Para sa karamihan ng mga tao, ang paglaki ng tiyan ay nakakasagabal sa kanilang pang-araw-araw na hitsura at kung minsan ay iniisip ng ilang tao na ang sanhi ay labis na katabaan. Gayunpaman, ang sanhi ng paglaki ng tiyan ay hindi lamang labis na katabaan, ngunit may iba pang mga sanhi ng paglaki ng tiyan. Ang sanhi ng paglaki ng tiyan ay kadalasang dahil sa pagkakaroon ng hangin o gas sa digestive tract. Ang mga taong may distended o bloated na tiyan ay nakakaramdam ng pagkabusog, pagsikip ng tiyan, at pamamaga sa tiyan. [[Kaugnay na artikulo]]
9 Mga sanhi ng paglaki ng tiyan bukod sa labis na katabaan
Kung minsan ang paglaki ng tiyan ay sinasamahan din ng pananakit, labis na gas sa tiyan, pagdagundong ng tiyan, at pagbelching. Mayroong ilang mga sanhi ng paglaki ng tiyan, lalo na:
1. Hangin at gas
Ang hangin at gas ay ang pinakakaraniwang sanhi ng paglaki ng tiyan. Karaniwan, ang labis na gas at hangin ay nabubuo kapag ang pagkain ay natutunaw sa tiyan o kapag ang hangin ay nilamon. Sa katunayan, lumulunok ka rin ng hangin kapag kumakain at umiinom, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong magpalunok ng mas maraming hangin kaysa karaniwan. Ang ilang mga tao ay lumulunok ng mas maraming hangin kapag nakakaramdam sila ng pagkabalisa. Maaari ka ring lumunok ng labis na hangin kapag masyadong mabilis kang kumain o uminom, naninigarilyo, ngumunguya ng gum, umiinom mula sa straw, ngumunguya ng matapang na kendi, umiinom ng maraming fizzy na inumin, at may maluwag na pustiso.
2. Pagkadumi
Isa sa iba pang dahilan ng paglaki ng tiyan ay ang paninigas ng dumi. Ang paninigas ng dumi ay maaaring maging sanhi ng labis na gas sa tiyan at gawing distended ang tiyan. Samakatuwid, subukang kumonsumo ng sapat na hibla at mag-ehersisyo nang regular.
3. Ilang mga kondisyong medikal
Ang ilang mga kondisyong medikal, tulad ng mga pagbabago sa hormonal sa mga kababaihan, mga karamdaman sa pagkain, labis o kakulangan ng mabubuting bakterya sa bituka, mga sakit sa tiyan, irritable bowel syndrome, at iba pa. Ang ilan sa mga mas malubhang sanhi ng distended disorder ay celiac disease, kidney failure, sakit sa atay, cancer, heart failure, at iba pa.
4. Mga uri ng pagkain na kinakain
Ang ilang uri ng pagkain ay maaaring magdulot ng labis na gas sa tiyan, tulad ng beans, broccoli, sibuyas, repolyo, bean sprouts, carrots, at cauliflower. Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa taba ay maaaring makadama sa iyo na namamaga at namamagang. Ito ay dahil mas matagal matunaw ang taba kaysa sa protina at carbohydrates. Ang mga artipisyal na pampatamis, tulad ng sorbitol, ay hindi natutunaw ng katawan at maaaring magdulot ng paglaki ng tiyan. Bukod sa sorbitol, karamihan sa mga tao ay nahihirapan din sa pagtunaw ng fructose (isang natural na asukal).
5. Hindi pagpaparaan sa pagkain
Ang hindi pagpaparaan sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng tiyan. Ang mga hindi pagpaparaan sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng hindi ganap na paglabas ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagkakulong ng gas sa tiyan, at paggawa ng gas sa tiyan bilang tugon sa pagkain na natupok. Ang food intolerance na nararanasan ng karamihan sa mga tao ay ang pagkain ng trigo o gluten at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
6. Pagdaragdag ng hibla
Ang biglaang pagdaragdag ng malalaking halaga ng hibla ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng tiyan dahil sa pagdaragdag ng gas at maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Kung nais mong dagdagan ang iyong paggamit ng hibla, kailangan mong dagdagan ito nang dahan-dahan at unti-unti.
7. Stress
Huwag magkamali, ang stress ay hindi lamang madaling matuksong mabaliw at kumain ng iba't ibang pagkain sa maraming dami, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng paglaki ng tiyan! Ang hormone cortisone na lumalabas kapag ang katawan ay nakakaramdam ng stress ay may epekto sa metabolismo ng katawan at gumagawa ng labis na calorie sa katawan upang manatili sa paligid ng tiyan at iba pang bahagi ng katawan.
8. Kulang sa tulog
Ang kakulangan sa tulog ay hindi lamang nagdudulot ng antok sa umaga at nakakasagabal sa trabaho at konsentrasyon, ngunit nakikilahok din sa pag-udyok sa pag-unlad ng labis na taba sa tiyan na nagiging sanhi ng paglaki ng tiyan.
9. Genetics
Bagama't ang kapaligiran ay may impluwensya rin sa hitsura ng isang distended na tiyan, hindi mo maaaring paghiwalayin ang mga epekto ng mga gene sa iyong katawan na maaaring maging mas malamang na magkaroon ka ng distended na tiyan!
Kumonsulta sa doktor
Kailangan mong kumunsulta kaagad sa isang doktor kung ang paglaki ng tiyan ay sinamahan ng mga kondisyon, tulad ng:
- mataas na lagnat
- pagtatae
- sumuka
- hindi makatwirang pagbaba ng timbang
- ang pagkakaroon ng dugo sa dumi o itim na dumi
- matinding at matagal na pananakit ng tiyan
- isang nasusunog na sensasyon sa dibdib (heartburn) ay lumalala
Huwag ipagpaliban at bawasan ang paglaki ng iyong tiyan dahil ang paglaki ng tiyan ay maaaring senyales ng problema sa iyong katawan.
