangailangang panlipunan ni Maslow, maliban sa pag-ibig. Samantala, isang pag-aaral na pinamagatang “
Intelligence, Belongingness, at Mental Health sa mga College Students sinabi na ang isang pakiramdam ng pag-aari ay maaaring magpataas ng kagalingan, gayundin ang pangkalahatang kaligayahan. Bilang karagdagan, binabawasan din ng pakiramdam na ito ang mga panganib sa kalusugan ng isip tulad ng:
- Mag-alala
- Depresyon
- kawalan ng pag-asa
- Pag-iisa
- Social na pagkabalisa
- Mga saloobin ng pagpapakamatay
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng ilang partikular na problema sa kalusugan ng isip bilang resulta ng kakulangan ng
pakiramdam ng pag-aari , kumunsulta agad sa doktor. Ang hakbang na ito ay mahalagang gawin upang maiwasan ang paglala ng iyong kondisyon.
Paano mag-upgrade pakiramdam ng pag-aari sa loob
Nakikita ang positibong epekto ng mga damdaming ito, mahalagang maunawaan mo kung paano mapabuti
pakiramdam ng pag-aari sa sarili. Ang ilan sa mga aksyon na maaaring gawin ay kinabibilangan ng:
Pagalingin mo ang iyong sarili
Ang ilang mga tao ay wala
pakiramdam ng pag-aari dahil mayroon silang mga peklat mula sa nakaraan na nananatili pa rin. Kung isa ka sa kanila, subukan mo munang gamutin ang sugat. Sa ganoong paraan, sa hinaharap ay magiging mas madali para sa iyo na bumuo ng isang pakiramdam ng pag-aari sa loob ng iyong sarili.
Ang pag-aaral na tanggapin ang mga pangyayari at iba pang mga tao ay isang paraan upang mapataas ang iyong pakiramdam ng pagiging kabilang. Kapag nasa isang grupo, subukang tumuon sa pagkakatulad, hindi pagkakaiba. Subukang maging bukas sa mga bagong paraan ng pag-iisip at mga bagay na maaaring panatilihing konektado ka sa ibang tao.
Upang matanggap ang mga pangyayari o ibang tao, kailangan mo ng pasensya. Sa kabilang banda, kailangan mo ring maging matiyaga upang makakuha ng pagtanggap, atensyon, at suporta mula sa iba.
Ang paglinang ng pakiramdam ng pagiging kabilang sa iyong sarili ay nangangailangan ng pagsusumikap. Para sa panimula, maaari kang maghanap ng mga aktibidad o sumali sa mga grupo na may katulad na interes, na maaaring maging aktibong kasangkot sa pakikisalamuha sa ibang tao. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Sense of belonging ay isang pakiramdam na nagsasangkot ng pakiramdam ng pag-aari. Napakahalaga ng pakiramdam na ito sa buhay dahil maaari nitong gawing mas pangmatagalan ang mga relasyon sa ibang tao, na nag-udyok din na maging aktibo sa lipunan, upang mabawasan ang panganib na makaranas ng ilang partikular na problema sa kalusugan ng isip. Kung paano bumuo ng isang pakiramdam ng pag-aari sa sarili ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagpapagaling ng mga sugat sa sarili, pag-aaral na tanggapin ang mga sitwasyon at ibang tao, at pagiging aktibong kasangkot sa mga aktibidad na panlipunan. Kung nagkakaproblema ka sa pagbuo ng panlasa na ito, kumunsulta sa isang propesyonal para sa tulong. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
