Iba't ibang edad ng mga bata, iba ang pangangailangan nila sa zinc. Ngunit isang bagay na karaniwan: ang zinc ay isang mineral na napakahalaga para sa paglaki at metabolismo ng mga bata. Kung may kakulangan, ang mga magulang ay maaaring magbigay ng bitamina zinc para sa mga bata hangga't ito ay naaayon sa kanilang pang-araw-araw na pangangailangan. Maraming mga pag-aaral ang nagsasabi na kapag ang mga bata ay nakakuha ng sapat na zinc, maaari nilang maabot ang kanilang ideal na timbang at taas. Natural, ang zinc ay matatagpuan mula sa pulang karne, tinapay at whole grain cereal, o seafood. Sa ilang mga kondisyon, may mga nangangailangan ng karagdagang bitamina zinc para sa mga bata. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga benepisyo ng zinc para sa mga bata
Ang zinc ay isang napakahalagang aspeto ng nutrisyon ng bata. Hindi lamang mga bata, ang mga buntis at nagpapasusong ina ay nangangailangan din ng karagdagang zinc upang matiyak ang sapat na nutritional intake para sa fetus at sanggol. Ano ang mga benepisyo ng zinc para sa bata?
1. Pagkontrol sa immune system
Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng zinc upang maisaaktibo ang T lymphocytes. Kung sapat ang zinc, ang immune response ng katawan ay maaaring maging pinakamainam pati na rin ang kakayahang iwaksi ang mga selula ng kanser. Kung ang isang bata ay may kakulangan sa zinc, ang paggana ng immune system ay maaaring may kapansanan.
2. Pagtagumpayan ng pagtatae
Nabanggit ng WHO na ang pagkamatay ng mga batang wala pang 5 taong gulang dahil sa pagtatae ay umabot sa 1.6 milyong kaso bawat taon. Ang pagtatae ay maaaring isang palatandaan o sanhi ng kakulangan sa zinc, kaya ang bitamina zinc para sa mga bata ay maaaring mapawi ito. Sa isang pag-aaral sa Bangladesh sa mga batang dumaranas ng pagtatae, bumuti ang kanilang kalagayan matapos uminom ng bitamina zinc para sa mga bata (tablet) sa loob ng 10 araw. Ginagawa rin ang hakbang na ito upang asahan ang paglaganap ng pagtatae sa hinaharap.
3. Mabuti para sa kakayahang matuto at memorya
Ang pananaliksik sa mga benepisyo ng zinc para sa mga bata mula sa Unibersidad ng Toronto ay nagsasabi na ang isang mineral na ito ay mahalaga din para sa memorya. Tinutulungan ng zinc na kontrolin ang komunikasyon sa pagitan ng mga neuron upang ang memorya ay mas matalas at matulungan ang mga bata na matuto nang mas mahusay.
4. Gamutin ang lagnat
Ang pinakakaraniwang sakit sa mga bata ay lagnat o mga sintomas na nauugnay sa trangkaso
sipon. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Open Respiratory Medicine Journal, ang bitamina zinc para sa mga bata ay maaaring paikliin ang tagal ng lagnat ng hanggang 40%.
5. Paggamot ng mga sugat
Tumutulong din ang zinc na mapanatili ang istraktura ng balat at ayusin ang layer ng balat, kabilang ang kapag ang isang bata ay may pinsala. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pamahid para sa paggamot ng mga pantal o sugat ay kadalasang naglalaman ng zinc sa kanila. Higit pa rito, nakakatulong din ang zinc na bawasan ang panganib ng paglaki ng bakterya.
6. Pinakamainam na paglaki ng bata
Ang zinc ay isang mineral na nagbibigay-daan sa pinakamainam na paglaki sa taas at timbang ng mga bata. Bukod dito, ang usapin ng stunting na mga bata ay isa sa mga problemang nagbabanta sa kinabukasan ng isang bansa. Sa mga umuunlad na bansa, ang kakulangan sa zinc ay kilala bilang isa sa mga sanhi ng malnutrisyon ng bata.
7. Bawasan ang pamamaga
Ang susunod na benepisyo ng zinc para sa mga bata ay upang mabawasan ang pamamaga sa katawan. Ito ay dahil ang mineral na ito ay nakakapag-alis ng oxidative stress at nakakabawas ng iba't ibang nagpapaalab na protina sa katawan. Dapat itong maunawaan, ang oxidative stress ay maaaring mag-imbita ng talamak na pamamaga, at sa gayon ay tumataas ang panganib ng kanser sa sakit sa puso.
Mga sintomas ng kakulangan sa zinc
Ang mga bata na may kakulangan sa zinc ay hindi lamang nakikita mula sa paglaki ng taas at timbang na hindi angkop sa kanilang edad. Mayroong iba pang mga sintomas tulad ng:
- Pagkalagas ng buhok
- Pagtatae
- Huli na para pumasok sa pagdadalaga
- Mga sugat sa balat
- Naghihilom ang mga lumang sugat
- Mga pagbabago sa pag-uugali
- Hindi makatikim ng mabuti ng pagkain
- Hindi gaanong alerto
- Walang gana kumain
Kung ang alinman sa mga sintomas sa itaas ay nangyari sa iyong anak, agad na kumunsulta sa isang espesyalista upang malaman kung ano ang kailangang matugunan.
Kailangan mo ba ng bitamina zinc para sa mga bata?
Ang mga likas na mapagkukunan ng zinc mula sa pagkain ay maaaring makuha mula sa mga mapagkukunan tulad ng:
- pulang karne
- Shell
- Mga gisantes
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Itlog
- Buong Butil
- patatas
- Maitim na tsokolate
Ang pang-araw-araw na paggamit ng zinc dosage para sa mga bata ay nag-iiba, depende sa kanilang edad. Higit pang mga detalye ay:
- 0-6 na buwan: 2 mg
- 7-12 buwan: 3 mg
- 1-3 taon: 3 mg
- 4-8 taon: 5 mg
- 9-13 taon: 8 mg
- 14-18 taon: 9-11 mg
- >19 taon: 8-11 mg
Sa karaniwan, ang mga lalaki ay nangangailangan ng higit na zinc kaysa sa mga babae. Habang ang mga buntis at nagpapasuso ay pinapayuhan na kumuha ng 11-13 mg ng zinc araw-araw. Kapag ang mga bata ay hindi nakakakuha ng sapat na zinc, walang masamang subukan ang mga bitamina ng zinc para sa mga bata. Ayusin ang dosis ayon sa kanilang edad at pang-araw-araw na pangangailangan. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa bitamina zinc para sa mga bata, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon.
