Pag-alam sa Inferiority Complex, Kapag Pakiramdam Mo ay Wala kang halaga

Maraming tao ang nagdududa sa kanilang sariling kakayahan. Dahil dito, nag-aalangan, nahihiya, at natatakot siyang gumawa ng isang bagay sa kanyang grupo. Ang karamdaman sa mababang pagpapahalaga sa sarili ay madalas na tinutukoy bilang inferiority complex . Ang terminong ito ay ipinakilala ng isang psychologist na nagngangalang Alfred Adler noong 1907. Sa totoo lang, napakanormal ng kondisyong ito kapag ang isang tao ay maaaring masukat ang kanyang kakayahan sa ibang tao. Gayunpaman, ang mababang pagpapahalaga sa sarili na ito ay maaari ring humantong sa iba pang mga kondisyon na magpapahirap sa isang tao na maunawaan ang kanyang sarili.

Sintomas ng inferiority complex

Ang mga sintomas na lumilitaw ay hindi lamang tungkol sa pag-aalala tungkol sa iyong sariling mga kakayahan. Inferiority complex maaaring gumawa ng mga tao ng higit pa riyan. Tingnan ang mga sintomas na kadalasang nagmumula sa low-esteem syndrome:

• Pakiramdam ang iyong sarili ay palaging kulang, walang katiyakan, at walang halaga
• Lumayo sa kapaligirang panlipunan
• Palaging ikinukumpara ang iyong sarili sa iba
• Pakiramdam ng galit, pagkabigo, kaba, o depresyon
• Hindi pagkakatulog
• Kawalan ng kakayahan upang makumpleto ang isang responsibilidad
• Depresyon, labis na pagkabalisa, at iba pang mga sakit sa kalusugan ng isip

Ang mga taong nakakaramdam ng kababaan kung minsan ay may tendensiya ring pagtakpan ang sarili nilang mga problema. Maghahanap sila ng mali sa iba at mahihirapan silang aminin ang kanilang sariling mga pagkakamali. Bilang karagdagan, sila ay may posibilidad na maging mapagkumpitensya at sensitibo sa pagpuna.

Mga sanhi ng inferiority complex

Tulad ng maraming iba pang sikolohikal na kondisyon, inferiority complex maaari ring lumitaw dahil sa maraming mga kadahilanan. Ang mga sanhi na lumitaw ay hindi palaging dahil sa mga problema sa pag-uugali sa pag-iisip. Narito ang ilang mga dahilan na maaaring magsulong ng panlasa inferiority complex para sa isang tao:

1. Karanasan sa pagkabata

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring lumitaw sa pamamagitan ng mga karanasan sa pagkabata na kadalasang ikinukumpara. Ang pinakamadalas na kadahilanan na nag-trigger ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang mga karanasan sa pagkabata. Ang isang taong madalas na ikinukumpara at patuloy na nakakarinig ng mga negatibong komento mula sa isang tao tungkol sa kanyang sarili ay maaaring magpakita ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaari ding mangyari sa mga teenager na patuloy na nakakakuha ng parehong paggamot.

2. Mga kadahilanan sa kalusugan ng isip

Mag-ingat sa kalagayan ng kalusugan ng isip ng isang tao. Maaari mong tanggihan upang mawala ang pakiramdam na "nawawala" sa ibang tao. Gayunpaman, ang mga nakaranas ng depresyon sa kanilang buhay ay mas madaling makaramdam ng kababaan.

3. Pisikal na kalagayan

Ang pisikal na kondisyon ng isang tao ay maaaring maging isang napakalaking impluwensya upang makaramdam ng kababaan. Ang taas, timbang, pananalita, paningin, hugis ng mukha, at lakas ng isang tao ay mga salik na kadalasang ikinukumpara upang ang pakiramdam ng isang tao ay mas mababa kaysa sa iba.

4. Hindi pagkakapantay-pantay ng lipunan

Ang mga nakatira sa mga pamilyang may mahina o katamtamang kalagayang pang-ekonomiya ay kadalasang naroroon inferiority complex . Nararamdaman ng grupong ito na ang socio-economic gap na ito ay ginagawa silang hindi pantay sa mga mas mapalad.

5. Pagdama sa publiko

Ang kultura ng lipunan ay gumagawa ng mga pananaw na kung minsan ay nagpapatalo sa isang tao sa iba. Ang mga babaeng may mas mataas na edukasyon ay madalas na itinuturing na hindi naaangkop. Maaaring ito rin ang katayuan ng mga pribadong empleyado na kadalasang itinuturing na mas mababa kaysa sa mga lingkod-bayan (PNS).

Paano tanggalin inferiority complex

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili na ito ay maaaring gawing tiwala sa sarili sa pamamagitan ng therapy at gamot. Kung nararanasan mo inferiority complex , maaari mong gawin ang sumusunod na therapy:

• Pahalagahan ang iyong sarili

Ang therapy sa paggalang sa sarili ay mag-aanyaya sa isang tao na baguhin ang mga pattern ng negatibong pag-iisip upang unti-unting makabuo ng halaga sa kanilang sarili. Ang mga negatibong kaisipang ito ay kadalasang humahantong sa mga konklusyon mula sa isang bagay na hindi naman talaga totoo. Halimbawa, maaari mong isipin na nakakuha ka ng trabaho sa pamamagitan lamang ng swerte o na ang isang tao ay hindi gusto ang trabaho. Sa katunayan, maaaring sapat na ang iyong kapasidad para makuha ito.

• Alamin ang sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang bagay na kailangang maunawaan mula sa pakiramdam na ito ng kababaan ay ang sanhi ng pakiramdam na ito ay lumitaw sa isang tao. Pagkatapos, kailangan mong tingnan ang mga pagkukulang sa isang positibong bagay. Sa ganoong paraan, maaari mong simulan ang posisyon ng iyong sarili sa kapaligiran sa paligid mo.

• Kumonsulta sa mga eksperto

Kapag ang mababang pagpapahalaga sa sarili na ito ay pumipigil sa iyo na umunlad at lumago. walang masama kung kumunsulta sa isang psychologist. Tutulungan ng isang psychologist na i-map out ang ugat na sanhi ng paglitaw ng isang inferiority complex at tuklasin ang iyong potensyal. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang pakiramdam na mababa at palaging mas malala kaysa sa iba ay isang sintomas inferiority complex . Maaaring mangyari ang kundisyong ito dahil sa mga salik ng pagiging magulang at mga kondisyong sosyo-ekonomiko ng isang tao. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaaring maalis sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang mga therapies at pagkonsulta sa mga eksperto. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa inferiority complex , direktang magtanong sa doktor sa HealthyQ family health app . I-download ngayon sa App Store at Google Play .