Ang pagbaba ng pagnanais na sekswal sa mga lalaki ay talagang isang pangkaraniwang bagay na nangyayari sa edad. Ang mga lalaking pumasok na sa edad na higit sa 60 taon ay malamang na nahihirapang mapanatili ang hilig sa sex. Gayunpaman, ang edad ay hindi lamang ang dahilan ng pagbawas o pagkawala ng pagpukaw ng lalaki. Ang mga kadahilanan sa kapaligiran at isang masamang pamumuhay ay madalas ding sanhi ng pagbaba ng libido ng lalaki. Bilang resulta, ang maayos na relasyon sa iyong kapareha ay maaaring maputol dahil sa problemang ito. Bago talakayin ang mga sanhi, tukuyin muna ang mga katangian ng pagbaba ng sex drive ng lalaki.
Mga palatandaan ng pagbaba ng gana sa pakikipagtalik ng lalaki
Ang mga senyales ng pagbaba ng libido ng lalaki ay kapag sa tingin mo ay hindi na kaakit-akit ang pakikipagtalik. Anumang mga problema ay maaari talagang matukoy nang maaga, kabilang ang pagbaba ng gana sa pakikipagtalik. Ang mga sumusunod na palatandaan ay lumilitaw kapag ang libido ng isang lalaki ay nagsimulang lumabo:
- Isang beses o dalawang beses lang makipagtalik sa isang buwan
- Huwag kailanman muling hawakan ang iyong kapareha (halikan o haplos) sa labas ng kwarto
- Ang sex ay hindi na kasing interesante ng dati
- Ang pakikipagtalik ay isang uri lamang ng pananagutan ng asawa
- Huwag isipin ang sex bilang isang uri ng pagmamahal, ngunit isang pormalidad lamang
- Minsan ang pakikipagtalik ay batay sa pagpilit
- Wala ka nang sexual fantasies tungkol sa iyong partner
Subukang tanungin ang iyong sarili tungkol sa mga bagay sa itaas. Ang mas maraming mga senyales na iyong nararanasan, marahil ay oras na upang simulan ang paghahanap ng mga sanhi ng pagbaba ng sex drive at subukang malampasan ang mga ito.
Mga sanhi ng pagbaba ng pagpukaw ng lalaki
Ang pagbaba ng libido ng lalaki ay hindi nangyayari sa isang gabi. Narito ang mga bagay na nagpapababa ng sex drive sa mga lalaki:
1. Tumataas na edad
Ang pagtaas ng edad kung minsan ay nagiging dahilan kung bakit ang mga lalaki ay kailangang magsikap na magkaroon ng isang kapana-panabik na buhay sa sex. Ito ay sanhi ng pagbaba ng hormone testosterone na nauugnay sa libido ng lalaki. Ang mga lalaking pumasok na sa kanilang katandaan ay maaaring nahihirapang mapukaw, magbulalas, at maabot ang orgasm. Hindi lamang iyon, ang pagpapatigas lamang ng ari ng lalaki ay maaaring mangailangan ng higit na pagsisikap upang gawin ito. Karaniwan sa edad na 60-70 taon ay may pagbaba sa sexual desire na karaniwang sanhi ng mga sakit na dinaranas, tulad ng diabetes, hypertension, at iba pang sakit na may kaugnayan sa mga daluyan ng dugo.
2. Stress at depresyon
Isang pag-aaral na inilabas ni
Pananaliksik sa Siyentipiko at Mga Sanaysay nabanggit, ang stress ay magkakaroon ng direktang epekto sa sekswal na buhay ng isang tao. Ang stress ay makakasagabal din sa daloy ng dugo sa ari, na nagiging sanhi ng erectile dysfunction sa mga lalaki. Mayroong iba't ibang mga sanhi ng stress, mula sa trabaho, kapaligiran, hanggang sa isip mismo. Kung nagsimula kang makaramdam ng pasanin sa iyong isip, subukang sabihin agad ang problemang ito sa iyong kapareha o malapit na pamilya. Huwag mag-atubiling kumunsulta sa mga propesyonal para makuha ang tamang solusyon.
3. Alak at ilegal na droga
Sa sapat na antas, ang alkohol ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Sa kasamaang palad, ang pag-inom ng labis na alak ay talagang magdudulot sa iyo ng mga karamdamang sekswal. Ang mga lalaking umiinom ng alak 10–14 beses bawat linggo ay makakaranas ng pagbaba ng produksyon ng testosterone. Bilang karagdagan sa alkohol, ang paggamit ng tabako at marihuwana ay maaari ring mag-trigger ng pagbaba sa parehong mga hormone. Ang nilalaman ng mga aktibong sangkap dito ay maaaring mabawasan ang produksyon ng tamud, mga antas ng pagkamayabong, hanggang sa sekswal na pagpukaw.
4. May malalang sakit
Karamihan sa mga sakit ay nagmumula bilang resulta ng isang hindi malusog na pamumuhay. Ang tawag dito ay diabetes, obesity, high blood pressure, cancer, at cholesterol. Ang mga sakit na ito ay makagambala sa paggawa ng tamud sa katawan hanggang sa pagkawala ng libido. Kapag nangyari ito, mas mabuting gawin ang paggamot at healing therapy. Gayunpaman, mainam na magpatakbo ng isang malusog na pamumuhay bago pa man dumapo ang malalang sakit sa iyong katawan.
5. Kawalan ng kumpiyansa
Minsan ang maliliit na bagay ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa isang bagay na malaki. Halimbawa, ang takot ng isang lalaki sa sekswal na pagganap ay nakakaapekto rin sa kanyang pagnanais na makipagtalik. Isa sa tatlong lalaki ay nakakaranas ng mga problema sa paglabas habang nakikipagtalik. Dagdag pa, ang katotohanan na 25 porsiyento lamang ng mga kababaihan ang nakakaranas ng orgasm habang nakikipagtalik ay maaaring magdagdag sa listahan ng mga alalahanin ng mga lalaki. Dahil dito, lumalabo ang pagnanais ng mga lalaki na magmahalan.
6. Mas kaunti o masyadong maraming ehersisyo
Isang bagay na dapat tandaan: ang ehersisyo ay mabuti kapag ginawa ng tama! Ang hindi pag-eehersisyo ay magdudulot ng labis na katabaan at mag-trigger ng pagbaba ng testosterone. Ang sobrang pag-eehersisyo ay magdadala din sa iyo na mag-aatubili na gumawa muli ng "aksyon" sa kama. Inirerekomenda na mag-ehersisyo ka ng hindi bababa sa 30 minuto bawat araw kung gusto mong mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 75 minuto.
7. Pagkagambala sa pagtulog
Sa isang pag-aaral, ang mga lalaking kulang sa tulog ay nakaranas ng pagbaba ng antas ng testosterone. Sa pag-aaral, natuklasan na ang mga lalaking natutulog nang wala pang limang oras bawat araw ay nakaranas ng pagbaba ng testosterone ng humigit-kumulang 10-15 porsiyento. Ang pagbawas sa sekswal na pagnanais ay maaaring madama kaagad sa susunod na araw pagkatapos ng kakulangan sa pagtulog. Kaya, mula ngayon huwag mong maliitin ang pagtulog, OK!
Paano haharapin ang pagbawas sa male sex drive
Ang pagsisimula ng isang malusog na buhay ay isang paraan upang mapanatili ang sekswal na pagpukaw. Narito ang ilang bagay na kailangan mong gawin upang maiwasan ang pagbaba ng pagnanasa sa sekswal:
- Mag-ehersisyo nang regular sa loob ng 30 minuto, hindi bababa sa 5 beses bawat linggo
- Regular na kumain ng mga prutas, tulad ng igos, saging, at avocado
- Pagdaragdag ng bawang sa pagkain upang tumaas ang daloy ng dugo
- Gumagawa ng meditation para mawala ang stress
- Kumuha ng sapat na tulog nang hindi bababa sa 6 na oras bawat araw
- Regular na makipag-usap sa iyong kapareha sa iba't ibang paraan
- Kumunsulta sa doktor kung nakakaramdam ka ng mga sintomas ng pagbaba ng libido
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang edad ay ang pinakamalaking kadahilanan na nagiging sanhi ng pagbaba ng pagpukaw ng lalaki. Gayunpaman, ang mga kadahilanan ng stress at mga sakit na nagmumula sa isang hindi malusog na pamumuhay ay maaari ring maging dahilan upang mawalan ng gana sa sex ang mga lalaki. Sa kabutihang palad, mayroong iba't ibang mga paraan upang mapanatili mo ang iyong sex drive sa pinakamataas nito. Ang regular na pag-eehersisyo at pagkakaroon ng magandang komunikasyon sa iyong kapareha ay mga simpleng paraan na maaari mong gawin upang mapanatili ang sekswal na pagpukaw. Upang talakayin ang higit pa tungkol sa sekswal na pagpukaw ng mga lalaki, direktang magtanong sa doktor sa SehatQ family health application. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
Ang mga senyales ng pagbaba ng libido ng lalaki ay kapag sa tingin mo ay hindi na kaakit-akit ang pakikipagtalik. Anumang mga problema ay maaari talagang matukoy nang maaga, kabilang ang pagbaba ng gana sa pakikipagtalik. Ang mga sumusunod na palatandaan ay lumilitaw kapag ang libido ng isang lalaki ay nagsimulang lumabo: 
