Maraming mga tao ang madalas na nagtatanong sa kahulugan ng buhay at lahat ng mga desisyon na ginawa sa ngayon. Hanggang sa wakas, pinagsisisihan nila ang layunin ng buhay nang hindi man lang ito tinatamasa. Kung ganito ang nararamdaman mo, marahil ang logotherapy ay isang magandang lunas. Ang logotherapy ay isang panterapeutika na pamamaraan na pinaniniwalaang makakatulong sa maraming tao na mas magkaroon ng kamalayan sa buhay na kanilang ginagalawan. Iniimbitahan din ng therapy na ito ang mga tao na simulan ang pagsasama ng mga halaga sa buhay upang magkaroon sila ng mas mataas na kalidad.
Alamin ang pinagmulan ng logotherapy
Ang logotherapy ay unang ipinakilala noong 1940s ni Viktor Frankl, isang Austrian neurologist. Natanggap niya ang kanyang medikal na degree mula sa Unibersidad ng Vienna Medical School noong 1930. Si Frankl ay ipinadala sa isang kampo ng hukbong Nazi kasama ang kanyang pamilya noong 1942. Siya lamang ang miyembro ng pamilya na nakaligtas. Noong 1945, bumalik siya sa Vienna at naglathala ng aklat na pinamagatang
Paghahanap ng Tao para sa Kahulugan . Pagkamatay niya noong Setyembre 2, 1997, inilathala ang aklat sa 24 na wika. Sa aklat, ipinakilala ni Frankl ang logotherapy na nagtuturo sa mga tao na makahanap ng kahulugan sa kanilang buhay. Naniniwala si Frankl na ang bawat tao ay hinihimok ng pagnanais na magkaroon ng kahulugan sa paghahanap ng kahulugan sa buhay. Ayon sa kanya, lahat ay maaaring magkaroon ng kahulugan sa kanyang buhay kahit na siya ay nasa lugmok. Ito ay base sa mga karanasan sa buhay na kanyang naranasan kaya naniniwala siyang kayang baguhin ng bawat tao ang kanyang sariling sitwasyon.
Mga aspeto sa logotherapy
Ang logotherapy ay nagpapakilala ng anim na pangunahing pagpapalagay dito. Narito ang mga pangunahing pagpapalagay at kung paano magkaroon ng kahulugan sa buhay sa logotherapy:
1. Katawan, isip at kaluluwa
Ang teoryang ipinahayag ni Frankl sa kanyang aklat ay hindi nakabatay sa mga turo ng relihiyon o teolohiya. Gayunpaman, ang teoryang ito ay may ilang pagkakahawig sa maraming umiiral na mga teolohiya. Ayon sa kanya, ang bawat tao ay binubuo ng katawan, isip at kaluluwa. Tinutukoy ng kaluluwang ito ang kakanyahan ng bawat tao.
2. Ang kahulugan ng buhay sa lahat ng kalagayan
Ang buhay ay palaging may kahulugan kahit na sa pinakamasamang mga pangyayari. Kahit na tila hindi kasiya-siya ang sitwasyon, palaging may mga makabuluhang bagay sa buhay.
3. Ang mga tao ay may pagnanais na maging makabuluhan
Ang motibasyon ng bawat tao ay magkaroon ng kahulugan. Ginagawa nitong handang gawin ang lahat, kabilang ang pagtitiis ng sakit at pagdurusa. Ang pananaw na ito ay ibang-iba sa paghahangad ng kasiyahan sa buhay.
4. Kalayaan na makahanap ng kahulugan sa buhay
Si Frankl ay nakaranas ng napakasakit na sitwasyon sa kanyang buhay. Kahit na ganoon, mahahanap pa rin niya ang kahulugan ng buhay pagkatapos. Ayon sa kanya, malayang bigyang-kahulugan ng bawat isa ang kanyang sariling buhay sa anumang pagkakataon.
5. Bigyan ng kahulugan ang bawat sandali
Upang magkaroon ng kahulugan ang bawat desisyon sa buhay, ang bawat isa ay dapat gumawa ng isang bagay batay sa mga pamantayang namamayani sa lipunan o magtiwala sa kanilang sariling konsensya. Bawat pangyayari sa buhay ay dapat may kahulugan, at huwag hayaang lumipas lang ang lahat na parang nakagawian. Subukang pagnilayan ang bawat pangyayari, mabuti man o masama, at bigyan ito ng kahulugan.
6. Lahat ay natatangi
Naniniwala si Frankl na ang bawat indibidwal ay natatangi at may sariling kahulugan. Ito ang dahilan kung bakit ang bawat indibidwal ay hindi maaaring palitan ng ibang indibidwal. Samakatuwid, ang bawat isa ay may kahulugan sa buhay. Kapag natagpuan ng isang tao ang kanilang layunin sa buhay, ang unang bagay na nararamdaman nila ay ang pagkakaroon ng mas magandang kalidad ng buhay. Bilang karagdagan, ang isang pag-aaral ay nagsasaad din na ang pagbibigay kahulugan sa buhay nang maayos ay maaaring magkaroon ng mahabang buhay.
Paglalapat ng logotherapy sa pang-araw-araw na buhay
Ang pokus ng logotherapy ay upang matulungan ang mga tao na mas magkaroon ng kamalayan sa kahulugan ng buhay. Sa ganoong paraan, mapapabuti ng lahat ang kanilang kalidad ng buhay. Paano mag-apply ng logotherapy sa pang-araw-araw na buhay ay hindi mahirap. Narito ang mga bagay na maaari mong gawin upang bigyang kahulugan ang buhay:
- Lumikha ng isang bagay na maaaring magdagdag ng kahulugan sa iyong buhay, tulad ng pagsusulat ng isang libro, pagsulat ng isang artikulo, paglikha ng isang pagpipinta, o isang pisikal na bagay na maaari mong makita.
- Bumuo ng mga relasyon sa ibang tao at makipag-ugnayan sa kanila dahil ang mga tao ay karaniwang mga nilalang na panlipunan.
- Maghanap ng layunin sa paghihirap, tulad ng pagsama sa mga miyembro ng pamilya kapag sila ay may sakit. Ito ay maaaring gamitin bilang isang sandali upang maging mas malapit at magpalipas ng oras na magkasama
- Maniwala ka na ang buhay ay hindi laging maganda at lahat ay maaaring makaranas ng kabiguan. Gayunpaman, ang bawat sandali ay palaging nagbibigay ng kahulugan kahit na sa pinakamasamang sitwasyon.
- Gawin ang lahat ng desisyon ayon sa gusto mo dahil lahat ay may kalayaang iyon.
- Mabuhay ang buhay na nakatutok sa ibang tao upang mawala ang pakiramdam ng pagiging napipilitan.
- Maaaring palaging tanggapin ang napakasamang bagay.
Ang logotherapy ay pinag-aaralan pa rin ngayon dahil ginawa ni Frankl ang teoryang ito batay sa kanyang personal na karanasan. Gayunpaman, hanggang ngayon ang logotherapy ay hindi ginagamit bilang isang therapy na ginagamit ng mga eksperto. Ayon sa isang journal, ang isang clinician na gustong mag-apply ng logotherapy sa kanyang mga pasyente ay dapat munang ilapat ito sa kanyang sarili. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang logotherapy na pinasikat ni Frankl ay nag-aanyaya sa mga tao na mas magkaroon ng kamalayan sa kalidad ng buhay. Ang paraan sa therapy na ito ay tanggapin ang lahat ng mga kondisyon, kahit na ang mga masasama. Bilang karagdagan, palaging iniisip ang bawat sandali ay dapat magkaroon ng kahulugan sa buhay ay isang pagtuturo sa logotherapy. Upang talakayin pa ang tungkol sa diyeta at nutrisyon sa pagkain, tanungin ang iyong doktor nang direkta sa
HealthyQ family health app . I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
