Ang bawat tissue sa iyong katawan ay nagtutulungan upang payagan kang makagalaw nang malaya at pinakamabilis. Ang isa sa mga tisyu na ito ay isang ligament o tissue na nagsisilbing ilakip ang isang buto sa isa pa. Maaaring mangyari ang mga pinsala kapag aktibo ka, halimbawa, kapag naglalaro ka ng football at iba pang mga sports. Ang pinsalang ito ay maaaring maging sanhi ng pagkapunit ng ligament na napakasakit. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga sanhi ng napunit na ligaments
Sa pangkalahatan, ang isang napunit na ligament ay maaaring mangyari kapag ang isang kasukasuan ay na-overstretch o nabaluktot. Maaari mong mapunit ang ligament mula sa isang suntok sa kasukasuan, huminto o gumalaw bigla, at biglang ilipat ang kasukasuan. Ang mga taong naglalaro ng soccer at basketball ay lalong madaling mapunit ang ligaments. Ang pag-eehersisyo, paggawa ng trabaho na naglalagay sa iyo sa panganib na mapinsala, at mga aksidente ang ilan sa iba pang mga sanhi ng punit na ligament. Karaniwan, ang mga luha ng ligament ay nangyayari sa mga bukung-bukong, tuhod, balikat, at pulso. Ang napunit na ligament na tumatama sa bukung-bukong ay karaniwang resulta ng isang baluktot na kasukasuan ng bukung-bukong. Samantala, ang ligament tears na nangyayari sa tuhod ay maaaring mangyari dahil sa biglaang pag-twist, natamaan ng matigas na bagay, o isang aksidente sa motorsiklo. Maaari mong mapunit ang iyong mga ligament sa balikat kung paulit-ulit mong ginagawa ang parehong paggalaw, tulad ng paghagis ng bola, pagbubuhat ng mga timbang, atbp., at paghampas ng matigas na bagay. Ang mga napunit na ligament sa pulso ay kadalasang sanhi ng pag-twist o pag-twist ng pulso. Ito ay karaniwan kapag ang isang tao ay nahuhulog sa kanilang likod.
Ano ang mga sintomas ng napunit na ligament?
Sa malawak na pagsasalita, ang mga ligament ay maaaring mapunit nang buo o hindi perpekto. Kapag ikaw ay ganap na napunit na litid, makakaranas ka ng pananakit tulad ng sirang buto, ngunit sa isang hindi ganap na punit na ligament, makakaranas ka ng matinding pananakit. Ang iba pang mga palatandaan na maaaring maranasan bilang isang resulta ng isang punit na ligament ay:
- mga pasa.
- Kahirapan sa paglipat ng mga joints.
- Pamamaga na hindi nawawala sa loob ng 24 hanggang 72 oras.
- Sakit na hindi nawawala sa loob ng 24 hanggang 72 oras.
- May pumutok, dumadagundong, o tunog ng pop kapag nangyari ang pinsala.
- Hindi kayang suportahan ang timbang sa mga kasukasuan.
- Lumalala ang mga sintomas.
Maaari bang gumaling mag-isa ang napunit na litid?
Ang mabuting balita ay ang napunit na ligament ay gagaling sa sarili nitong. Gayunpaman, kailangan mo pa ring ipahinga ang iyong mga kalamnan at magpatingin sa iyong doktor upang matukoy ang lawak ng pagkapunit ng ligament. Kadalasan, kung hindi malubha ang pagkapunit ng ligament, dapat ay gumaling ka sa loob ng anim na linggo. Kapag napunit ang litid, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay regular na i-compress ito gamit ang ice pack, pagkatapos ay maaari kang gumamit ng brace para suportahan ang lugar kung saan napunit ang ligament o gumamit ng benda para mabawasan ang pamamaga. Bilang karagdagan, hindi ka rin dapat gumalaw gamit ang napinsalang bahagi ng katawan at ipahinga ang bahagi ng katawan na iyon. Sa ilang mga kaso, maaaring kailangan mo ng tulong sa paglalakad. Kapag bumisita ka sa doktor, maaaring bigyan ka ng doktor ng gamot para mabawasan ang pananakit at pamamaga. Hihilingin din sa iyo na dumalo sa physical therapy sa loob ng ilang araw bawat linggo at sumailalim sa ilang mga pisikal na ehersisyo sa bahay. Kung malubha ang pagkapunit ng ligament, magrerekomenda ang iyong doktor ng operasyon. Ang operasyon na isinagawa ay depende sa lugar ng katawan at sa kondisyon ng napunit na ligament. Pagkatapos ng operasyon, hihilingin sa iyo na sumailalim sa physical therapy. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano maiwasan ang luha ng ligament?
Maiiwasan mo ang pagluha ng ligament sa pamamagitan ng regular na pag-stretch at mga ehersisyong nagpapalakas ng kalamnan. Isang sport na maaring subukan ay ang pagbubuhat ng mga timbang. Palaging magpainit bago mag-ehersisyo at magpalamig pagkatapos mag-ehersisyo. Kung nakakaranas ka ng punit na litid o may sintomas ng punit na ligament, kumunsulta kaagad sa doktor para sa tamang pagsusuri at paggamot.
