Kapag umuulan, maraming tao ang biglang nabalisa dahil naaalala nila ang mga alaala ng nakaraan. Gayunpaman, mayroon ding mga tao na nakakaranas ng matinding takot o pagkabalisa kapag umuulan. Ang takot na nabuo pagkatapos ay nakakaapekto sa kanilang kalagayan sa pisikal at mental. Kung nararanasan mo rin ito, ang kondisyong ito ay kilala bilang ombrophobia.
Ano ang ombrophobia?
Ang Ombrophobia ay isang kondisyon kapag ang isang tao ay nakakaranas ng matinding takot o pagkabalisa kapag umuulan. Ang ilang mga taong dumaranas ng ganitong kondisyon ay maaaring takot lamang sa malakas na ulan. Gayunpaman, mayroon ding mga natatakot sa ulan kahit na bahagyang ambon. Ang terminong ito ay binubuo ng 2 salitang "ombros" at "phobia". Ang Ombros ay isang salitang Griyego na ang ibig sabihin ay ulan. Alam din ng ilang tao ang phobia ng ulan bilang pluviophobia.
Mga sanhi ng isang taong nagdurusa sa ombrophobia
Hanggang ngayon, hindi alam kung ano ang sanhi ng ombrophobia. Gayunpaman, ang mga traumatikong karanasan na may kaugnayan sa ulan ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng kondisyong ito sa nagdurusa. Ang ilang mga halimbawa ng mga traumatikong karanasan na maaaring mag-trigger ng pluviophobia ay kinabibilangan ng:
- Nasugatan dahil sa ulan
- Naaksidente dahil sa ulan
- Pagkawala ng ari-arian dahil sa ulan
- Nawalan ng minamahal sa ulan
- Naranasan mo na bang maging biktima ng mga sakuna na nauugnay sa ulan tulad ng baha at pagguho ng lupa?
Mga sintomas na karaniwan sa mga taong may ombrophobia
Ang ilang mga palatandaan ay karaniwang ipinapakita ng mga taong may ombrophobia kapag umuulan. Ang mga senyales na ito ay maaaring mga pagbabago sa pag-uugali, emosyon, o pagdanas ng ilang partikular na pisikal na kondisyon. Narito ang mga palatandaan na karaniwang ipinapakita ng mga taong may pluviophobia kapag nakikitungo sa ulan:
- Nagkakaroon ng panic attack sa paningin ng ulan
- Sumisigaw ng hysterically at umiyak kapag umuulan
- Ang akala ng papatayin ng ulan
- Lubusang pag-iwas sa mga aktibidad sa labas kapag umuulan
- Tumakas at humanap ng masisilungan kapag umuulan, kahit na magdala ka ng payong
- Napagtatanto na ang takot sa ulan ay walang kaugnayan ngunit hindi kayang pagtagumpayan ito
- Hindi mapakali habang patuloy na pinagmamasdan ang lagay ng kalangitan upang tingnan kung may mga palatandaan ng pag-ulan
- Hindi makatwiran ang matinding takot sa ulan, kahit na tumitingin lamang sa mga larawan o iniisip ang mga ito
- Nakakaranas ng mga pisikal na senyales tulad ng panginginig ng katawan, palpitations ng puso, pagpapawis, pananakit ng dibdib, pagduduwal, pagkahilo, pamamanhid, hanggang sa himatayin dahil sa ulan
Ang mga palatandaan na ipinapakita ng bawat nagdurusa ng ombrophobia ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Samakatuwid, kumunsulta sa isang doktor kung nararanasan mo ang mga palatandaan sa itaas upang malaman kung ano ang pinagbabatayan na kondisyon.
Paano haharapin ang ombrophobia?
Ang paggamot para sa ombrophobia ay karaniwang kapareho ng para sa iba pang mga phobia. Maaaring magbigay ang doktor ng therapy, gamot para maibsan ang mga sintomas, o kumbinasyon ng dalawa, ayon sa kondisyon ng pasyente. Narito ang ilang mga aksyon na maaaring gawin upang mapaglabanan ang pluviophobia:
Cognitive behavioral therapy
Ang ombrophobia ay madalas na lumitaw dahil sa negatibong pag-iisip ng nagdurusa tungkol sa ulan. Upang baguhin ang hindi makatwirang negatibong mga pattern ng pag-iisip, maaaring hilingin sa iyong sumailalim sa cognitive behavioral therapy. Sa therapy na ito, aanyayahan kang tukuyin ang mga nag-trigger para sa paglitaw ng mga negatibong kaisipan tungkol sa ulan. Kapag natukoy na ang dahilan, tuturuan kang baguhin ang mga negatibong kaisipan sa mas positibo at makatotohanan, at labanan ang takot.
Exposure therapy na may mga diskarte sa pagpapahinga
Sa therapy na ito, ang mga taong may pluviophobia ay malantad sa kanilang takot, katulad ng pag-ulan. Ang paglalantad ay gagawin nang unti-unti hanggang sa madaig nang maayos ng maysakit ang takot. Upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa ulan, tuturuan ka ng mga diskarte sa pagpapahinga. Isang relaxation technique na lubos na nakakatulong sa pagbabawas ng takot at pagkabalisa dahil sa phobias ay ang malalim na paghinga.
Pagkonsumo ng ilang mga gamot
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot upang mabawasan ang kalubhaan ng iyong mga sintomas. Ang ilang mga uri ng mga gamot na kadalasang inirereseta ng mga doktor upang gamutin ang mga phobia ay kinabibilangan ng anti-anxiety at antidepressants. Ang parehong mga gamot na ito ay gumagana upang balansehin ang mga antas ng hormone serotonin sa utak, na may papel sa mood ng isang tao. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Ombrophobia ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang isang tao ay nakakaranas ng labis na takot o pagkabalisa tungkol sa ulan. Ang kundisyong ito ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng cognitive behavioral therapy, exposure therapy, sa pagkonsumo ng mga gamot tulad ng antidepressants o anti-anxiety. Para talakayin pa ang tungkol sa pobya sa ulan at kung paano ito malalampasan, direktang magtanong sa doktor sa SehatQ health application. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
