Ang pagbibigay ng mga pagkaing low-fiber ay okay para sa mga sanggol na may ilang partikular na problema sa pagtunaw upang maging maayos ang kanilang pagdumi. Ang pagbibigay ng mga komplementaryong pagkain na mababa ang hibla ay lalong mabuti para sa mga sanggol na nagsisimula pa lamang sa mga solidong pagkain. Dahil, ang pagpapakilala ng mga bagong pagkain na mataas sa hibla ay kadalasang nagpapahirap sa mga sanggol na dumumi, aka constipation. Kaya, ano ang mga uri ng mga pagkaing mababa ang hibla para sa mga sanggol?
Inirerekomenda ang mga pagkaing low-fiber para sa mga sanggol
Ang paninigas ng dumi o constipation ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa mga sanggol. Ang mga sanggol ay madaling kapitan ng mahirap na pagdumi dahil ang kanilang digestive system ay hindi pa rin "hinog", kaya't ang paggamit ng fiber mula sa mga solidong pagkain ay maaaring magpabigat sa kanilang digestive tract. Sa mga sanggol na ang panunaw ay nabubuo pa, ang hibla ay talagang nagpapabagal sa paggalaw ng dumi ng pagkain sa bituka. Dahil dito, ang tiyan ng sanggol ay nakakaramdam ng kumakalam, kumakalam, at mahirap na dumumi. Mayroon ding iba pang mga problema sa pagtunaw na dahilan upang ang iyong anak ay kailangang kumain ng mga pagkaing mababa ang hibla, tulad ng:
- Iritable bowel syndrome
- Diverticulitis
- sakit ni Crohn
- Pamamaga ng bituka
Ang ilang mga pagkaing low-fiber para sa mga sanggol na madaling kapitan ng dumi ay:
1. Itlog
Ang mga itlog ay mga pagkaing mababa ang hibla para sa mga sanggol na mayaman sa protina at omega-3. Ang mga itlog ay isa sa mga pagkaing low-fiber para sa mga sanggol na maaari mong ibigay bilang mga pantulong na pagkain. Ang mga itlog ay talagang walang hibla. Gayunpaman, ang mga itlog ay isang pagkaing mayaman sa sustansya. Ang isang itlog ay napatunayang naglalaman ng 13 gramo ng protina na mabuti para sa pagbuo ng mga kalamnan ng iyong anak. Ang mga itlog ay mayaman din sa mga mineral, tulad ng calcium, iron, phosphorus, magnesium, at potassium upang bumuo ng mga buto. Dagdag pa, ang mga itlog ay mataas sa omega-3 at choline na mabuti para sa pag-unlad ng utak ng sanggol. [[related-article]] Ang Omega-3 ay nakakatulong na mapanatili ang central nervous system ng isang sanggol at mahalaga para sa pagpapanatili ng maagang pag-unlad ng utak, ayon sa pananaliksik mula sa The Scientific World Journal. Samantala, ang pananaliksik na inilathala ng Nutrients ay nagsasaad na ang choline ay nakakapagpapataas ng kakayahan sa pagkatuto ng isang sanggol at mapapanatili ang kanyang memorya kapag siya ay lumaki. Upang makuha ng iyong anak ang maximum na benepisyo ng mga itlog, bigyan sila ng pinakuluang o steamed na mga itlog sa halip na pinirito upang maiwasan ang mga trans fats.
2. Puting bigas
Bukod sa pinagmumulan ng carbohydrates, isa ang white rice sa mga low-fiber food para sa mga sanggol. Sinong mag-aakala, ang pagkain na madalas mong gamitin sa sinigang na MPASI ng iyong anak ay low-fiber food din para sa mga sanggol? Ang fiber content sa 100 gramo ng nilutong puting bigas ay 0.4 gramo lamang o 1% ng kabuuang sustansya na nilalaman ng puting bigas. Gayunpaman, ang puting bigas ay mayaman sa carbohydrates at calories na tumutulong sa pagbibigay ng supply ng enerhiya para sa katawan ng sanggol, na sinipi mula sa pananaliksik na inilathala sa Advances in Nutrition. Siguraduhing magbigay ng malambot na puting bigas na sinala o minasa para mas madaling matunaw ng sanggol.
3. litsugas
Ang litsugas na pinong tinadtad ay angkop bilang mababang hibla na pagkain para sa mga sanggol. Isa pang rekomendasyon sa mababang hibla na pagkain na angkop para sa mga sanggol ay lettuce. Maaari mong lagyan ng rehas o tadtarin ang lettuce ng makinis para mas madaling tanggapin ng dila ng sanggol. Ang bawat 1 measuring cup (36 gramo) ng durog na lettuce ay naglalaman lamang ng 0.5 gramo ng fiber. Gayunpaman, ang gulay na ito na mababa ang hibla para sa mga sanggol na constipated ay mayaman sa bitamina K. Ang bitamina K ay kapaki-pakinabang para sa pagtulong sa pagbuo ng buto at pagpapabilis ng pamumuo ng dugo kung sakaling magkaroon ng pinsala. Bilang karagdagan, ang lettuce ay mataas din sa bitamina A. Ayon sa mga rekomendasyon ng WHO, ang paggamit ng bitamina A ay mahalaga para sa mga batang may edad na 6 na buwan hanggang 5 taon upang mapanatili ang kalusugan ng mata hanggang sa pagtanda. Ang sapat na paggamit ng bitamina A ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagkabulag sa gabi. Sa katunayan, ayon sa mga rekomendasyong inilathala sa Community Eye Health Journal, ang sapat na paggamit ng bitamina A mula sa pagkain ay maaaring mabawasan ang panganib ng kamatayan sa mga sanggol na may malubhang kakulangan sa bitamina A.
4. Saging
Ang saging ay isang low-fiber na pagkain para sa constipation na inirerekomenda ng mga sanggol. Kung nagbibigay ka ng saging sa mga sanggol kapag ikaw ay naninigas, ikaw ay nasa tamang landas. Ang fiber content sa isang saging na tumitimbang ng 115 gramo ay 4.6% lamang o humigit-kumulang 5.31 gramo. Samakatuwid, ang mga saging ay maaaring gamitin bilang mga pagkaing mababa ang hibla para sa mga sanggol na naninigas. Ang mga saging ay napatunayang mataas din sa potassium na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng mga function ng katawan, tulad ng:
- Panatilihin ang antas ng tubig at acid sa dugo at mga tisyu ng katawan
- Bumuo ng kalamnan
- Panatilihin ang paglaki ng katawan upang manatiling perpekto
- Panatilihin ang function ng nerve cells sa utak at katawan.
Bilang karagdagan, ang mga saging ay naglalaman ng bitamina C na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit, pagprotekta sa mga sanggol mula sa mga libreng radical, at pagtulong sa pagsipsip ng bakal upang maiwasan ng mga sanggol ang anemia. [[Kaugnay na artikulo]]
5. Silken tofu
Ang texture ay malambot, ang silken tofu ay angkop bilang isang low-fiber na pagkain para sa mga sanggol. Ang silk tofu ay may mas malambot na texture kaysa sa regular na tofu. Tila, ang ganitong uri ng tofu ay isang mababang hibla na pagkain para sa mga sanggol na madaling matunaw. Dahil, sa 1 piraso ng silk tofu na tumitimbang ng 120 gramo, 0.2 gramo lang ang fiber content. Gayunpaman, ang milk tofu ay ipinakita na naglalaman ng 8.6 gramo ng protina at 133.2 mg ng calcium. Ang dalawang nutrients na ito ay mabuti para sa pagtulong sa pagbuo ng kalamnan at buto ng sanggol at pagpapalakas nito. Bilang karagdagan, ang tofu ay naglalaman din ng magnesium na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng isang matatag na rate ng puso, pagpapanatili ng nerve function, at pagpapanatili ng kaligtasan sa katawan.
6. Pakwan
Bukod sa mababa sa fiber, napatunayang mayaman sa tubig ang pakwan na kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa constipation sa mga sanggol. Ang mga prutas na naglalaman ng maraming tubig ay napatunayang mababa sa fiber kaya mainam ito para sa mga constipated na sanggol. Paanong hindi, sa isang tasa ng cut watermelon na tumitimbang ng 152 gramo, 0.6 gramo lang ang fiber content. Tsaka mayaman ang pakwan
lycopene na kapaki-pakinabang bilang antioxidant intake ng bata. Nalaman ng pananaliksik mula sa Opisyal na Journal ng European Association at ng European Society for Photobiology na ang nilalaman ng
lycopene at beta-carotene sa pakwan ay nakakatulong na protektahan ang balat mula sa pagkakalantad sa araw. Gayunpaman, huwag lumampas sa pakwan para sa mga sanggol. Ang pakwan ay napatunayang mataas sa asukal, na 9.42 gramo.
7. Pipino
Ang pipino ay isang mababang hibla na pagkain para sa mga sanggol na angkop para sa pag-hydrate ng katawan.Ang pipino ay isa sa mga pagkaing low-fiber para sa mga sanggol na maaaring makayanan ang tibi. Sa 100 gramo ng pipino, ang nilalaman ng hibla ay 0.7 gramo lamang. Ang pipino ay naglalaman din ng maraming tubig na kapaki-pakinabang para sa pag-hydrate ng katawan ng maliit at paglambot ng dumi upang maging makinis ang pagdumi. Magandang ideya na siguraduhing babalatan mo ang balat at alisin muna ang mga buto ng pipino bago ito ibigay sa iyong sanggol. Sa ganitong paraan, hindi mo lang pinapaliit ang fiber content kundi maiiwasan din ang panganib na mabulunan ang sanggol
Paano haharapin ang paninigas ng dumi sa mga sanggol
Ang pagpapaligo sa isang sanggol ng maligamgam na tubig ay nakakatulong na maging mahina ang mga kalamnan ng tiyan ng isang naninigas na sanggol. Bukod sa pagbibigay ng mga pagkaing mababa ang hibla para sa isang sanggol na naninigas, may ilang iba pang mga paraan na tumutulong sa pagdumi ng isang sanggol na tumakbo nang maayos, katulad ng:
- Igalaw ang mga paa ng sanggol upang pasiglahin ang mga bituka ng sanggol
- Maligo ng maligamgam upang ma-relax ang mga kalamnan ng tiyan ng sanggol kapag naninigas
- Bawasan ang MPASI sa pagdaragdag ng mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Siguraduhing sapat ang pang-araw-araw na pag-inom ng tubig at gatas ng ina.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang mga pagkaing low-fiber para sa mga sanggol ay kailangan upang ang kanilang digestive tract ay hindi gumana nang husto kapag sila ay bago sa solid foods. Bilang karagdagan, ang mga pagkain na may mababang nilalaman ng hibla ay makakatulong sa pagtagumpayan ng tibi. Kung ang sanggol ay constipated sa mahabang panahon, ang paggamit ng pagkain o iba pang paggamot ay hindi gagana, hanggang sa ang dumi ay duguan, agad na dalhin ang iyong sanggol sa pinakamalapit na pediatrician para sa karagdagang paggamot. Kung mayroon kang karagdagang mga katanungan tungkol sa mga pagkaing low-fiber para sa mga sanggol, maaari kang makakuha ng libreng konsultasyon sa pamamagitan ng
makipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app .
I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang mga itlog ay mga pagkaing mababa ang hibla para sa mga sanggol na mayaman sa protina at omega-3. Ang mga itlog ay isa sa mga pagkaing low-fiber para sa mga sanggol na maaari mong ibigay bilang mga pantulong na pagkain. Ang mga itlog ay talagang walang hibla. Gayunpaman, ang mga itlog ay isang pagkaing mayaman sa sustansya. Ang isang itlog ay napatunayang naglalaman ng 13 gramo ng protina na mabuti para sa pagbuo ng mga kalamnan ng iyong anak. Ang mga itlog ay mayaman din sa mga mineral, tulad ng calcium, iron, phosphorus, magnesium, at potassium upang bumuo ng mga buto. Dagdag pa, ang mga itlog ay mataas sa omega-3 at choline na mabuti para sa pag-unlad ng utak ng sanggol. [[related-article]] Ang Omega-3 ay nakakatulong na mapanatili ang central nervous system ng isang sanggol at mahalaga para sa pagpapanatili ng maagang pag-unlad ng utak, ayon sa pananaliksik mula sa The Scientific World Journal. Samantala, ang pananaliksik na inilathala ng Nutrients ay nagsasaad na ang choline ay nakakapagpapataas ng kakayahan sa pagkatuto ng isang sanggol at mapapanatili ang kanyang memorya kapag siya ay lumaki. Upang makuha ng iyong anak ang maximum na benepisyo ng mga itlog, bigyan sila ng pinakuluang o steamed na mga itlog sa halip na pinirito upang maiwasan ang mga trans fats. 
Bukod sa pinagmumulan ng carbohydrates, isa ang white rice sa mga low-fiber food para sa mga sanggol. Sinong mag-aakala, ang pagkain na madalas mong gamitin sa sinigang na MPASI ng iyong anak ay low-fiber food din para sa mga sanggol? Ang fiber content sa 100 gramo ng nilutong puting bigas ay 0.4 gramo lamang o 1% ng kabuuang sustansya na nilalaman ng puting bigas. Gayunpaman, ang puting bigas ay mayaman sa carbohydrates at calories na tumutulong sa pagbibigay ng supply ng enerhiya para sa katawan ng sanggol, na sinipi mula sa pananaliksik na inilathala sa Advances in Nutrition. Siguraduhing magbigay ng malambot na puting bigas na sinala o minasa para mas madaling matunaw ng sanggol. 
Ang litsugas na pinong tinadtad ay angkop bilang mababang hibla na pagkain para sa mga sanggol. Isa pang rekomendasyon sa mababang hibla na pagkain na angkop para sa mga sanggol ay lettuce. Maaari mong lagyan ng rehas o tadtarin ang lettuce ng makinis para mas madaling tanggapin ng dila ng sanggol. Ang bawat 1 measuring cup (36 gramo) ng durog na lettuce ay naglalaman lamang ng 0.5 gramo ng fiber. Gayunpaman, ang gulay na ito na mababa ang hibla para sa mga sanggol na constipated ay mayaman sa bitamina K. Ang bitamina K ay kapaki-pakinabang para sa pagtulong sa pagbuo ng buto at pagpapabilis ng pamumuo ng dugo kung sakaling magkaroon ng pinsala. Bilang karagdagan, ang lettuce ay mataas din sa bitamina A. Ayon sa mga rekomendasyon ng WHO, ang paggamit ng bitamina A ay mahalaga para sa mga batang may edad na 6 na buwan hanggang 5 taon upang mapanatili ang kalusugan ng mata hanggang sa pagtanda. Ang sapat na paggamit ng bitamina A ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagkabulag sa gabi. Sa katunayan, ayon sa mga rekomendasyong inilathala sa Community Eye Health Journal, ang sapat na paggamit ng bitamina A mula sa pagkain ay maaaring mabawasan ang panganib ng kamatayan sa mga sanggol na may malubhang kakulangan sa bitamina A. 
Ang saging ay isang low-fiber na pagkain para sa constipation na inirerekomenda ng mga sanggol. Kung nagbibigay ka ng saging sa mga sanggol kapag ikaw ay naninigas, ikaw ay nasa tamang landas. Ang fiber content sa isang saging na tumitimbang ng 115 gramo ay 4.6% lamang o humigit-kumulang 5.31 gramo. Samakatuwid, ang mga saging ay maaaring gamitin bilang mga pagkaing mababa ang hibla para sa mga sanggol na naninigas. Ang mga saging ay napatunayang mataas din sa potassium na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng mga function ng katawan, tulad ng: 
Ang texture ay malambot, ang silken tofu ay angkop bilang isang low-fiber na pagkain para sa mga sanggol. Ang silk tofu ay may mas malambot na texture kaysa sa regular na tofu. Tila, ang ganitong uri ng tofu ay isang mababang hibla na pagkain para sa mga sanggol na madaling matunaw. Dahil, sa 1 piraso ng silk tofu na tumitimbang ng 120 gramo, 0.2 gramo lang ang fiber content. Gayunpaman, ang milk tofu ay ipinakita na naglalaman ng 8.6 gramo ng protina at 133.2 mg ng calcium. Ang dalawang nutrients na ito ay mabuti para sa pagtulong sa pagbuo ng kalamnan at buto ng sanggol at pagpapalakas nito. Bilang karagdagan, ang tofu ay naglalaman din ng magnesium na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng isang matatag na rate ng puso, pagpapanatili ng nerve function, at pagpapanatili ng kaligtasan sa katawan. 
Bukod sa mababa sa fiber, napatunayang mayaman sa tubig ang pakwan na kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa constipation sa mga sanggol. Ang mga prutas na naglalaman ng maraming tubig ay napatunayang mababa sa fiber kaya mainam ito para sa mga constipated na sanggol. Paanong hindi, sa isang tasa ng cut watermelon na tumitimbang ng 152 gramo, 0.6 gramo lang ang fiber content. Tsaka mayaman ang pakwan lycopene na kapaki-pakinabang bilang antioxidant intake ng bata. Nalaman ng pananaliksik mula sa Opisyal na Journal ng European Association at ng European Society for Photobiology na ang nilalaman ng lycopene at beta-carotene sa pakwan ay nakakatulong na protektahan ang balat mula sa pagkakalantad sa araw. Gayunpaman, huwag lumampas sa pakwan para sa mga sanggol. Ang pakwan ay napatunayang mataas sa asukal, na 9.42 gramo. 
Ang pipino ay isang mababang hibla na pagkain para sa mga sanggol na angkop para sa pag-hydrate ng katawan.Ang pipino ay isa sa mga pagkaing low-fiber para sa mga sanggol na maaaring makayanan ang tibi. Sa 100 gramo ng pipino, ang nilalaman ng hibla ay 0.7 gramo lamang. Ang pipino ay naglalaman din ng maraming tubig na kapaki-pakinabang para sa pag-hydrate ng katawan ng maliit at paglambot ng dumi upang maging makinis ang pagdumi. Magandang ideya na siguraduhing babalatan mo ang balat at alisin muna ang mga buto ng pipino bago ito ibigay sa iyong sanggol. Sa ganitong paraan, hindi mo lang pinapaliit ang fiber content kundi maiiwasan din ang panganib na mabulunan ang sanggol 
Ang pagpapaligo sa isang sanggol ng maligamgam na tubig ay nakakatulong na maging mahina ang mga kalamnan ng tiyan ng isang naninigas na sanggol. Bukod sa pagbibigay ng mga pagkaing mababa ang hibla para sa isang sanggol na naninigas, may ilang iba pang mga paraan na tumutulong sa pagdumi ng isang sanggol na tumakbo nang maayos, katulad ng: 
