Maaari bang Uminom ng Pulot ang mga Buntis? Narito ang mga Benepisyo at Tip

Kung ikaw ay buntis o nagpaplano ng pagbubuntis, malamang na marami kang narinig tungkol sa mga paghihigpit sa pagkain na hindi pinapayagan para sa mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, madalas kang malito at mali ang dami ng impormasyong nakukuha mo, isa na rito ang tungkol sa pagbabawal sa mga buntis na uminom ng pulot. Ang ilang mga buntis na kababaihan ay natatakot na kumain ng pulot dahil ito ay pinangangambahan na maging sanhi ng botulism. tama ba yan [[Kaugnay na artikulo]]

Ligtas ba para sa mga buntis na uminom ng pulot?

Ang mga buntis ay maaaring uminom ng pulot. Sa katunayan, batay sa American College of Obstetricians and Gynecologists, hindi nakalista ang pulot sa listahan ng mga pagkain na dapat iwasan ng mga buntis. Inirerekomenda ang pagkonsumo ng pulot sa panahon ng pagbubuntis dahil maaari itong maiwasan ang ubo at sipon, mapawi ang pananakit ng lalamunan, at mapagtagumpayan ang insomnia sa mga buntis. Ang pulot ay isang inuming mayaman sa mahahalagang nutrients na kailangan sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng mayaman sa protina, tubig, bitamina B2, B3, B6, folic acid, bitamina C, magnesium, zinc, iron, phosphorus, potassium, at calcium. Bagama't ligtas ang pag-inom ng pulot para sa mga buntis, inirerekumenda ng ilang doktor na iwasan ng mga buntis na kababaihan ang hindi na-pasteurized na pulot upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng botulism spores. Gayunpaman, hindi maaaring patayin ng pasteurization ang lahat ng spores sa pulot dahil ang mga spores ay medyo malakas at maaaring mabuhay ng ilang oras kapag pinakuluan. Ang pasteurized honey ay iniisip din na makapinsala sa mga enzyme at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng pulot, sa gayon ay binabawasan ang mga benepisyo nito sa nutrisyon at kalusugan. Samakatuwid, hindi lahat ng mga eksperto ay sumasang-ayon na ang mga buntis na kababaihan ay dapat na umiwas sa unpasteurized honey. Sa halip, kumunsulta sa doktor sa pagtukoy kung aling pulot para sa mga buntis ang dapat mong inumin. Basahin din: Alamin ang 5 Side Effects ng Honey Kung Uminom ng Sobra

Maaari bang maging sanhi ng botulism ang pag-inom ng pulot habang buntis?

Ang pulot ay kilala bilang isang natural at malusog na sangkap. Gayunpaman, mayroong isang pagpapalagay na ang pagkonsumo ng pulot ay maaaring maging sanhi ng botulism (pagkalason na dulot ng Clostridium bacteria), na nagiging sanhi ng takot sa mga buntis na ubusin ito. Ito siyempre ay hindi tama. Ang sistema ng pagtunaw ng may sapat na gulang ay mahusay na nabuo. Ang pagkakaroon ng mga proteksiyon na flora sa bituka ng mga may sapat na gulang ay maaaring maiwasan ang Clostridium spores mula sa pagbuo ng botulism. Ang mas maraming proteksiyon na flora, mas kaunting puwang para sa paglaki ng bakterya. Hindi rin maaaring lumaki ang botulism sa isang malusog na digestive tract. Kahit na ang immune system ng isang babae ay maaaring bumaba sa panahon ng pagbubuntis, sa isang normal at malusog na pagbubuntis ay walang mga pagbabago sa digestive flora na nagpapataas ng panganib ng botulism. Bilang karagdagan, mayroong isang artikulo sa Canadian Family Physician na nagpapaliwanag na ang lason ng botulism o lason ay malabong tumawid sa inunan at maabot ang fetus dahil sa molecular weight nito. Nangangahulugan ito na ang mga buntis na babaeng kumonsumo ng pulot ay hindi magpapadala ng botulism spores sa kanilang mga fetus, kahit na may mga spores sa kanilang mga katawan. Ang katotohanan na ang lason ng botulism ay hindi maaaring tumawid sa inunan, ginagawa itong ligtas para sa pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis dahil wala itong negatibong epekto sa fetus. Bilang karagdagan, ang botulism na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis ay napakabihirang din. Sa mga bihirang kaso, iniulat na walang katibayan ng mga depekto sa kapanganakan sa mga sanggol na ipinanganak ng mga buntis na kababaihan na nagkasakit ng botulism.

Mga benepisyo ng pag-inom ng pulot ng mga buntis

Ang mga buntis ay maaaring uminom ng pulot dahil ang natural na sangkap na ito ay may maraming benepisyo para sa pagpapanatili ng kalusugan sa panahon ng pagbubuntis. Narito ang mga benepisyo ng pulot para sa mga buntis na dapat mong malaman:

• Palakasin ang immune system
• Tumutulong sa mabilis na paghilom ng mga sugat
• Pinapaginhawa ang namamagang lalamunan
• Binabawasan ang heartburn at neutralisahin ang acid sa tiyan
• Nakakatanggal ng baradong ilong
• Nakakatanggal ng ubo
• Bawasan ang pagduduwal sakit sa umaga
• Pigilan ang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis
• Pagpapalakas ng enerhiya
• Tumutulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa panahon ng pagbubuntis
• Panatilihin ang kalusugan ng balat at maiwasan ang mapurol na balat, acne, upang maiwasan ang paglitaw ng mga itim na spot
• Pagtagumpayan ang mga reklamo sa balakubak
• Bawasan ang mga reaksiyong alerdyi

Mahalaga rin na tandaan na ang pulot ay naglalaman ng maraming asukal. Kung gusto mong mapanatili ang timbang sa panahon ng pagbubuntis o magkaroon ng gestational diabetes, dapat mong iwasan ang pagkonsumo ng honey nang labis.

Mga tip para sa ligtas na pag-inom ng pulot sa panahon ng pagbubuntis

Bilang karagdagan sa pagpili ng pulot na pasteurized, upang maging ligtas para sa mga buntis na uminom ng pulot, ang mga sumusunod na bagay ay kailangang isaalang-alang:

• Huwag uminom ng honey nang labis. Sa isang araw, ang inirerekomendang dosis ng pulot para sa mga buntis na kababaihan ay 3-5 kutsara o 180-200 calories.
• Pumili ng purong pulot na walang idinagdag na asukal
• Pumili ng pulot na nakarehistro sa BPOM at hindi pa lumampas sa expiration date na nakalista sa packaging label
• Maaaring kumain ng pulot na may pinaghalong maligamgam na tubig

Ang isa pang dapat tandaan ay ang mga buntis na may problema sa pagtunaw, tulad ng colitis, ay dapat na maging maingat sa pagkonsumo ng pulot dahil ito ay pinangangambahan na maaari itong tumaas ang panganib ng impeksyon. Upang maiwasan ang labis na nilalaman ng asukal, hindi mo rin dapat ihalo ang pulot sa gatas ng mga buntis. Ang dahilan ay, ang labis na paggamit ng asukal ay maaaring maglagay sa mga buntis sa panganib na magkaroon ng gestational diabetes. Gayundin, kung umiinom ka ng antibiotic sa panahon ng pagbubuntis at nais mong subukan ang pag-inom ng pulot. Kailangan mo ring maging maingat dahil maaari itong makaapekto sa mga normal na flora sa bituka na nagiging dahilan upang ito ay madaling kapitan ng iba't ibang uri ng impeksyon. Kaya naman, kailangan mong kumonsulta sa doktor upang matukoy kung maaari kang uminom ng pulot o hindi. Basahin din ang: Mga Abstinence Pagkatapos Uminom ng Pulot na Dapat Mong Iwasan

Kailan ka dapat pumunta sa doktor?

Sinipi mula sa Mayo Clinic, ang ilang mga buntis na babae na umiinom ng pulot ay maaaring makaranas ng mga reaksiyong alerdyi, tulad ng pagbahing, matubig na mga mata, pangangati, pantal, at pamamaga ng balat. Kung nakakaranas ka ng ilang mga kundisyong ito, pagkatapos ay agad na kumunsulta sa isang doktor. Ang doktor ay agad na gagawa ng tamang paggamot upang ang iyong pagbubuntis ay maayos. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor, maaari momakipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.

I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.