Ang mga halamang halaman ay pinili pa rin ng maraming tao sa pag-alis ng banayad na mga medikal na sintomas. Ang ilang mga halamang gamot ay iniulat din na may potensyal na mapawi ang mga sikolohikal na sintomas tulad ng stress. Isa sa mga halamang gamot na nag-aalok ng iba't ibang benepisyo para sa pisikal at sikolohikal na kalusugan ay lemon balm. Alamin ang higit pa tungkol sa kung ano ito
lemon balm .
Alamin kung ano ito lemon balm
Lemon balm o
Melissa officinalis ay isang halamang halamang may aroma ng lemon na nagmula sa pamilya ng mint. Bilang halamang herbal,
lemon balm sinasabing kayang gamutin ang iba't ibang kondisyong medikal, tulad ng mga karamdaman sa digestive tract, nervous system, at mga problema sa pagtulog. Ang lemon balm ay magagamit sa anyo ng mga pandagdag, lotion at
balsamo para sa balat, kahit na mahahalagang langis. Bilang karagdagan sa pinaniniwalaang nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan,
lemon balm tanyag din sa kultura ng pagluluto.
Lemon balm Maaari itong ihain bilang tsaa, pampalasa ng isda at manok, o para sa lasa ng mga jam at baked goods. Sa paghusga sa kasaysayan,
lemon balm Ito ay ginagamit mula pa noong ika-14 na siglo. Noong panahong iyon, ang mga madre ng Carmelite (Katoliko orden ng Romano Katolisismo) ay naghalo
lemon balm upang gawin ang gamot na pampalakas na kilala ngayon bilang
Carmelite na tubig .
Lemon balm ay matatagpuan sa buong mundo. Gayunpaman, sinasabing ang damong ito ay orihinal na tumubo sa Europa, hilagang Aprika, at kanlurang Asya.
Pakinabang lemon balm para sa kalusugan
Bilang isang sikat na halamang halaman,
lemon balm nag-aalok ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Pakinabang
lemon balm , kasama ang:
1. Nakakatanggal ng stress
Lemon balm pinaniniwalaang makapagpapawi ng mga sintomas ng stress, gawing mas nakakarelaks ang iyong sarili, at mapabuti
kalooban . Ayon sa isang pag-aaral noong 2004 na inilathala sa journal
Psychosomatic Medicine , gamitin ang extract
lemon balm maaaring mapawi ang mga negatibong mood dahil sa stress na pinasigla sa laboratoryo. Bagama't kawili-wili, ang pananaliksik na ito ay medyo maliit kaya kailangan ng karagdagang pag-aaral.
2. Bawasan ang pagkabalisa
Bukod sa pampawala ng stress,
lemon balm Mayroon din itong potensyal na bawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa - tulad ng nerbiyos. Iniulat ng pananaliksik noong 2014 na ang mga sumasagot na kumain ng pagkain na pinaghalo
lemon balm mag-ulat ng mga positibong pagbabago sa
kalooban , kabilang ang pagbaba ng antas ng pagkabalisa. Ang karagdagang pananaliksik ay tiyak na kailangan upang patunayan ang mga natuklasan sa itaas.
3. Pagbutihin ang cognitive function
Mula pa rin sa 2014 na pananaliksik sa itaas, sinusubukan din ng mga mananaliksik na makita ang epekto ng
lemon balm upang mapabuti ang cognitive function ng mga kalahok. Matapos hilingin na kumpletuhin ang isang gawain na kinasasangkutan ng memorya, matematika, at konsentrasyon, ang mga respondent na kumonsumo
lemon balm magbigay ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa mga respondent na hindi kumonsumo nito.
4. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng insomnia at mga karamdaman sa pagtulog
Kung ikaw ay madalas na naghahanap ng mga halamang gamot para sa insomnia, malamang na narinig mo na ang tungkol sa halamang valerian. Lumalabas, ang kumbinasyon
lemon balm na may valerian ay may potensyal na maging epektibo para sa pag-alis ng pagkabalisa at paggamot sa mga karamdaman sa pagtulog tulad ng insomnia. Sa kabila ng potensyal, kailangan ang karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang mga benepisyo
lemon balm para sa mga problema sa pagtulog.
5. Pagtagumpayan ang mga sintomas ng digestive disorder
Gaya ng nabanggit sa itaas,
lemon balm Ito ay pinaniniwalaan na nagpapaginhawa sa mga sintomas ng digestive disorder tulad ng pananakit at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng malamig na dessert na naglalaman ng lemon balm ay may potensyal na mapawi ang mga sintomas sa mga taong may functional dyspepsia.
6. Nakakatanggal ng pagduduwal
kasi
lemon balm nakakatulong na mapawi ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain, ang damong ito ay may potensyal na pagtagumpayan ang pagduduwal. Gayunpaman, ang pananaliksik na ginawa upang suriin ang mga epekto ng
lemon balm dahil ang pagduduwal ay nauugnay pa rin sa iba pang mga halamang gamot. Kaya, ang karagdagang pananaliksik ay tiyak na kailangan.
7. Nakakatanggal ng pananakit ng ulo
Lemon balm May potensyal din itong maibsan ang pananakit ng ulo, lalo na kung sanhi ito ng stress.
Lemon balm tumutulong sa pagre-relax sa isip, pag-alis ng tensyon at pagrerelaks ng mga kalamnan. Nakakaubos
lemon balm Ito rin ay pinaniniwalaan na nakakarelaks ng masikip na mga daluyan ng dugo - isang kondisyon na nag-aambag sa pananakit ng ulo.
Mga side effect at panganib
Tulad ng ibang mga halamang gamot,
lemon balm panganib na magdulot ng ilang mga side effect. Panganib ng mga side effect
lemon balm , kasama ang:
- Sakit ng ulo
- Sakit kapag umiihi
- Tumaas na temperatura ng katawan
- Nasusuka
- Sumuka
- Sakit sa tiyan
- Nahihilo
- humihingal
- pangangati ng balat
- Allergy reaksyon
Mga side effect
lemon balm tulad ng pananakit ng tiyan ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkonsumo
lemon balm kasama ang pagkain. Maaari mo ring bawasan ang panganib ng mga side effect ng herb na ito sa pamamagitan ng pagkonsumo ng hindi hihigit sa 2 gramo bawat araw.
Bigyang-pansin ito bago subukan lemon balm
Lemon balm dapat lang na ubusin sa maikling panahon. Pagkatapos ng tatlong linggo ng paggamit
lemon balm , dapat kang magpahinga at huwag uminom ng damong ito sa loob ng isang linggo.
Lemon balm hindi rin dapat inumin nang higit sa apat na buwan nang walang pahinga. Ang ilang mga tao ay kailangan ding kumunsulta sa isang doktor bago subukan
lemon balm . Kung umiinom ka ng mga gamot na ito, iwasang uminom
lemon balm nang walang pahintulot ng doktor:
- gamot sa glaucoma
- gamot sa thyroid
- Mga sedative, kabilang ang mga barbiturates
- Mga gamot na nakakaapekto sa serotonin
- Mga gamot na pampakalma
Dapat mo ring talakayin sa iyong doktor bago kumain
lemon balm kung ito ay nabibilang sa mga sumusunod na kategorya:
- Ay buntis
- Pagpapasuso
- Mga sanggol o batang wala pang 12 taong gulang
- May nakaiskedyul kang operasyon sa hinaharap
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Lemon balm ay isang halamang amoy lemon na nag-aalok ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan. gayunpaman,
lemon balm at ang mga pandagdag nito ay dapat inumin nang may pag-iingat dahil sa panganib ng mga side effect at pakikipag-ugnayan sa droga. Kung mayroon ka pa ring mga kaugnay na katanungan
lemon balm , Kaya mo
tanong sa doktor sa SehatQ family health app. Ang SehatQ application ay magagamit nang libre sa
Appstore at Playstore na nagbibigay ng maaasahang impormasyon sa halamang gamot.
