Ang katawan ay nangangailangan ng iba't ibang mineral upang maisakatuparan ang mga tungkulin nito. May mga macro mineral na kailangan sa malalaking dami, mayroon ding mga micro mineral na kailangan sa maliit na halaga. Ang isa sa mga mineral na kailangan ng katawan sa maliit na halaga ay molibdenum. Bagama't hindi gaanong karaniwan, ang molibdenum ay may mahalagang papel para sa atin.
Ano ang molibdenum?
Ang molybdenum o molibdenum ay isang uri ng micro mineral na gumaganap ng napakahalagang papel sa katawan. Ang mga mineral na ito ay nakapaloob sa lupa at maaaring ilipat sa mga halaman, gayundin sa mga hayop na kumakain ng mga halaman na ito. Bilang isang micro mineral, kailangan natin ng molibdenum sa maliit na halaga. Para sa kadahilanang ito, bihira ang kakulangan sa molibdenum. Maaaring hindi mo rin kailangan ng mga suplemento ng molibdenum, maliban kung inirerekomenda ito ng iyong doktor para sa mga medikal na dahilan. Ang ilang mga sangkap ng pagkain na pinagmumulan ng molibdenum, katulad:
- Mga mani beans, tulad ng soybeans at kidney beans
- lentils
- puso ng hayop
Ang molybdenum ay matatagpuan sa maraming mani, tulad ng kidney beans. Ang mga malusog na pagkain sa pangkalahatan ay naglalaman na ng molibdenum. Ang pagkonsumo na ito ay kadalasang lumalampas din sa pang-araw-araw na pangangailangan ng micro mineral na ito. Sa ganoong paraan, maaaring hindi kinakailangan ang pag-inom ng mga pandagdag. Maaaring hindi natin kailangang masyadong mag-alala tungkol sa kakulangan sa mineral na ito, basta't regular tayong kumakain ng iba't ibang masustansyang pagkain.
Ang papel na ginagampanan ng molibdenum para sa pagganap ng katawan
Ang molibdenum ay gumaganap ng isang mahalagang papel para sa iba't ibang mga function ng katawan. Karamihan sa mga natutunaw na anyo ng molibdenum ay na-convert sa molibdenum cofactor. Ang mga cofactor na ito ay responsable para sa pag-activate ng mga enzyme na mahalaga para sa mga proseso ng kemikal. Ang mga enzyme na isinaaktibo ng molybdenum cofactor ay:
1. Sulfite oxidase
Ang Sulfite oxidase ay gumaganap ng isang papel sa conversion ng sulfite sa sulfate, upang maiwasan ang akumulasyon ng sulfite. Ang pagtatayo ng sulfite ay maaaring mag-trigger ng mga reaksiyong alerdyi, tulad ng pagtatae, mga problema sa balat, at kahirapan sa paghinga.
2. Aldehyde oxidase
Ang aldehyde oxidase ay gumaganap ng isang papel sa pagkasira ng aldehydes na maaaring nakakalason sa katawan. Ang enzyme na ito ay nakakatulong din na masira ang alkohol at ilang mga gamot, tulad ng sa cancer therapy.
3. Xanthine oxidase
Ang enzyme na ito ay maaaring mag-convert ng xanthine sa uric acid. Ang xanthine conversion reaction ay sisira sa mga nucleotide sa DNA upang sila ay mailabas sa ihi.
3. Mitochondral amidoxime na nagpapababa ng sangkap (mARC)
Ang pag-andar ng mARC enzyme ay hindi malinaw na natiyak. Gayunpaman, iniisip na ang mARC ay maaaring mag-alis ng mga nakakalason na by-product ng metabolismo.
Ang sobrang molibdenum ay maaaring mapanganib
Tulad ng pag-inom ng iba pang bitamina at mineral, ang mga antas ng molibdenum na masyadong mataas ay maaaring makapinsala sa katawan. Gayunpaman, ang mga kaso ng labis na molibdenum sa mga tao ay kasing bihira ng mga kaso ng kakulangan. Ang ilang mga problema kung ang antas ng molibdenum ay masyadong mataas, katulad:
1. Mga sintomas na kahawig ng gout
Ang gout ay nangyayari kapag ang antas ng uric acid ay masyadong mataas. Ang kundisyong ito ay maaaring bumuo ng mga kristal ng uric acid sa paligid ng mga kasukasuan at magdulot ng pananakit at pamamaga. Ang pagtaas ng uric acid na ito ay nangyayari dahil sa papel ng molybdenum sa aktibidad ng xanthine oxidase enzyme.
2. Mapanganib sa buto
Natuklasan ng ilang pag-aaral ng hayop na ang mataas na antas ng molibdenum ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng buto. Dahil ang mga kinokontrol na pag-aaral sa mga tao ay hindi pa naisasagawa, ang mga karagdagang pag-aaral ay tiyak na kakailanganin tungkol sa labis na molibdenum at ang mga epekto nito sa buto.
3. Pinapababa ang fertility
Sinuri ng ilang pag-aaral ang kaugnayan ng mataas na antas ng molibdenum sa mga problema sa fertility o fertility. Halimbawa, isang pag-aaral ng 219 lalaki sa journal
Mga Pananaw sa Kalusugan sa Kapaligiran ipinahayag, mataas na antas ng molibdenum na nauugnay sa pinababang bilang at kalidad ng tamud. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang molybdenum ay isang uri ng mineral na napakahalaga para sa mga function ng katawan. Ang mineral na ito ay gumaganap ng isang papel sa pag-activate ng ilang mga enzyme upang sirain ang mga sulfite at mapupuksa ang mga lason. Dahil ang molibdenum ay matatagpuan sa malusog na pagkain, ang pagkonsumo ng mineral na ito ay kadalasang maaaring lumampas sa pang-araw-araw na pangangailangan. Hangga't palagi tayong kumakain ng iba't ibang malusog na pagkain, ang kakulangan sa molibdenum ay hindi masyadong nababahala.
Ang molybdenum ay matatagpuan sa maraming mani, tulad ng kidney beans. Ang mga malusog na pagkain sa pangkalahatan ay naglalaman na ng molibdenum. Ang pagkonsumo na ito ay kadalasang lumalampas din sa pang-araw-araw na pangangailangan ng micro mineral na ito. Sa ganoong paraan, maaaring hindi kinakailangan ang pag-inom ng mga pandagdag. Maaaring hindi natin kailangang masyadong mag-alala tungkol sa kakulangan sa mineral na ito, basta't regular tayong kumakain ng iba't ibang masustansyang pagkain. 
