9 Mga Paraan para Likas na Maalis ang Pamamaos

Kalusugan
Ang pamamaos ay isang nakakainis na kondisyon, na kadalasang resulta ng laryngitis o pamamaga ng vocal cords. Ang sakit na ito ay nagdudulot ng pamamaga ng voice box, dahil sa pangangati o impeksyon. Paano mapupuksa ang namamaos na boses? Sa katunayan, maaari mong ibalik ang isang boses na orihinal na paos, na may ilang simpleng hakbang. Sa katunayan, hindi mo na kailangan ng gamot kung nakakaranas ka ng pamamaos.

Paano mapupuksa ang pamamalat nang natural

Paos na boses, paano ito lutasin? Isang bagay na dapat tandaan, ang pamamalat ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas ng iba't ibang mga problema sa kalusugan. Kahit na ang pamamaos ay isang medikal na kondisyon na kadalasang nababalewala, hindi ito nangangahulugan na maaari mo itong dahan-dahan. Samakatuwid, tukuyin ang siyam na paraan na ito para hindi gaanong paos ang iyong boses:

1. Rest sound

Ang sobrang paggamit ng boses, ay maaaring maging sanhi ng paglaki at pagkairita ng voice box. Upang gumaling, ang vocal cords ay nangangailangan ng pahinga. Samakatuwid, iwasan ang paggamit ng labis na boses, lalo na ang pagsigaw. Tandaan, ang pag-awit ay maaari ring magpalala sa kondisyong ito.

2. Tumigil sa paninigarilyo

Ang pangalawang paraan para hindi namamaos ang iyong boses ay ang pagtigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo, maging sigarilyong tabako o e-cigarette, ang isang bagay na kailangan mong talikuran upang maibalik ang iyong boses. Ang paninigarilyo ay maaaring makairita sa lalamunan, mag-trigger ng ubo, at maantala ang proseso ng paggaling. Nalalapat din ito sa mga passive smokers. Iwasan kaagad ang usok ng sigarilyo na nasa paligid mo.

3. Uminom ng tubig palagi

Ang tubig ay matatawag na "lunas" sa maraming sakit. Ang patunay, ang regular na pag-inom ng tubig, ay itinuturing na isang makapangyarihang paraan upang mapaglabanan ang pamamaos. Ang tubig ay maaaring panatilihing hydrated ang lalamunan, alisin ang plema, at alisin ang uhog. Bilang karagdagan sa tubig, subukan din ang mainit na tsaa at sopas, upang mapaglabanan ang pamamalat. Kapag namamaos ang iyong boses, palaging iwasan ang mga inuming may caffeine. Dahil ang caffeine ay maaaring magdulot ng dehydration.

4. Panatilihin ang kahalumigmigan ng hangin

Ang paglanghap ng tuyong hangin ay maaaring makairita sa lalamunan at kalaunan ay humantong sa pamamaga ng vocal cords. Makakatulong sa iyo ang pag-install ng humidifier o humidifier na maalis ang plema sa iyong lalamunan. Kung wala ka, umupo lang sa banyo at buksan ang mainit na tubig na umaagos at lumanghap ng singaw na lumalabas. Ang mainit na singaw ay makakapagpaginhawa sa iyong lalamunan, at makakatulong sa pag-alis ng pamamaos.

5. Uminom ng lozenges

Nagagawa ng mga lozenges na magbasa-basa sa lalamunan, mapawi ang sakit, at mabawasan ang pag-ubo.

Pumili ng mga lozenges na naglalaman ng mga natural na sangkap tulad ng honey o green tea.

6. Uminom ng apple cider vinegar

Ang apple cider vinegar ay pinaniniwalaang isang paraan para mawala ang pamamalat, dahil naglalaman ito ng mga sangkap na antimicrobial. Paghaluin ang 1-2 kutsarang hilaw na apple cider vinegar sa isang basong tubig. Uminom ng 1-2 beses sa isang araw. Magdagdag din ng isang kutsarang pulot, kung gusto mo ng mas matamis.

7. Uminom ng pinaghalong ugat ng luya at tubig

Ang pagkonsumo ng ugat ng luya ay may maraming benepisyo sa kalusugan, isa na rito ang paggamot sa pamamalat. Karaniwan, ang ugat ng luya ay ginagamit upang mapawi ang tuyong ubo at pamamalat dahil sa laryngitis.

Kung gusto mo ng tsaa, ihalo lamang ang sariwang ugat ng luya sa kumukulong tubig, at hintaying hindi ito masyadong mainit para inumin.

8. Magmumog ng tubig na may asin

Ang isa sa mga pinakakaraniwang paraan upang maalis ang pamamalat ay ang pagmumog ng tubig na may asin. Ilagay o kutsarita ng asin sa maligamgam na tubig. Pagkatapos nito, magmumog gamit ang solusyon, hanggang sa tumama ito sa likod ng lalamunan. Gawin ang pamamaraang ito nang maraming beses kung kinakailangan.

9. Pagkonsumo ng bawang

Pinatunayan ng kasaysayan na ang bawang ay isang likas na gamot na kadalasang ginagamit sa mundo ng medisina. Napatunayan ng isang pag-aaral noong nakaraan ang pagkakaroon ng mga sangkap na antibacterial sa bawang. Kaya naman, pinaniniwalaan na ang bawang ay nagtagumpay sa pamamalat. Upang mabawasan ang masangsang na aroma, maaari mong ubusin ang bawang sa pamamagitan ng paghahalo nito sa mga salad o pasta sauce.

Bilang pag-iingat, iwasan ang sanhi ng paos na boses na ito

Matapos malaman kung paano mapupuksa ang pamamaos, unawain ang mga sanhi ng pamamaos, bilang pag-iingat. Narito ang ilang mga kondisyon na maaaring magdulot ng pamamaos.
  • Laryngitis
  • Malamig ka
  • Impeksyon sa respiratory tract
  • Gastroesophageal reflux (ang acid ng tiyan ay bumabalik sa esophagus)
  • Sobrang ingay
  • Usok
  • Allergy
  • Mga problema sa thyroid
  • Mga karamdaman sa nerbiyos
  • Rayuma
  • Pagkagambala sa voice box
Sa pamamagitan ng pag-alam sa sanhi ng pamamalat, ang doktor ay maaaring magbigay ng naaangkop na paggamot. Samakatuwid, pinapayuhan kang huwag mag-diagnose sa sarili.

Paano maiwasan ang pamamaos

Ang kasabihan, "Maghanda ng payong bago umulan," aka prevention is better than cure, ay tiyak na totoo. Narito ang mga paraan na maaari mong gawin upang maiwasan ang pamamaos.

  • Iwasan ang paninigarilyo

Ang paninigarilyo o paglanghap ng secondhand smoke ay maaaring makairita sa vocal cords at larynx. Gayon din ang kaso sa passive smoking. Samakatuwid, iwasan ang pagkakalantad sa sigarilyo.

  • Hugasan mga kamay nang regular

Minsan ang pamamaos ay maaaring sanhi ng impeksyon sa paghinga. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagpasok ng mga mikrobyo sa iyong lalamunan.

  • Nakakaubos sapat na tubig

Hindi bababa sa, uminom ng 8 baso ng tubig sa isang araw. Dahil ang tubig ay maaaring magpanipis ng uhog sa lalamunan at panatilihin itong basa.

  • Iwasan caffeine at alkohol

Ang caffeine at alkohol ay mga likido na diuretics. Ibig sabihin, maaari ka pang ma-dehydrate kung inumin mo ito.

  • Hindi malinisan ang iyong lalamunan

Ang pag-clear ng iyong lalamunan o pag-ubo upang maalis ang uhog sa iyong lalamunan ay maaaring magpalala ng pamamaga at pangangati ng lalamunan. Samakatuwid, hangga't maaari ay iwasan ang paglilinis ng iyong lalamunan. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Kung nagpapatuloy ang paos na boses, kahit na nagawa na ang paraan sa itaas para maalis ang namamaos na boses, kumunsulta sa doktor para sa karagdagang paggamot. Maaaring, may iba pang mga sakit na nagdudulot sa iyo ng paos na boses.