Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nanay na nagpapasuso ay ipinakita upang madagdagan at mapadali ang paggawa ng gatas. Bilang karagdagan, ang mga nagpapasusong ina ay maaari ding makakuha ng karagdagang nutritional intake na tiyak na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng isang malusog na katawan. Kaya, huwag magtaka kung ang dahon ng papaya ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na side dish para sa mga nagpapasusong ina. Kaya, ano ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nanay na nagpapasuso?
Mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nagpapasusong ina
Ang mga dahon ng papaya ay mayaman sa iba't ibang nutrients, ang ulat ng isang pag-aaral mula sa International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences. Nabatid na ang dahon ng papaya ay nagtataglay ng iba't ibang mineral, tulad ng calcium, magnesium, sodium, potassium, iron, amino acids, at bitamina A, B, at C. Hindi lamang iyon, ang dahon ng papaya ay mayaman din sa phenolic antioxidants, tulad ng bilang
caffeine acid ,
chlorogenic acid , quercetin, at kaempferol. Ito ang mga benepisyong makukuha ng mga nagpapasusong ina sa regular na pagkonsumo ng dahon ng papaya:
1. Pag-streamline ng gatas ng ina
Ang nilalaman ng quercetin sa dahon ng papaya ay nagpapasigla ng hormone prolactin upang ang gatas ng ina ay tumatakbo nang maayos. Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nanay na nagpapasuso ay napatunayan ng pananaliksik mula sa Journal of Midwifery. Ang pananaliksik na ito ay nagpapatunay na ang nilalaman ng quercetin sa papaya ay nagagawang gawing aktibo ang prolactin hormone na siyang namamahala sa paggawa ng gatas ng ina.
2. Pagtagumpayan ang pagkawala ng buhok
Ang dahon ng papaya ay mayaman sa antioxidants at pumipigil sa pagkalagas ng buhok.Ang pagkalagas ng buhok sa panahon ng pagpapasuso ay kadalasang nangyayari sa mga babae. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng dahon ng papaya ay makakatulong sa problemang ito. Ayon sa isang pag-aaral mula sa Dermatology Practical & Conceptual, isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkalagas ng buhok ay ang mataas na antas ng oxidative stress sa katawan. Para malampasan ito, kailangan natin ng intake na mayaman sa antioxidants. Dahil ito ay mataas sa antioxidants, ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nursing mother ay nagagawang maiwasan ang oxidative stress na nagdudulot ng pagkawala ng buhok. Ang mga sangkap na kinabibilangan ng mga antioxidant na matatagpuan din sa dahon ng papaya ay polyphenols, bitamina C, at bitamina A. Ipinapaliwanag din ng pananaliksik na ito na ang mga antioxidant compound na nakuha mula sa mga halaman, tulad ng dahon ng papaya ay maaaring maging mas ligtas at mas malusog kaysa sa mga suplementong may mataas na dosis. Gayunpaman, hanggang ngayon, walang nakitang partikular na pananaliksik hinggil sa epekto ng pagkonsumo ng dahon ng papaya sa pagkalagas ng buhok. [[Kaugnay na artikulo]]
3. Balansehin ang mga antas ng asukal sa dugo
Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nagpapasusong ina ay nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo Mayroong ilang mga nagpapasusong ina na nakakaranas ng gestational diabetes, kahit na pagkatapos ng panganganak, lalo na kapag ang pagtaas ng asukal sa dugo ay tumaas sa edad na 6 na buwan ng pagbubuntis at higit pa. Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nanay na nagpapasuso ay nagagawang balansehin ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang pananaliksik mula sa BMC Complementary Medicine and Therapies ay nagpapatunay na ang dahon ng papaya ay nakakatulong na mabawasan ang rate ng pagsipsip ng glucose sa bituka. Bilang karagdagan, ipinapaliwanag din ng pananaliksik na ito na ang katas ng dahon ng papaya ay nakapagpapasigla sa gawain ng mga selula na gumagawa ng hormone na insulin upang maging mas aktibo. Ang insulin ay gumagana upang mapanatili ang normal na antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay isinagawa lamang sa mga daga. Walang mga pag-aaral ang direktang nasubok sa mga tao. [[Kaugnay na artikulo]]
4. Matunawpakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan
Ang mga compound ng papain sa hibla ng dahon ng papaya ay mabisa sa pagtagumpayan ng pananakit ng tiyan at paninigas. Ang dahon ng papaya ay naglalaman ng hibla na naglalaman ng kakaibang tambalang tinatawag na papain. Mula sa pananaliksik na inilathala sa Neuro Endocrinology Letters, ang papain ay ipinakita upang mabawasan ang pananakit ng tiyan, paninigas ng dumi, pagpupunas sa panahon ng pagdumi, heartburn, at bloating sa mga taong may diabetes.
irritable bowel syndrome . Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay gumamit lamang ng papain extract, hindi direktang gumagamit ng dahon ng papaya.
5. Pinapababa ang panganib ng kanser sa suso
Ang mga antioxidant at iba pang aktibong sangkap, tulad ng lycopene, sa dahon ng papaya ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa suso. Ang pananaliksik mula sa Journal of Ethnopharmacology ay nagpapakita na ang mga dahon ng papaya ay naglalaman ng tocopherols, lycopene, flavonoids, at
benzyl isothiocyanate . Bilang karagdagan, ang antioxidant na nilalaman sa anyo ng papain, chymopapain, at ascorbic acid o bitamina C, ay iniulat na magagawang itakwil ang mga libreng radical na nagdudulot ng kanser. Natuklasan ng pananaliksik mula sa Pakistan Journal of Biological Sciences na ang epekto ng antioxidant na ito ay nakapagpababa ng panganib ng kanser sa suso.
6. Panatilihin ang malusog na balat
Maaaring gamitin ang mga enzyme ng papain upang alisin ang mga patay na selula ng balat at bawasan ang acne Ang mga enzyme ng papain ay maaaring gumana bilang
exfoliant upang alisin ang mga patay na selula ng balat kapag inilapat sa balat. Ang regular na pag-exfoliating ay maaaring mabawasan ang mga baradong pores at acne. Gayunpaman, palaging kumunsulta muna sa isang dermatologist kung nais mong lagyan ng dahon ng papaya ang balat. Huwag kalimutang magsagawa ng allergy test kapag gusto mong simulan ang paglalagay ng dahon ng papaya para sa iyong balat.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nagpapasusong ina ay nakuha mula sa iba't ibang nutritional content at natatanging antioxidant compound. Bilang karagdagan sa pagpaparami at pagpapadali ng gatas ng ina, ang dahon ng papaya ay may potensyal din na maiwasan ang panganib ng kanser sa suso sa mga nagpapasusong ina. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga alituntunin para sa isang malusog na diyeta sa panahon ng pagpapasuso, walang mali doon nang direkta
makipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app . Huwag din kalimutang bumisita
Healthy ShopQ upang makakuha ng mga kaakit-akit na alok na may kaugnayan sa mga kagamitan sa sanggol at mga ina na nagpapasuso.
I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang nilalaman ng quercetin sa dahon ng papaya ay nagpapasigla ng hormone prolactin upang ang gatas ng ina ay tumatakbo nang maayos. Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nanay na nagpapasuso ay napatunayan ng pananaliksik mula sa Journal of Midwifery. Ang pananaliksik na ito ay nagpapatunay na ang nilalaman ng quercetin sa papaya ay nagagawang gawing aktibo ang prolactin hormone na siyang namamahala sa paggawa ng gatas ng ina. 
Ang dahon ng papaya ay mayaman sa antioxidants at pumipigil sa pagkalagas ng buhok.Ang pagkalagas ng buhok sa panahon ng pagpapasuso ay kadalasang nangyayari sa mga babae. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng dahon ng papaya ay makakatulong sa problemang ito. Ayon sa isang pag-aaral mula sa Dermatology Practical & Conceptual, isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkalagas ng buhok ay ang mataas na antas ng oxidative stress sa katawan. Para malampasan ito, kailangan natin ng intake na mayaman sa antioxidants. Dahil ito ay mataas sa antioxidants, ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nursing mother ay nagagawang maiwasan ang oxidative stress na nagdudulot ng pagkawala ng buhok. Ang mga sangkap na kinabibilangan ng mga antioxidant na matatagpuan din sa dahon ng papaya ay polyphenols, bitamina C, at bitamina A. Ipinapaliwanag din ng pananaliksik na ito na ang mga antioxidant compound na nakuha mula sa mga halaman, tulad ng dahon ng papaya ay maaaring maging mas ligtas at mas malusog kaysa sa mga suplementong may mataas na dosis. Gayunpaman, hanggang ngayon, walang nakitang partikular na pananaliksik hinggil sa epekto ng pagkonsumo ng dahon ng papaya sa pagkalagas ng buhok. [[Kaugnay na artikulo]] 
Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nagpapasusong ina ay nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo Mayroong ilang mga nagpapasusong ina na nakakaranas ng gestational diabetes, kahit na pagkatapos ng panganganak, lalo na kapag ang pagtaas ng asukal sa dugo ay tumaas sa edad na 6 na buwan ng pagbubuntis at higit pa. Ang mga benepisyo ng dahon ng papaya para sa mga nanay na nagpapasuso ay nagagawang balansehin ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang pananaliksik mula sa BMC Complementary Medicine and Therapies ay nagpapatunay na ang dahon ng papaya ay nakakatulong na mabawasan ang rate ng pagsipsip ng glucose sa bituka. Bilang karagdagan, ipinapaliwanag din ng pananaliksik na ito na ang katas ng dahon ng papaya ay nakapagpapasigla sa gawain ng mga selula na gumagawa ng hormone na insulin upang maging mas aktibo. Ang insulin ay gumagana upang mapanatili ang normal na antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay isinagawa lamang sa mga daga. Walang mga pag-aaral ang direktang nasubok sa mga tao. [[Kaugnay na artikulo]] 
Ang mga compound ng papain sa hibla ng dahon ng papaya ay mabisa sa pagtagumpayan ng pananakit ng tiyan at paninigas. Ang dahon ng papaya ay naglalaman ng hibla na naglalaman ng kakaibang tambalang tinatawag na papain. Mula sa pananaliksik na inilathala sa Neuro Endocrinology Letters, ang papain ay ipinakita upang mabawasan ang pananakit ng tiyan, paninigas ng dumi, pagpupunas sa panahon ng pagdumi, heartburn, at bloating sa mga taong may diabetes. irritable bowel syndrome . Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay gumamit lamang ng papain extract, hindi direktang gumagamit ng dahon ng papaya. 
Ang mga antioxidant at iba pang aktibong sangkap, tulad ng lycopene, sa dahon ng papaya ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa suso. Ang pananaliksik mula sa Journal of Ethnopharmacology ay nagpapakita na ang mga dahon ng papaya ay naglalaman ng tocopherols, lycopene, flavonoids, at benzyl isothiocyanate . Bilang karagdagan, ang antioxidant na nilalaman sa anyo ng papain, chymopapain, at ascorbic acid o bitamina C, ay iniulat na magagawang itakwil ang mga libreng radical na nagdudulot ng kanser. Natuklasan ng pananaliksik mula sa Pakistan Journal of Biological Sciences na ang epekto ng antioxidant na ito ay nakapagpababa ng panganib ng kanser sa suso. 
Maaaring gamitin ang mga enzyme ng papain upang alisin ang mga patay na selula ng balat at bawasan ang acne Ang mga enzyme ng papain ay maaaring gumana bilang exfoliant upang alisin ang mga patay na selula ng balat kapag inilapat sa balat. Ang regular na pag-exfoliating ay maaaring mabawasan ang mga baradong pores at acne. Gayunpaman, palaging kumunsulta muna sa isang dermatologist kung nais mong lagyan ng dahon ng papaya ang balat. Huwag kalimutang magsagawa ng allergy test kapag gusto mong simulan ang paglalagay ng dahon ng papaya para sa iyong balat. 
