rafting , na kilala rin bilang white water rafting, ay ang aktibidad ng rafting sa isang rafting river gamit ang ilang mga tool. Hindi lamang para sa sports, ang adrenaline-pumping activity na ito ay inilaan din para sa libangan at mga ekspedisyon. Tingnan ang iba't ibang benepisyo
pagbabalsa ng kahoy at mga paghahandang kailangang gawin sa susunod na artikulo.
Isang serye ng mga benepisyo sa kalusugan ng rafting
Kahit na mukhang nasa libangan o nakikipagsapalaran siya,
pagbabalsa ng kahoy kabilang ang mga extreme sports na maraming benepisyo. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pisikal na fitness, lakas, at flexibility,
pagbabalsa ng kahoy Ito ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng isip. Narito ang ilang mga benepisyo
pagbabalsa ng kahoy para sa kalusugan.
1. Panatilihin ang cardiovascular system
Isa sa mga benepisyo ng rafting ay ang pagpapanatili ng malusog na puso at mga daluyan ng dugo
pagbabalsa ng kahoy mayroon din itong cardio effect. Sa kasong ito, ang white water rafting ay isang mabigat na aktibidad na nangangailangan ng tibay at tibay na katumbas ng pagsasanay sa cardio. Ang cardio exercise mismo ay kilala na napakabuti para sa kalusugan ng cardiovascular system.
2. Dagdagan ang lakas ng kalamnan
rafting ay isang masaya at mapaghamong isport. Ang mga galaw ng paggaod at koordinasyon ng katawan na ginagawa mo kapag nagba-rafting ay maaaring sanayin ang iyong likod, mga braso, balikat, at mga kalamnan sa dibdib. Ang mga hamon ng malalakas na agos at bilis ay tumutulong din sa pagsasanay at pagtaas ng lakas ng kalamnan.
3. Pump up ang adrenaline
Ang sport na ito na pinagsasama ang mga elemento ng libangan at ekspedisyon ay tiyak na makapagpapasigla ng adrenaline. Kapag nagra-rafting, mararamdaman mo ang pakiramdam ng pagiging excited, masaya, at takot at the same time. Ito ay kapag ang katawan ay gumagawa ng hormone adrenaline. Ang paglulunsad mula sa pahina ng Hormone Health Network, kapag inilabas ng adrenal glands sa dugo, ang hormone adrenaline ay maaaring magpapataas ng tibok ng puso, presyon ng dugo, at bilis ng paghinga. Maaaring patalasin ng kundisyong ito ang iyong mga pandama at bigyan ka ng lakas ng loob. Tandaan, pagkatapos ng sensasyong ito, siguraduhing magre-relax ka para pakalmahin ang iyong sarili pabalik. Maaari mong subukang huminga nang malalim at regular, at bahagyang iunat ang mga kalamnan.
4. Matanggal ang stress
Makakatulong din ang rafting sa pagtagumpayan ng stress. Ang bukas na kalikasan, umaagos na mga ilog, mainit na sikat ng araw, at sariwang hangin ay makapagpapa-relax sa iyo sandali mula sa iba't ibang pang-araw-araw na gawain. Makakatulong ito sa iyo na mapawi ang stress at pagod na matagal nang bumabagabag sa iyo.
rafting kasama rin ang isang masayang isport dahil mayroon itong elementong panlibangan. Ito ay maaaring hindi direktang tumaas ang happy hormone kaya ito ay mabuti para sa iyong kalusugang pangkaisipan.
5. Dagdagan ang tiwala sa sarili
rafting hindi isang madaling isport na gawin. Ang pagsubok sa white water rafting ay magdadala ng sariling kasiyahan dahil sinubukan at nagtagumpay itong tumawid sa matulin na ilog. Ang mga tagumpay na ito ay maaaring maging mas kumpiyansa at mas pahalagahan ang iyong sarili.
6. Pagbutihin ang ugnayang panlipunan
R
pagkatapos kabilang ang pangkatang isports. Ang sport na ito ay nangangailangan din ng mahusay na koordinasyon at pagtutulungan ng magkakasama. Bukod sa nakakapag-training
kasanayan ang iyong pagtutulungan ng magkakasama, ang pagiging nasa isang grupo ay nakakatulong din sa iyo na mas makipag-bonding sa iyong mga kasamahan sa koponan. [[Kaugnay na artikulo]]
Paghahanda upang maiwasan ang pinsala kapag pagbabalsa ng kahoy
Ang seguridad ang pangunahing bagay sa pagsasagawa ng bawat aktibidad. Sa
pagbabalsa ng kahoy , may ilang bagay na kailangang ihanda upang mapanatili ang kaligtasan at maiwasan ang pinsala. Ang ilang mga paghahanda na maaari mong gawin upang mabawasan ang mga pinsala habang nagra-rafting, kasama ang:
1. Inflatable boat at lubid
Inflatable boat (
inflatable na balsa ) ay karaniwang gawa sa isang espesyal na sintetikong goma kaya ito ay matibay at nananatiling nababanat. Siguraduhin na ang rubber boat na ginamit ay puno ng hangin at hindi tumutulo. Ang mga inflatable boat ay karaniwang nilagyan ng 40 metrong haba na lubid na nagsisilbing tuntungan, kaligtasan para sa mga tripulante, at anchor rope.
2. Magtampisaw
Ang mga sagwan ay ginagamit bilang isang paraan ng pagsagwan ng mga tripulante ng bangka kapag tumatawid sa ilog. Ang mga paddle ay kadalasang gawa sa matibay na materyal, ngunit magaan pa rin kaya komportable silang isuot. Siguraduhin din na ang paddle ay nasa mabuting kondisyon at walang mga depekto bago ito gamitin.
3. Pagkumpuni ng bomba at kagamitan
Ang tool na ito ay isa sa mga mandatory tool na kailangang dalhin bilang isang paraan ng pag-aasam laban sa pinsala sa rafting equipment, tulad ng punit-punit, impis na mga bangka, at iba pa. Sa ganoong paraan, ang iyong aktibidad sa rafting ay maaaring tumakbo nang maayos at masaya pa rin.
4. First aid kit
Kailangang dalhin ang mga first aid kit kapag nagra-rafting (rafting) Ang mga first aid kit o first aid sa isang aksidente ay mga kagamitan din na dapat dalhin kapag
pagbabalsa ng kahoy . Katulad ng mga bomba at kagamitan sa pagkukumpuni, ang mga first aid kit ay isang paraan ng pag-asam ng mga pinsalang dinanas ng mga tripulante ng bangka.
5. Mga espesyal na damit
Sa isip, ang inirerekomendang damit para sa rafting ay mahabang damit na nakatakip sa mga braso at binti. Layunin nitong pigilan ang balat mula sa direktang pagkakalantad sa ultraviolet rays mula sa araw, protektahan ang balat mula sa bacteria na nagdudulot ng leptospirosis, at mga tusok ng hayop.
6. Buoy
Ang buoy ay isang mandatory tool para sa iyo kapag nagra-rafting. Ang isang magandang buoy ay dapat nasa tamang sukat at postura at naglalaman ng makapal na tapon. Bukod sa pagtulong sa iyo na lumutang sa tubig, ang buoy na ito ay nagsisilbi ring hadlang laban sa mga matitigas na bagay.
7. helmet
Dahil sa rafting sports area na kapareho ng mga bato sa tabing ilog, kailangan mong bigyang pansin ang iyong kaligtasan. Isa sa mga kinakailangang kasangkapan
pagbabalsa ng kahoy Ang kailangan mong dalhin ay helmet. Ang helmet ay nagsisilbing protektahan ang ulo mula sa posibleng banggaan ng matitigas na bagay. Ang magandang helmet ay isang helmet na gawa sa magaan ngunit matibay, hindi tinatablan ng tubig, at magkasya nang maayos upang hindi ito humarang sa iyong paningin kapag ito ay
pagbabalsa ng kahoy . [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang mga menor at minor na pinsala ay isa sa mga pinakakaraniwang pinsala kapag nagba-rafting. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay hindi makayanan pagkatapos ng rafting, walang masama sa pagkonsulta sa isang doktor. Maaari mong gamitin ang mga tampok
chat ng doktor available sa SehatQ family health application. I-download ang app sa
App Store at Google Play , libre!
Isa sa mga benepisyo ng rafting ay ang pagpapanatili ng malusog na puso at mga daluyan ng dugo pagbabalsa ng kahoy mayroon din itong cardio effect. Sa kasong ito, ang white water rafting ay isang mabigat na aktibidad na nangangailangan ng tibay at tibay na katumbas ng pagsasanay sa cardio. Ang cardio exercise mismo ay kilala na napakabuti para sa kalusugan ng cardiovascular system. 
Makakatulong din ang rafting sa pagtagumpayan ng stress. Ang bukas na kalikasan, umaagos na mga ilog, mainit na sikat ng araw, at sariwang hangin ay makapagpapa-relax sa iyo sandali mula sa iba't ibang pang-araw-araw na gawain. Makakatulong ito sa iyo na mapawi ang stress at pagod na matagal nang bumabagabag sa iyo. rafting kasama rin ang isang masayang isport dahil mayroon itong elementong panlibangan. Ito ay maaaring hindi direktang tumaas ang happy hormone kaya ito ay mabuti para sa iyong kalusugang pangkaisipan. 
Kailangang dalhin ang mga first aid kit kapag nagra-rafting (rafting) Ang mga first aid kit o first aid sa isang aksidente ay mga kagamitan din na dapat dalhin kapag pagbabalsa ng kahoy . Katulad ng mga bomba at kagamitan sa pagkukumpuni, ang mga first aid kit ay isang paraan ng pag-asam ng mga pinsalang dinanas ng mga tripulante ng bangka. 
