Ang pagdurugo ng ilong dahil sa pagod ay maaaring magpahiwatig ng maraming bagay, mula sa katawan na dapat ipahinga kaagad hanggang sa ilang sakit na nangangailangan ng lunas. Gayunpaman, may ilang mga tip na maaari mong gawin upang gamutin ang mga nosebleed at maiwasan ang mga ito na bumalik sa hinaharap. Nosebleeds, aka dumudugo mula sa ilong, ay karaniwang hindi isang emergency na kondisyon, lalo na kung sila ay nangyayari lamang paminsan-minsan at biglaan. Ang pagdurugo ng ilong ay sanhi ng pagsabog ng mga daluyan ng dugo sa ilong na napakarupok at maaaring sumakit kahit na madalas kang makalanghap ng tuyong hangin (halimbawa sa isang silid na naka-air condition). Gayunpaman, ang pagdurugo ng ilong dahil sa pagkapagod na nangyayari nang madalas ay maaaring magpahiwatig ng mas malubhang problema sa kalusugan. Sa kasong ito, dapat mong suriin sa iyong doktor ang kondisyon.
Bakit maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng ilong ang pagkapagod?
Ang kaugnayan sa pagitan ng pagdurugo ng ilong at pagkahapo ay talagang hindi direkta, ibig sabihin, ang isang pagod na katawan ay hindi palaging ginagawang madaling masira ang mga daluyan ng dugo sa iyong ilong. Bukod dito, ang pagdurugo ng ilong dahil sa pagkapagod ay maaaring magpahiwatig ng iba pang mga bagay, tulad ng hindi malusog na pamumuhay, ilang sakit, at pagkonsumo ng mga gamot na maaaring magdulot ng pagdurugo ng ilong. Ang ilang mga bagay na maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng ilong dahil sa pagkapagod ay:
1. Huminga ng tuyong hangin
Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagdurugo ng ilong dahil sa pagkapagod ay kapag ikaw ay aktibo sa isang kapaligirang may tuyo at mainit na hangin. Ang kondisyong ito ay gagawing tuyo, magaspang, at sensitibo ang lamad sa loob ng ilong upang madali itong masira at dumugo. Ikaw ay mas malamang na magkaroon ng nosebleed at makaramdam ng pagod kapag ikaw ay nasa isang mataas na lugar, tulad ng isang bundok. Kung mas mataas ang lupa mula sa sea level, mas manipis ang oxygen level na mas madaling mapagod at mas tuyo din ang air condition na mas madaling makapinsala sa mga lamad ng ilong.
2. Saluhin ang hangin
Ang sipon at pananakit ng katawan ay kadalasang hindi mapaghihiwalay. Minsan, maaari ding magkaroon ng pagdurugo ng ilong kung madalas kang bumahing, umuubo, at subukang maglabas ng uhog mula sa ilong upang ang balat ng loob ng ilong ay maiirita at madaling masugatan.
3. Rhinitis
Ang pagdurugo ng ilong dahil sa pagkapagod ay maaari ding mangyari kapag ang mga daluyan ng dugo sa ilong ay likas na napakasensitibo. Ang sensitivity na ito ay maaaring sanhi ng rhinitis, parehong allergic at nonallergic rhinitis.
4. Anemia
Ang anemia ay isang kondisyon kung saan ang katawan ay kulang sa mga pulang selula ng dugo, kaya madali kang mapagod at mahihirapang isagawa ang mga pang-araw-araw na gawain nang lubos. Bukod sa pagdurugo ng ilong dahil sa pagkahapo, isa pang sintomas na maaari mong maramdaman ay ang paglitaw ng maliliit na batik sa balat, lalo na sa ibabang binti. Kung ang pagdurugo ng ilong ay napakadalas at may kasamang pasa sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan, maaari ka ring magkaroon ng blood clotting disorder. Upang makatiyak, dapat mong suriin sa iyong doktor ang kundisyong ito.
5. Kanser
Sa mas bihirang mga kaso, ang pagdurugo ng ilong dahil sa pagkahapo ay maaari ding mangyari dahil mayroon kang cancer. Gayunpaman, ang pagod na iyong nararamdaman ay hindi lamang tulad ng pagtapos mong mag-ehersisyo o mabigat na aktibidad, ngunit tulad ng iyong katawan ay wala nang lakas, maging ang pagpunta sa banyo. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano gamutin ang nosebleeds dahil sa pagod
Hangga't ang pagdurugo ng ilong dahil sa pagkahapo ay hindi dulot ng malubhang karamdaman, maaari mo na lang gawin ang iyong sarili sa paunang lunas o humingi ng tulong sa isang taong malapit sa iyo. Kahit na ang madugong ilong ay maaaring magdulot ng gulat, dapat kang manatiling kalmado at gawin ang mga sumusunod na hakbang:
- Umupo ng tuwid, huwag humiga. Siguraduhin na ang iyong ulo ay nakaposisyon na mas mataas kaysa sa iyong puso.
- Sumandal pasulong. Pipigilan ng posisyong ito ang dugo sa ilong na makapasok sa lalamunan.
- Isara ang mga butas ng ilong. Takpan ang iyong ilong ng gauze o (kung hindi magagamit) ang iyong hintuturo o hinlalaki sa loob ng 5-10 minuto. Ang hakbang na ito ay naglalayong bigyan ng presyon ang mga dingding ng ilong upang agad na huminto ang dugo.
Matapos humupa ang pagdurugo, huwag hipan ang iyong ilong nang malakas dahil maaaring maulit ang pagdurugo ng ilong. Maaari ka ring mag-spray ng gamot na naglalaman ng decongestant tulad ng oxymetazoline sa magkabilang butas ng ilong at pagkatapos ay huminga muna sa iyong bibig sa loob ng 5-10 minuto. Kung ang pagdurugo ng ilong dahil sa pagkahapo ay hindi huminto sa loob ng 20 minuto at nagsimula kang nanghina, pumunta kaagad sa ospital. Susubukan muna ng mga doktor na pigilan ang iyong pagdurugo ng ilong bago matukoy ang sanhi at magbigay ng naaangkop na paggamot. Upang maiwasan ang pagdurugo ng ilong mula sa paulit-ulit na pagkapagod, dapat mong iwasan ang mga kadahilanan ng pag-trigger. Palaging sundin ang payo ng doktor at mamuhay ng malusog na pamumuhay.
