Ang Phobias ay mga sakit sa pagkabalisa na lumilitaw sa ilang partikular na bagay o sitwasyon. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng matinding takot kapag ang nagdurusa ay nahaharap sa bagay o sitwasyon. Isa sa mga phobia na karaniwan at nararanasan ng mga tao ay ang aquaphobia.
Ano ang aquaphobia?
Ang Aquaphobia ay isang anxiety disorder na nagdudulot ng labis na takot sa tubig. Ang kalubhaan ng water phobia ay maaaring magkakaiba para sa bawat nagdurusa. Halimbawa, may mga taong may aquaphobia na takot lamang sa malalim na tubig tulad ng ilog o dagat. Gayunpaman, hindi iilan ang nakakaramdam din ng takot kapag nakakita sila ng puddle o nabuhusan ng tubig.
Mga sintomas ng water phobia
Kapag dumaranas ng aquaphobia, may ilang mga sintomas na maaari mong maramdaman. Ang mga sumusunod ay ilang mga sintomas na karaniwang nararanasan ng mga taong may phobia sa tubig:
- Iwasan ang tubig
- Ang paglitaw ng labis na takot kapag direktang nakikitungo sa tubig
- Ang paglitaw ng gulat, takot, at pagkabalisa kapag iniisip ang lahat tungkol sa tubig.
- Napagtatanto na ang takot sa tubig ay talagang labis at hindi makatwiran
- Pinagpapawisan kapag humaharap sa tubig
- Mabilis na tibok ng puso kapag nahaharap sa tubig
- Kapos sa paghinga kapag nakikitungo sa tubig
- Ang simula ng pagduduwal kapag nakikitungo sa tubig
- Nahihilo ang ulo kapag nakikitungo sa tubig
- Nanghihina kapag nahaharap sa tubig
Dapat pansinin, ang mga sintomas na nararamdaman ng bawat nagdurusa ng aquaphobia ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Ang mga sintomas na nararamdaman mo ay maaaring maimpluwensyahan ng kalubhaan ng iyong phobia sa tubig.
Mga sanhi ng aquaphobia
Hanggang ngayon, hindi alam kung ano ang sanhi ng aquaphobia o iba pang mga phobia. Gayunpaman, mayroong isang teorya na nagsasabing ang labis na takot at pagkabalisa ay sanhi ng nagdurusa na nakakaranas ng isang traumatic na kaganapan. Halimbawa, maaaring magkaroon ng phobia sa tubig kung halos malunod ka habang lumalangoy. Ang kundisyong ito ay maaari ding mangyari kapag nasaksihan mo mismo kung paano nalunod ang ibang tao.
Malulunasan ba ang water phobia?
Ang mga phobia ay mga kondisyong magagamot, at gayundin ang aquaphobia. Upang gamutin ang mga phobia, karaniwang gagamit ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ng kumbinasyon ng exposure therapy at CBT (cognitive behavioral therapy). Kapag sumasailalim sa exposure therapy, ang mga taong may aquaphobia ay paulit-ulit na haharap sa kanilang kinakatakutan, katulad ng tubig. Ang pagkakalantad sa mga bagay o sitwasyon na nag-trigger ng takot at pagkabalisa ay maaaring magbago kung paano tumugon ang mga tao sa kanilang phobia. Ang pagkakalantad sa mga bagay at sitwasyon na nagiging phobia ay gagawin nang paunti-unti. Bilang karagdagan, ang intensity ay tataas din sa bawat sesyon ng therapy. Sa ibang pagkakataon, ire-record at susuriin ng isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ang mga reaksyon, iniisip, damdamin, at sensasyon na nararamdaman ng nagdurusa ng phobia. Ang ilang mga yugto na maaaring ilapat sa mga taong may phobia sa tubig, kabilang ang:
- Nag-iisip at nagsasalita tungkol sa tubig
- Tingnan ang mga larawan o manood ng mga video tungkol sa tubig
- Direktang makipag-ugnayan sa tubig, maging sa baso, lababo, o paliguan
- Ang pag-on at off ng gripo
- Nakatayo malapit sa swimming pool, lawa, ilog o dagat
- Paglalagay ng katawan sa tubig
Samantala, sa cognitive behavioral therapy (CBT), ang mga taong may phobia ay iimbitahan na talakayin ang kanilang mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali kapag direktang nakikitungo sa mga bagay o sitwasyon na pinagmumulan ng takot. Mula doon, tutulungan ka ng isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na baguhin ito, para gumaling ang iyong phobia. Sa kabilang banda, itinuturo din sa iyo ng CBT ang iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga at mga mekanismo ng pagharap upang pamahalaan ang gulat, takot, at pagkabalisa. Parehong ito ay kapaki-pakinabang para sa pagtuturo sa mga taong may phobia kung paano tumugon nang naaangkop sa kanilang mga takot habang sumasailalim sa exposure therapy. Para sa rekord, ang exposure therapy ay may potensyal na palalain ang iyong phobia. Samakatuwid, humanap ng isang psychologist o psychiatrist upang gamutin ang iyong phobia at magbigay ng exposure therapy. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Aquaphobia ay isang kondisyon na nagdudulot ng labis na pagkabalisa at takot sa tubig. Ang mga sintomas na nararanasan ng bawat taong may phobia sa tubig ay maaaring magkaiba sa isa't isa, depende sa kalubhaan. Gayunpaman, hindi ka dapat mag-alala dahil ang aquaphobia ay isang kondisyon na maaaring gamutin. Ang mga paggamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang aquaphobia at iba pang mga phobia ay exposure therapy at cognitive behavioral therapy (CBT). Bago simulan ang therapy, siguraduhing kumunsulta ka sa isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip. Upang talakayin ang higit pa tungkol sa aquaphobia at kung paano ito malalampasan,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
