Ang pagpili ng warm compresses at cold compresses ay minsan isang debate. May nagsasabi na ang warm compress ay para sa lagnat, ngunit sa kabilang banda, may mga nag-iisip na mas mabisa ang cold compress. Hindi lang limitado sa lagnat, warm compress vs. Ang malamig na compress na ito ay naaangkop din sa paggamot sa iba't ibang mga kondisyon. Talaga ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang mainit na compress at isang malamig na compress sa paggamot sa mga problema sa kalusugan?
Paghahambing ng warm compresses at cold compresses
Karaniwan, ang mga warm compress at cold compress ay parehong may mga benepisyo para sa ilang partikular na kondisyon ng katawan. Gayunpaman, may mga tiyak na dahilan kung bakit dapat itong gamitin nang maayos upang ang kanilang mga pag-andar ay maaaring magamit nang husto.
mainit na compress
Sa pangkalahatan, ang mga mainit na compress ay gumagana upang palawakin ang mga daluyan ng dugo, mapabuti ang daloy ng dugo, mapawi ang pananakit ng mga namamagang kalamnan, at i-relax ang mga tense na kalamnan. Bilang karagdagan, ang mga mainit na compress ay kapaki-pakinabang din para sa pag-aalis ng buildup ng lactic acid na nangyayari pagkatapos gumawa ng ilang pisikal na aktibidad. Kung paano gamitin ang compress na ito ay madali ding gawin. Para maglagay ng warm compress, maaari kang gumamit ng medium, gaya ng tela, tuwalya, bote, o espesyal na pad para punuin ng maligamgam na tubig. Bago gamitin, ang mga daluyan tulad ng mga bote at mga espesyal na pad ay pinupuno ng maligamgam na tubig sa temperatura na 33-37.7°C. Samantala, ang mga medium tulad ng tela at tuwalya ay maaaring ilubog sa tubig sa parehong temperatura. Susunod, maglagay ng mainit na compress sa apektadong lugar. Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga mainit na compress ay dapat gamitin sa loob ng 2 oras. Kapag ginamit, ang mga warm compress ay maaari ding palitan tuwing 20 minuto. Maaaring gamitin ang mga warm compress upang mabawasan ang pananakit ng mga indibidwal na may mga problema sa kalusugan, tulad ng osteoarthritis, sprains, sprains, tendonitis, pananakit ng likod at leeg, hanggang sa hyperthermia.
1. Lagnat
Makakatulong ang mga warm compress na mapababa ang temperatura ng katawan dahil sa lagnat. Bilang karagdagan sa pagpapababa ng temperatura ng katawan, ang compress na ito ay maaari ring gawing mas madali para sa mga taong may lagnat na makapagpahinga at maging mas komportable.
2. Pananakit ng kasukasuan, likod at leeg
Bukod sa magagamit para maibsan ang pananakit ng kasukasuan, tulad ng osteoarthritis at sprains, ang mainit na compress na inilagay sa leeg ay nagsisilbi ring bawasan ang paninigas na maaaring magdulot ng pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga mainit na compress ay gumagana din upang mabawasan ang sakit nang bahagya sa mga pasyente na nakakaranas ng sakit sa ibabang likod dahil sa ehersisyo.
3. Hyperthermia
Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat, ang mga mainit na compress ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapababa ng temperatura ng katawan ng mga taong may hyperthermia. Ang mga problema sa kalusugan na dulot ng impeksyong ito ay nagiging sanhi ng mga indibidwal na makaranas ng pagtaas ng temperatura ng katawan na higit sa 37.5°C at magkaroon ng lagnat. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang mga warm compress ay epektibo sa pagbabawas ng temperatura ng katawan ng 0.4 degrees Celsius bawat araw at isinasagawa sa loob ng 3 araw. Sa kabila ng pagkakaroon ng maraming benepisyo, ang mga warm compress ay hindi dapat gamitin sa mga indibidwal na may mga kondisyong medikal, tulad ng:
- Pamamaga ng balat, mainit na balat, at pamumula
- Dermatitis o bukas na mga sugat
- Manhid
- Peripheral neuropathy na nagiging sanhi ng pagiging insensitive ng indibidwal sa init.
Bilang karagdagan, para sa iyo na may mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso, lubos na inirerekomenda na kumunsulta muna sa doktor bago gumamit ng warm compress.
Malamig na compress
Ang mga malamig na compress ay maaaring mapawi ang sakit dahil sa migraines. Sa kaibahan sa mga warm compress, ang paggamit ng mga cold compress ay karaniwang nilayon upang bawasan ang daloy ng dugo sa napinsalang bahagi, pabagalin ang rate ng pamamaga, at bawasan ang panganib ng pamamaga at pagkasira ng tissue. Hindi lamang iyon, ang mga malamig na compress ay kapaki-pakinabang din para sa pamamanhid ng may sakit na tissue tulad ng anesthesia at pagpapabagal sa pagpapadala ng mga mensahe ng sakit sa utak. Ang mga malamig na compress ay dapat gamitin upang mapawi ang sakit sa namamagang mga kasukasuan at kalamnan. Ang compress na ito ay pinakamabisa 48 oras pagkatapos ng iyong pinsala. Upang gumamit ng malamig na compress kailangan mo munang magsawsaw ng pad, tela o tuwalya sa malamig na tubig. Tandaan, malamig na tubig, hindi yelo o frozen na tubig. Susunod, mag-apply ng malamig na compress sa loob ng 20 minuto bawat 4 hanggang 6 na oras. Maglagay ng malamig na compress sa apektadong bahagi ng katawan sa loob ng 3 magkakasunod na araw. May espesyal na paalala, huwag direktang maglagay ng ice cubes sa katawan na nakakaranas ng pamamaga. Maliban sa paggawa ng ice massage para sa maximum na 5 minuto. Kapag gumagawa ng ice massage, ang mga ice cubes ay hindi rin dapat ilagay sa isang lugar, dapat patuloy na gumagalaw upang maiwasan ang malamig na paso. Bilang karagdagan, ang mga ice cubes ay hindi dapat gamitin sa lugar ng gulugod. Ang mga ice cubes ay hindi rin dapat direktang ilapat sa normal na balat bago gawin ang anumang aktibidad dahil maaari itong maging sanhi ng frostbite (
frostbite). Maaaring gamitin ang mga malamig na compress upang mapawi ang mga problema sa kalusugan, tulad ng lagnat, osteoarthritis, direktang pinsala, gout, strain, tendinitis, at pananakit ng regla.
1. Osteoarthritis
Sa mga taong may osteoarthritis, ang mga malamig na compress ay maaaring palitan ng mga mainit na compress. Ang mga malamig na compress ay maaaring gamitin ng mga 10 minuto sa masakit na lugar.
2. Migraine
Bilang karagdagan, maaari ring maglagay ng malamig na compress sa noo upang mabawasan ang nakakainis na sakit na dulot ng migraines.
3. Pananakit ng regla
Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga malamig na compress ay may mas mataas na bisa kaysa sa mga mainit na compress sa pag-alis ng sakit sa mga pasyente na may dysmenorrhea. Ito ay dahil sa paglipat ng pang-unawa ng sakit sa isang pakiramdam ng sipon na mas nangingibabaw sa paggamit ng mga malamig na compress. Samantala, ang mga warm compress ay hindi katulad ng epekto ng cold compresses upang maibsan ang pananakit dahil sa regla. Sa kabila ng pagkakaroon ng maraming benepisyo, hindi maaaring gamitin ang mga cold compress sa mga indibidwal na may mga sumusunod na kondisyong medikal:
- Mga cramp
- Manhid
- Bukas na mga sugat o paltos sa balat
- Hypersensitivity sa malamig
- Ang mga sakit sa vascular, tulad ng sympathetic dysfunction, ay mga nerve disorder na nakakaapekto sa daloy ng dugo.
Iyan ang ilan sa mga pagkakaiba sa pagitan ng mainit at malamig na mga compress na makakatulong sa iyong gamitin ang mga ito nang mas naaangkop. Sa paggamit ng tamang compress, ang mga problema sa kalusugan na iyong nararanasan ay mas mabilis na magagapi.
Ang mga malamig na compress ay maaaring mapawi ang sakit dahil sa migraines. Sa kaibahan sa mga warm compress, ang paggamit ng mga cold compress ay karaniwang nilayon upang bawasan ang daloy ng dugo sa napinsalang bahagi, pabagalin ang rate ng pamamaga, at bawasan ang panganib ng pamamaga at pagkasira ng tissue. Hindi lamang iyon, ang mga malamig na compress ay kapaki-pakinabang din para sa pamamanhid ng may sakit na tissue tulad ng anesthesia at pagpapabagal sa pagpapadala ng mga mensahe ng sakit sa utak. Ang mga malamig na compress ay dapat gamitin upang mapawi ang sakit sa namamagang mga kasukasuan at kalamnan. Ang compress na ito ay pinakamabisa 48 oras pagkatapos ng iyong pinsala. Upang gumamit ng malamig na compress kailangan mo munang magsawsaw ng pad, tela o tuwalya sa malamig na tubig. Tandaan, malamig na tubig, hindi yelo o frozen na tubig. Susunod, mag-apply ng malamig na compress sa loob ng 20 minuto bawat 4 hanggang 6 na oras. Maglagay ng malamig na compress sa apektadong bahagi ng katawan sa loob ng 3 magkakasunod na araw. May espesyal na paalala, huwag direktang maglagay ng ice cubes sa katawan na nakakaranas ng pamamaga. Maliban sa paggawa ng ice massage para sa maximum na 5 minuto. Kapag gumagawa ng ice massage, ang mga ice cubes ay hindi rin dapat ilagay sa isang lugar, dapat patuloy na gumagalaw upang maiwasan ang malamig na paso. Bilang karagdagan, ang mga ice cubes ay hindi dapat gamitin sa lugar ng gulugod. Ang mga ice cubes ay hindi rin dapat direktang ilapat sa normal na balat bago gawin ang anumang aktibidad dahil maaari itong maging sanhi ng frostbite (frostbite). Maaaring gamitin ang mga malamig na compress upang mapawi ang mga problema sa kalusugan, tulad ng lagnat, osteoarthritis, direktang pinsala, gout, strain, tendinitis, at pananakit ng regla. 
