Ang alitan sa mga relasyon ay isang natural na bagay na mangyayari, kasama na sa pamilya. Ang mga halimbawa ng mga salungatan sa pamilya na kadalasang nangyayari ay ang mga pagkakaiba ng opinyon o pananaw sa isa't isa. Bagama't natural na mangyari, ang mga problema sa pamilya ay dapat malutas sa lalong madaling panahon. Kung hindi mapipigilan, ang salungatan na nangyayari ay maaaring makaapekto sa iyong sikolohikal na kondisyon at makapinsala sa iyong relasyon sa mga miyembro ng pamilya.
Mga karaniwang sanhi ng mga problema sa pamilya
Ang mga yugto ng buhay na pinagdadaanan ng pamilya ay mga potensyal na sanhi ng alitan. Maraming mga kondisyon ang maaaring magdulot ng mga problema sa pamilya, kabilang ang:
- Kapanganakan ng isang bata
- Diborsyo ng magulang
- Nagsisimula ang mga bata sa paaralan
- Mga pagbabago sa kalagayang pinansyal
- Lumipat sa isang bagong tirahan
- Matutong mamuhay bilang bagong mag-asawa
- Pag-unlad ng bata hanggang sa pagdadalaga (puberty)
- Mga pagkakaiba sa opinyon, pagpapahalaga, at pangangailangan sa bawat isa
- Hindi pagkakatugma sa pagitan ng mga kasosyo na lumilitaw sa paglipas ng panahon
Paano haharapin ang mga problema sa pamilya nang wasto
Ang mga problema sa pamilya ay kailangang malutas kaagad at hindi dapat pinabayaan. Mahalaga itong gawin upang maiwasan ang stress at masira ang relasyon ng mga miyembro ng pamilya sa isa't isa. Sa katunayan, ang ilang mga salungatan ay maaaring humantong sa karahasan. Narito ang ilang mga aksyon na maaaring ilapat upang mapagtagumpayan ang mga problema sa pamilya:
Pamahalaan ang mga emosyon
Ang unang bagay na dapat gawin kapag may alitan sa pamilya ay upang pamahalaan ang mga emosyon. Karamihan sa mga tao, lalo na ang mga bata, ay nahihirapang manatiling kalmado kapag nahaharap sa mga problema sa pamilya. Para maiwasang lumabas ang iyong emosyon, maaari kang mag-withdraw saglit bago bumalik nang may mas kalmadong isip at puso.
Talakayin ang mga opinyon
Kapag may hidwaan, tiyak na susubukan ng bawat miyembro ng pamilya na manalo sa argumento sa anumang halaga. Kung ang lahat ng partido ay mananatili sa kani-kanilang opinyon at matigas ang ulo, ang problema ay hindi malulutas. Samakatuwid, subukang ibaba ang ego sa pamamagitan ng pagtalakay sa isa't isa. Pagkatapos, subukang kumuha ng solusyon na hindi nakakasama sa lahat ng partido.
Ang galit na dulot ng mga problema sa pamilya ay kadalasang pumipigil sa iyong makinig sa ibang tao. Samakatuwid, subukang kontrolin ang iyong mga damdamin at subukang makinig sa mga opinyon ng ibang mga miyembro ng pamilya. Ang hindi pagkakaunawaan ay madalas na isa sa mga pangunahing nag-trigger ng hindi pagkakaunawaan.
Kumonsulta sa mga propesyonal
Kung ang mga problema sa pamilya ay nagpapatuloy at hindi malulutas sa pamamagitan ng talakayan, agad na kumunsulta sa isang propesyonal. Bilang isang neutral na partido, ang mga propesyonal ay tutulong sa paghahanap ng mga paraan upang makaahon sa mga problema sa iyong pamilya.
Mga tip para sa pagbuo ng malusog na relasyon sa pamilya
Upang maiwasan ang mga salungatan sa pamilya, siguraduhin na ang mga relasyon sa iyong pamilya ay binuo sa isang malusog na paraan. Narito ang ilang mga tip para sa pagbuo ng malusog na relasyon sa pamilya:
1. Gawing prayoridad ang pamilya
Ang mga abalang gawain sa labas ng tahanan ay kadalasang nakakalimot sa kanilang pamilya. Mula ngayon, subukang maglaan ng ilang minuto bawat araw para lang magkita, makipag-chat sa isa't isa, o kumain sa iisang mesa. Ang paggawa ng pamilya na isang priyoridad ay nagpapadama sa mga tao dito na mahal at mahalaga.
2. Makipag-usap sa isa't isa
Ang komunikasyon ay isa sa mga pangunahing susi sa paglikha ng malusog na relasyon sa pamilya. Sa pamamagitan ng komunikasyon, mararamdaman ng bawat miyembro ng pamilya na naiintindihan at nauunawaan ang kalagayan ng bawat isa. Ang komunikasyon ay nagtuturo din sa mga bata na maging magalang kapag nakikita nila ang mga matatanda sa kanilang paligid na nagsasalita nang may pag-iingat at pagsasaalang-alang.
3. Magtulungan tulad ng pamilya
Kapag nahaharap sa ilang mga problema, magtulungan tulad ng isang pamilya. Huwag mag-atubiling isali ang iyong asawa o mga anak upang tumulong sa pagresolba ng mga isyu. Ang pamamaraang ito ay maaari ding maging magandang pagkakataon para sa mga bata na paunlarin ang kanilang kakayahang gumawa ng mga desisyon at lutasin ang mga problema.
4. Suportahan ang bawat isa
Kapag ang ibang miyembro ng pamilya ay dumaranas ng mga problema o tinamaan ng kalungkutan, huwag kalimutang magbigay ng suporta. Ang suportang ibinibigay mo ay makapagpaparamdam sa kanila na sila ay inaalagaan at minamahal. Mababawasan din ang stress na nararamdaman mo kapag nakakuha ka ng suporta. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang mga problema sa pamilya ay maaaring makaapekto sa sikolohikal at makapinsala sa relasyon sa pagitan ng bawat isa. Ang ilang mga kundisyon na kadalasang nagdudulot ng mga problema sa pamilya, mga pagkakaiba sa mga argumento, mga pagbabago sa buhay, sa mga kalagayang pinansyal. Kung paano haharapin ang alitan ng pamilya ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pamamahala ng mga emosyon, pakikinig sa isa't isa, pagtalakay ng mga opinyon, bago pagkatapos ay kumuha ng gitnang landas. Kung ang mga problemang naranasan ay hindi malulutas sa pamamagitan ng talakayan, dapat kang kumunsulta sa isang propesyonal. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
