Ang bipolar ay isang sakit sa pag-iisip na tatagal habang buhay at hindi mapapagaling. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay maaaring pangasiwaan sa iba't ibang mga hakbang upang hindi maulit. Ang isa sa mga aksyon na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagbabalik ng bipolar ay ang pag-iwas sa mga nag-trigger. Samakatuwid, mahalagang malaman ng mga nagdurusa kung ano ang nagiging sanhi ng bipolar relapse.
Ano ang mga sanhi ng bipolar relapse?
Ang sanhi ng bipolar relapse ay maaaring magkakaiba para sa bawat nagdurusa. Ang pagsubaybay sa iyong mga pang-araw-araw na aktibidad ay makakatulong sa iyong matukoy ang mga nag-trigger. Tinutulungan ka ng mga talang ito na makita kung sa aling mga kaganapan lumilitaw ang mga sintomas ng bipolar. Ang mga sumusunod ay ilang kondisyon na maaaring maging sanhi ng pagbabalik ng bipolar:
- Kakulangan ng pang-araw-araw na gawain
- Paggamit ng ilegal na droga
- Hindi sapat ang pahinga
- Uminom ng sobrang caffeine
- Labis na pag-inom ng alak
- Labis na paggamit ng tabako
- Hindi umiinom ng gamot ayon sa itinuro ng doktor
- Hindi kumunsulta sa isang psychiatrist sa takdang oras
- Nakakaranas ng sobrang stress o stress sa pang-araw-araw na buhay
- Nararanasan ang mga pangyayari sa buhay na labis na nagpapasaya sa iyo, halimbawa ang pag-aasawa o pagkakaroon ng mga anak
- Makaranas ng isang kaganapan sa buhay na naglalagay sa iyo sa ilalim ng matinding stress, tulad ng paglipat sa isang malayong lugar para sa trabaho o pagkatanggal sa trabaho
Mga palatandaan ng bipolar relapse
Kapag ang bipolar relapse, mayroong ilang mga palatandaan na iyong ipapakita. Sa isang manic episode, ang mga palatandaan ng bipolar relapse ay kadalasang napapansin ng mga pinakamalapit sa kanila. Samantala, ang mga depressive na yugto ay maaaring makilala sa pamamagitan ng mga damdaming iyong nararamdaman. Narito ang ilang mga saloobin, damdamin, at pag-uugali na maaaring mga senyales ng isang bipolar relapse:
1. Mga yugto ng kahibangan
- Ang pagiging madaling magambala
- Ang pagiging iritable
- Pakiramdam mo hindi mo na kailangang magpahinga nang husto
- Gumagawa ng hindi makatwirang mga plano
- Ang pagiging madaldal kaysa karaniwan
- Magkaroon ng mas maraming enerhiya para sa mga aktibidad
- Paggawa ng masasamang desisyon nang hindi nakikita ang mga panganib
- Maging mas interesado sa sekswal na aktibidad
2. Mga episode ng depresyon
- Sobrang lungkot sa pakiramdam
- Pagpapabaya sa pangangalaga sa sarili
- Hirap mag-concentrate
- Pagpapabaya sa mga pang-araw-araw na gawain
- Pakiramdam ay pagod at kulang sa enerhiya
- Nakaramdam ng pananakit at kirot sa katawan
- Kakulangan ng interes sa mga aktibidad
- Nakakaranas ng matinding pag-aalala
- Gumugol ng kaunting oras sa mga kaibigan o pamilya
Ang mga palatandaan ng bipolar relapse na ipinapakita ng bawat nagdurusa ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Kung naramdaman mo ang mga sintomas sa itaas, agad na kumunsulta sa isang psychiatrist para sa paggamot.
Paano haharapin ang pagbabalik ng bipolar?
Kapag bumalik ang bipolar disorder, maaaring kailanganin mong bumalik sa mga gamot na dati mong iniinom upang gamutin ang kondisyon. Ang ilang mga opsyon sa paggamot para sa paggamot sa bipolar disorder ay kinabibilangan ng:
- Mood stabilizer upang makatulong na kontrolin ang mga sintomas ng mga yugto ng kahibangan at hypomania
- Antipsychotics upang tumulong sa mga sintomas ng mga yugto ng depresyon at kahibangan. Maaaring pagsamahin ng mga doktor ang gamot na ito sa pampatatag ng mood upang makatulong na makontrol ang mga sintomas.
- Mga antidepressant upang makatulong sa depresyon. Dahil ang gamot na ito ay maaaring pukawin ang hitsura ng mga sintomas ng isang manic episode, karaniwang pagsasamahin ito ng mga doktor pampatatag ng mood o antipsychotics.
- Mga gamot laban sa pagkabalisa, tulad ng pag-inom ng benzodiazepines upang makatulong sa mga sintomas ng pagkabalisa at mapabuti ang pagtulog.
Mga tip para maiwasan ang bipolar relapse
Upang maiwasan ang bipolar relapse, dapat mong iwasan ang mga kondisyon na maaaring mag-trigger nito. Bilang karagdagan, may ilang iba pang mga aksyon na maaaring gawin upang mabawasan ang panganib ng bipolar relapse. Narito ang ilang mga tip na maaari mong ilapat upang maiwasan ang isang bipolar relapse:
- Hindi umiinom ng ilegal na droga
- Magpahinga ng sapat upang mabawasan ang stress
- Huwag uminom ng alkohol at caffeine nang labis
- Sumasailalim sa cognitive behavioral therapy (CBT) para mapanatiling stable ang mood
- Regular na mag-ehersisyo, halimbawa, regular na paglalakad sa paligid ng complex tuwing umaga
- Magpatibay ng isang malusog na diyeta at uminom ng mga suplemento kung hihilingin ng isang doktor
- Magsagawa ng regular na pagpapanatili ayon sa mga rekomendasyon ng doktor, kapwa habang umiinom ng gamot o sumasailalim sa therapy
- Sikaping panatilihing positibo ang mga relasyon sa loob at labas ng tahanan upang maiwasan ang stress at pressure
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang bipolar ay isang sakit sa pag-iisip na hindi mapapagaling habang buhay. Ang pag-alam kung anong mga kondisyon ang nagdudulot ng bipolar relapse at pag-iwas sa mga ito ay nagbabawas sa panganib na bumalik ang sakit. Para talakayin pa ang tungkol sa mga kundisyong nagdudulot ng bipolar relapse at kung paano ito mapipigilan, direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
